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日記
2016年1月の日記リスト
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2016年 01月 10日 21:06ランニング
ランニング リハビリ
12月１週目に10㎞55分30秒、20㎞１時間59分30秒と12月23日の宝塚ハーフに向けて練習してきたが、20日に左ふくらはぎを痛めて断念。
ようやく４日に軽くジョギングを行い、９日に久々に10㎞を59分30秒で走った。概ね、1時間程度のペースと予定通りだったが、後半疲れが出たし、走った後も
