リタイアしてテレビを視聴する時間が増え、健康についても様々な情報を得てきました。
その中には再開した山歩きに有用な内容も多く、自分で納得できたことを実践してきました。皆さんのレコを拝見する中でこれらの不調を訴えていた方には自分の体験談を伝えたこともあります。
最近、腰痛対策に関してお二人から相次いですぐに効果があって今後続けていきたいとの返信をいただき、さらに日記にしたらどうかとの提案があったので、いくらかでも皆さんのお役に立てればとの思いで投稿することにしました。
テーマは、1.腰痛対策、2.膝痛対策、3.いびき対策（誤嚥や睡眠時無呼吸症候群の解消も期待できます）です。
日記で公開したところ、この内容ならヤマノートの方が適切ではないかとのご意見がありましたので一部重複しますが記載させていただくことにしました。
1.2.3.の各テーマについてご興味がある方はそれぞれ以下の日記をご覧ください。
https://www.yamareco.com/modules/diary/68228-detail-286003
https://www.yamareco.com/modules/diary/68228-detail-286066
https://www.yamareco.com/modules/diary/68228-detail-286154
その中には再開した山歩きに有用な内容も多く、自分で納得できたことを実践してきました。皆さんのレコを拝見する中でこれらの不調を訴えていた方には自分の体験談を伝えたこともあります。
最近、腰痛対策に関してお二人から相次いですぐに効果があって今後続けていきたいとの返信をいただき、さらに日記にしたらどうかとの提案があったので、いくらかでも皆さんのお役に立てればとの思いで投稿することにしました。
テーマは、1.腰痛対策、2.膝痛対策、3.いびき対策（誤嚥や睡眠時無呼吸症候群の解消も期待できます）です。
日記で公開したところ、この内容ならヤマノートの方が適切ではないかとのご意見がありましたので一部重複しますが記載させていただくことにしました。
1.2.3.の各テーマについてご興味がある方はそれぞれ以下の日記をご覧ください。
https://www.yamareco.com/modules/diary/68228-detail-286003
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腰痛、膝痛、いびき、でお悩みの方へ
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