生駒チャレンジ登山☆トレランの部

2011年10月23日(日) [日帰り]

コースタイム

8:00京阪 私市駅着/9:30スタート水辺のプラザー11:08むろいけ園地(初級チェックポイント)ー13:07なるかわ園地(中級チェックポイント)おにぎり休憩15分程?
　ー14:49:31高安山ケーブル駅前電波塔ゴール
　※上級☆関門制限　�，爐蹐い�12:30　�△覆襪�わ14:00

天候

朝はちょっと暑い位の晴天☀後に曇り&風が吹いて心地良い。
運良く走り終えてから恵の軽いシャワー☂が。
最高気温 23℃ :最低気温 18.6℃ :湿度 87%

アクセス

利用交通機関：

電車 ケーブルカー（ロープウェイ／リフト）

行き:京阪 私市駅
帰り:近鉄 ケーブル高安山駅

コース状況／危険箇所等

前日の雨の影響で信貴スカ横の縦走路は
沢山の人に踏みしめられた木の階段が一箇所壊れていました。
一部どろんこ、下りは滑りやすく少し危険だったが幸いに転ぶことなく。

下山後は鶴橋まで出て、東上温泉(駅から徒歩5分程:410円)へ。
こじんまりした地元民の集まる銭湯ながら、電気風呂、水風呂、ジャグジー等あって、しっかり筋肉痛がほぐれました。

写真

10/23 9:03

いつもと違って、賑わいのある水辺のプラザ

10/23 9:04

ピーカン☀ちょっと暑い位。

10/23 9:09

トレランのスタートとウォークのスタートは違うんだね〜。

10/23 9:10

10分毎のウェーブスタート。名前を呼ばれたら元気に手を上げて「はいっ!」と答えるのがルールw
ほんとです。

10/24 14:21

スタート☆彡

10/23 10:06

好きなポイント〜♪

10/23 10:06

森のイオンパワーを深く吸ってぇ〜えぇ・・・

10/23 10:06

駆け上がれぇえ〜えぇ。

幸せすぎて羽が生えて、目が飛んでるので修正してますw。

10/23 21:34

リュックもお尻もパンパンです(*_*)
おやつとお尻は正比例するんですね…

10/23 11:09

初級ゴール

10/23 12:02

10/23 13:05

中級ゴール/ここで初めて座って、おにぎり休憩。

10/23 13:28

つい先日、短く切った髪が風に吹かれてボサボサ〜。

10/23 21:34

10/24 11:43

あっという間にゴールした感じ。どうやら今回のレースは28kっぽい。

撮影機器：

Xacti DSC-S1 シャープ

感想

Rinko

友人を引っ張って参加した、初トレイルレース。
いやー!!!楽しかったーーー!!!

大会の雰囲気は、のんびり・ほのぼの。
8時に到着・受付を済ませてスタートは9時半。
10分毎で少人数グループでのウェーブスタート。
普段のロードレースなら絶対並べない先頭を陣取って記念撮影w

たった数分であっさり全員に追い抜かれるも気にせず
二人でお喋りしながら走ったり歩いたり、おやつを食べたり、写真を撮ったり
まるでマラニック気分でトロトロと進む。

そうこうしている間に次の10分後にスタートした先頭グループに追いつかれ。
「気にしない・気にしない。まったり行こうねぇ〜」と友人と自分自身に言い聞かせw

2日前から痛みがあって心配だった左足首は、応援にゴールで待っていてくれた
もう一人の友人・偉大なるカイロ&接骨院の大先生に見てもらうと、
大会前から軽い捻挫をしていたようで。
ゴール後のゴットハンドによる手当で随分良くなりました。感謝♪

下りでは体重を支えきれず、何度もクネりそうになっていた。
途中で、勇気ある撤退も必要かな?と思った位。
でも飛ばせるべきポイントで飛ばして、歩くべきポイントで歩いて。
全ては計画通り。うん。良い感じ。その内、クネる事が少なくなってきた。

ゴール手前の3k程の細かいアップダウンでは、多くの人が体力を失って
歩いてたけど、私達は温存していた力を発揮してガンガン飛ばせたぜぃ♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※あくまでも飛ばした気分です
タイムも目標の5時間半を10分程上回ってのゴール&まだまだ走れる気分。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※あくまでも走れる気分です
初トレランを体験した友人の口からは「トレランにハマりそう〜〜〜♥」
やった(^o^)作戦成功!
次回は来年、信太山クロスカントリーで10kを駆け抜ける約束まで取り付けた!

ほんと山はハマるわぁ。

帰りは鶴橋で銭湯に浸かって、串焼き&ビール!
あぁほんと幸せな一日でした♪

▽覚書▽　〜今回消費した補給食など〜

●スポーツドリンク1�伴�/麦茶100ml
●エナジーショッツ 117kcal
●アミノバイタルマルチエネルギー 160kcal
●ロッテ カスタードケーキ 130kcal
●明太子おにぎり 183kcal
●チョコ2〜3粒
●飴5粒
○パーフェクトプラス クリームチーズケーキ半分 98kcal　(大会後)

スポドリは1.5�藩儖佞靴燭韻譴�500ml余る。
エイドで十分補給すれば500mlペットボトルで事足りるかもしれない。
朝食もしっかり取れれば補給食も減らせるかも。
来年はウェストポーチ装備で本気モードになるか?

コメント

kideki

Rinkoさん今晩は
排ガスとビルの谷間を走るより自然の中は癒しとパワーがみなぎるような気がします。

私は折り返しも一部ラン
今日帰宅ラン

お疲れ様でした。

Rinko

お疲れ様でしたー。
Kidekiさんにコースを教えてもらっていたお陰で飛ばし処、歩き処が分かり、
今回は体調不良に関わらずゴールできましたー。
もし知らなかったら不安でリタイアしてたかも

コーラ１００杯位奢らないとマズイですね？

kideki

また行こうか！
コースを知っていれば、精神的にも楽だし何より正確な判断が出来ます。

六甲全走は私市まで戻る覚悟でお誘いくださいませ

Rinko

六甲は来年のお楽しみに！？
六甲縦走は、今回の２倍ですかぁ。。。
アップダウンも、もっと激しいんですよね？
それこそちゃんとした山の装備が必要なんでしょうね。

修行を積んで参戦したいと思います