山登り 始める前に メンターム（作：小林抹茶）
子供の頃、雲取山から七つ石山→奥多摩湖へとつらなる長い下山路で足の皮が向けて痛い目にあいました。その折り、山中で知り合った年配の登山者に「靴を履く前にメンタームを塗っておくといい」と教わりました。
ショップで売られている登山靴は欧米からの輸入品が主で、日本人の足には適していません。どこでどう足を痛めるかわかりません。それ以来、山へ入る際は必ずメンターム1ビンをリュックに入れて行きます。
家で靴下を履く前に、必ず足首から先（靴で覆われる箇所）全体にメンタムを塗ります。指の間・アキレス腱・指の先などを注意深く塗ります。分厚くコッテリ塗る必要はありません。
何日もかけて縦走するような場合は泊まる小屋を朝出る前に、一塗り。そうしておけばその日の次の宿泊先までは安心して山行を楽しめます。北アルプスへ数週間山ごもりした時はこれで足を痛めることなく乗り切れました。
ショップで売られている登山靴は欧米からの輸入品が主で、日本人の足には適していません。どこでどう足を痛めるかわかりません。それ以来、山へ入る際は必ずメンターム1ビンをリュックに入れて行きます。
家で靴下を履く前に、必ず足首から先（靴で覆われる箇所）全体にメンタムを塗ります。指の間・アキレス腱・指の先などを注意深く塗ります。分厚くコッテリ塗る必要はありません。
何日もかけて縦走するような場合は泊まる小屋を朝出る前に、一塗り。そうしておけばその日の次の宿泊先までは安心して山行を楽しめます。北アルプスへ数週間山ごもりした時はこれで足を痛めることなく乗り切れました。
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奈良県・龍王山 下山ルートの宝輝院に注意(2015/8月)
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更新日：2015年09月17日
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