高尾山 セブンサミット

2023年12月17日(日) [日帰り]

• GPS: 07:17
• 距離: 18.4km
• 登り: 1,138m
• 下り: 1,124m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:33
• 休憩: 0:42
• 合計: 7:15

6:04 高尾山口駅
6:10 TAKAO 599 MUSEUM
6:23 6:24 四辻
7:10 拓殖大西尾根分岐
7:23 草戸峠
7:29 境川源流
7:33 草戸山
7:51 榎窪山
7:55 三沢峠
8:12 泰光寺山
8:18 西山峠
8:25 東山
8:32 8:43 入沢山
8:59 9:02 見晴台
9:18 9:19 中沢山
9:23 中沢峠
9:29 9:30 高岩山
9:43 9:49 コンピラ山
9:59 尾上峰
10:03 10:04 大洞山
10:09 松枝峰
10:22 大垂水バス停
10:37 10:40 大垂水峠
10:55 大平林道大垂水分岐
11:15 一丁平展望台
11:18 11:19 一丁平
11:23 荻原作業道口（上部）
11:28 大垂水峠(学習の歩道)分岐
11:44 もみじ台
11:51 11:57 高尾山
12:15 12:19 高尾山薬王院
12:26 神変山
12:30 霞台園地
12:35 12:36 リフト山上駅
12:53 12:54 金比羅台園地
13:09 13:10 高尾山・清滝駅
13:17 13:18 高尾山口駅
13:19 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

京王高尾山口駅

コース状況／危険箇所等

危険を感じる箇所はなし

その他周辺情報

京王高尾山温泉 極楽湯

写真

12/17 6:45

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12/17 7:31

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12/17 10:02

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12/17 11:57

撮影機器：

SO-52A Sony

感想

バディ

11月はスピードを求めて軽量登山（軽い荷物（5kg目安）と靴）ばかりで、最近の3週間は、山を歩いていなかった。
普通の登山靴(3シーズンのクランポン装着靴)を履いて、すこし荷物（7.7kg）を持ってスピード（ヤマレコ×0.8〜0.7）を上げると、左足ふくらはぎ、次に右足太腿内側が攣る。漢方と岩塩・アミノサプリで一時的に緩和（10分停止のダメージコントロール）、スピードをダウンして歩行はできたが違和感は解消出来ず、足をかばったせいか、今度は、右足ふくらはぎ、左足太腿裏側が攣り2回目の歩行停止で岩塩とダメージコントロール。幸運なことに、その後、3時間間隔後の漢方薬で徐々に緩和。。
一人なら、一回目の漢方薬を飲んだ段階で弱気になってリタイアをしていた。山のBuddyと一緒に歩くと、目の前でリードをしてもらえるので、最後まで頑張れる。素敵なBuddyに感謝、感謝。
軽量化でスピードが出ていたとしても、本来の登山の力アップしたわけではない。歩けるようになったと錯覚せず、地道に、コンスタントに歩き続けないと、直ぐにレベルダウンする（月1回は通常の登山靴を履く）。
水分とアミノサプリ補給が後手に回った。冬場でも、事前の水分補給は必要。少しでもお湯を携帯した方が良かった。
足元が落ち葉だらけの道で、足に余分な力が入っていて、無駄な力が掛かっていたかも、肩と膝の力を抜いてリラックス。