| 山行目的 | 阿蘇山 | | 集合場所・時間 | ホテルを4時に出発、阿蘇山の登山口へ向かう。
五岳ホテル→阿蘇火山噴煙駐車場（無料）約34 分（21.8 km）
山バッチ → 阿蘇山上ターミナル9:00〜17:00
阿蘇山から下山後、祖母山に向かう。
阿蘇火山噴煙駐車場（無料） →祖母山 北谷登山口 1 時間 11 分（52.5 km）
祖母山 北谷登山口→東横INN小倉駅南口 3 時間 30 分（208 km）東九州自動車道 経由
【2日目の宿泊予定地】
東横INN小倉駅南口（ベネフィットにて予約済み） | | 行動予定 | 阿蘇山西駅 05:00 - 05:01 阿蘇山頂ドライブイン - 05:05 登山口 - 05:06 皿山迂回ルート分岐 - 05:38 行儀松ルート分岐 - 06:24 南峰 06:34 - 06:48 中岳 - 07:06 高岳 - 07:12 高岳火口壁 - 07:19 天狗の舞台 - 07:26 月見小屋 - 07:42 中岳 - 07:55 南峰 - 08:24 行儀松ルート分岐 - 08:50 皿山迂回ルート分岐 - 08:51 登山口 - 08:55 阿蘇山頂ドライブイン - 08:56 阿蘇山西駅
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氏名 /
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | トレランザック, トレントフライヤー（上のみ）, Tシャツ, アームウォーマー, ネックウォーマー, ファイントラックベースレイヤー, 長ズボン（モンベル）, トレラン靴下, ヘッドランプ（レットレンザー）, モバイルバッテリー（ダンボー）, 熊鈴, サンバイザー, 日焼け止め（出かける前に塗っておく）, タオル（MOKU）, トレランシューズ（アカシャ）, ソフトフラスク 500ml 2本（水）, アクエリアス 500ml 1本, レーズンバターロール4個, 魚肉ソーセージ2本, 塩ようかん, 柿ピー, ピュレグミ, 絆創膏, ポケットティッシュ3つ, 常備薬, 保険証, スマホ, 時計（ポラール）, ココヘリ, 温泉用タオル・着替え, 朝メシ（まるごとソーセージなど） |
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