●材料（2人分）
A.スパゲティ1.6mm 250g
B.オリーブオイル 大さじ2
米酢 大さじ1
塩 小さじ2
バジル（S&B） 適量
鷹の爪 1本（輪切り）
C.カゴメカットトマト 390g
ノンオイルツナ70g 1缶
スイートコーン60g 1袋
D.ベビーリーフ 1つかみ
生ハム 適量
B.オリーブオイル 大さじ2
米酢 大さじ1
塩 小さじ2
バジル（S&B） 適量
鷹の爪 1本（輪切り）
C.カゴメカットトマト 390g
ノンオイルツナ70g 1缶
スイートコーン60g 1袋
D.ベビーリーフ 1つかみ
生ハム 適量
●下準備（前日に行う）
1.Aのスパゲティをゆで、冷水でしやし、水けをきる。ジップロックに入れオリーブオイル大さじ1/2〜1程度を絡めておく。
2.Bの材料を混ぜ、容器（明治のヨーグルト120ccの容器が便利）に入れておく。
A〜Dすべてを冷蔵庫に保管しておく
2.Bの材料を混ぜ、容器（明治のヨーグルト120ccの容器が便利）に入れておく。
A〜Dすべてを冷蔵庫に保管しておく
下準備をした材料
●運搬
全ての材料と保冷剤（凍らしたペットボトル飲料500+280cc）を保冷バックに入れて運ぶ。
昼まで問題なく保冷できた。重量約1.5kg
昼まで問題なく保冷できた。重量約1.5kg
●調理
1.AのスパゲティにBとCの中身を入れのジップロックを締め、よくまぜる。
2.お皿に盛りつけ、Dのベビーリーフと生ハムをトッピングして出来上がり。
＜調理時間10分＞
2.お皿に盛りつけ、Dのベビーリーフと生ハムをトッピングして出来上がり。
＜調理時間10分＞
BとCの材料を入れる。
混ぜた状態
出来上り
●感想
調理時間は短く。コンロも使用しないので、手軽にできる。
冷たく、トマトの酸味と鷹の爪の辛さが夏には良いと思う。
合わせて卵スープ（フリーズドライ）とドリップコーヒーを飲みました。
2015年8月8日釈迦ヶ岳での昼食
冷たく、トマトの酸味と鷹の爪の辛さが夏には良いと思う。
合わせて卵スープ（フリーズドライ）とドリップコーヒーを飲みました。
2015年8月8日釈迦ヶ岳での昼食
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