行動食Tierリスト-ヤマレコ

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更新日：2026年08月12日　訪問者数：138

行動食Tierリスト

これは個人の感想です

行動食として持っていくもの、選定基準を個人メモとして残したくなりました。
せっかくならネタにしようと思いTireリストを作成することにしました。
行動食に関する主義、主張を押し付けるものではなく、あくまで個人の感想です。
なお、イラストは生成AIで出力したものを使用しています

筆者の背景・山行スタイルなど

・公共交通機関の利用多め
・雪山にはいかない
・山行中はあまり立ち止まりたくない
・登山の目的は下半身強化、減量、気分転換

各アイテムについて

【必携】
・ささみプロテインバー
　一般的なプロテインバーより低脂質でカロリーカットできるので最近はこっちを持ち歩いている
　根拠はないが腹持ちもいい気がする

・カロリーメイト
　カロリー計算が楽、保存がきくので余った分は次回の山行に使いまわせるところがよい
　フルーツ味とチョコ味でいつも迷う

【高頻度】
・プロテインバー
　長時間歩くときはエネルギー補給込みで持ち歩く
　大抵のコンビニで入手可能なのもよいところ

・エナジードリンク
　エネルギー、水分、エネルギー代謝を助けるカフェインをまとめて摂れる
　あと単純に味が好き
　下山まで空き缶を持ち歩かないといけないのがネック

・おにぎり
　コンビニで入手可能、具を選べば塩分補給もできそう
　炊いた米は重く傷みやすいので涼しい時期に持ち歩く

・梅ぼし純
　軽量でコンパクトなので持ち運びが楽

【中頻度】
・ゼリー飲料
　安価で飲みやすいが、水分量が多いので重い

・ラムネ
　甘いものが欲しいときに
　軽量、安価なので気軽に持ち歩ける感はある

・ジャーキー
　たんぱく質補給兼小屋泊時のつまみその1
　他よりコスト高め
　
・柿ピー
　エネルギー補給兼小屋泊時のつまみその2
　みんなでシェアして宴会しよう

・ミックスナッツ
　エネルギー補給兼小屋泊時のつまみその3
　腹持ちがよい

【低頻度】
・エナジージェル
　軽量、小型だけどコストがかさむ
　そこまでストイックにならなくてもいいかと思いこの位置

・カルパス
　脂質が多い、つまみにするには物足りないのでこの位置
　同行メンバーにばらまく時は便利

・スニッカーズ
　登山を始めたての頃は持ち歩いていた
　夏はドロドロ、冬はガチガチなのでいつしか疎遠に
　味は好き

・魚肉ソーセージ
　エネルギー、たんぱく質、塩分を摂れるので理想的な食料だと思うけど、なんか合わなかった

【試してみたい】
・スポーツようかん（コーヒー）
　カフェインが取れるのでプレーンではなくコーヒー味が気になっている
　
・えいようかん
　摂取できるエネルギー量が多く、保存がきくので候補入り
　携行性や行動中の食べやすさを検証したい

・もち麦バー
　持ち歩いている人を最近よく見かけるので、どんなものかなと
　薄ぺらいので持ち運びしやすそう

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