沓掛山、ふれあいの道(西)、松尾山(2/2)

2024年11月11日(月) [日帰り]

• GPS: 03:54
• 距離: 8.2km
• 登り: 511m
• 下り: 602m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:08
• 休憩: 0:14
• 合計: 5:22

距離 8.2km 登り 511m 下り 602m

11:15 スタート地点
13:08 13:11 西芳寺川の古墳群
13:41 13:52 松尾山
14:20 14:20 松尾大社磐座
15:08 15:10 西芳寺川林道入り口
15:32 15:32 丁塚
16:38 ゴール地点

写真

11/11 13:24

11/11 13:27

11/11 13:37

陽光が差し込み綺麗😍

11/11 13:37

11/11 13:43

11/11 13:48

有名な嵐山の渡月橋。

11/11 13:49

ぽっこり愛宕山。

撮影機器：

iPhone 15 Pro Max Apple

感想

Kazuくま🐻

西芳寺川古墳群から松尾山の登りルートで腸腰筋で靴裏を地面に押し付けて登ると(接地部と身体が連結する感覚)どんな足裏状態でも地面に大きな力が伝わる。足元が安定してスイスイ登れる。この時、本人の感覚では地面と身体は突っ張り合うイメージだった。松尾山からの下山に今までにない疲れでヨレヨレになる。
cf.
後日の考察
足裏を地面に押し付けるので腸腰筋は収縮する、ここが肝。腸腰筋を伸ばして突っ張ると当然バランスが崩れる。作用に対してテンポがズレた反作用(地面反力)でないと効果的に利用出来ない。