私は痛風なので山で食べるラーメンとかは非常にごちそうだったりします。なのでラーメンが多い。

●山での食事
私の使ってるコッヘルは、マグ付鍋セットと、ラーメン鍋。
・鍋・・・湯沸し用
・マグ・・・飲み物用コーヒーとか、ほうじ茶とか、緑茶とか、紅茶
・ラーメン鍋・・・ラーメン用　四角いラーメンに丸い鍋と思っていたら、マルちゃんの正麺がぴったり入る大きさ！これには驚きマルちゃんの袋ラーメンが、丸い形なので、四角い麺をおらなくても済む。移動時には、カップラーメンのリファイル？を詰めて。
このラーメン鍋で、アルファマイで米たいて、その間に湯沸し鍋でレトルト暖めるのもいいかな。

最初に湯沸しして、アルファ米にお湯を注いでお茶を一杯作り、その間に別の料理をするパターンが多い。
米のみでも、私は自家製の梅肉を持って行ってるので、梅と米で（糖質・塩分・クエン酸）十分だったりする。昔の登山者のおにぎりのようなものだ。
この梅干のクエン酸は食べた物を効率よくエネルギーに変えてくれる優れもの。また、酸っぱいが強アルカリ性食品なので、発症してしまった痛風の発作予防にもいい。

■痛風発作が起こらないように
梅干で疲労回復と痛風発作の予防に務めているが、昼の行動食は歩きながらではなく、かならず調理するようにする。(水分のとれる料理)お茶やコーヒーは熱いうちに2杯以上かならず飲む。

■ラーメン鍋でラーメンを作った後の処理
やはり油も少しはつく。そこに、200ccの水を入れて沸かす。そして、茶パックを投入。色が出たら、内壁をそのパックでごしごし。パックはごみ箱いきで、お茶は美味しくいただく。
その後は、クッキングペーパーで内壁などをふき取る。
その他料理も、やはりお茶で胃の中に流し込む。
カップヌードルライトが野菜などもいろいろ入っていて、意外と栄養のバランスがいい。


■登山中に呑むアルコール
素晴らしい景色を見ながらビールを飲みたいが、それだけは私の場合避けなければいけない。

■水
片道2時間の山歩きでも4リットルの水は必ず持参するようにしている。汗をかいて、尿酸の血中濃度が高くならないようにするためだ。この痛風って奴は、尿が出にくくなるのだがそれが好都合だたりする。多めに水を飲んでお腹膨れても、おしっこしたくなるわけではない。動けば汗になる。もし、尿がしたくなったら血中の尿酸を排出できると、病気を逆手に取った水分の補給方法だ。
しかし、4キロは重たい。水場のない場所で、8時間行動だと、6リットル必要になる。6キロは重いがその分鍛えられると思って頑張る。


最後に、医者からもらった、薬は必ず常備して登山する事