マラソン練習のつもりがきつかった青梅高水トレイルラン

2017年04月02日(日) [日帰り]

• GPS: 04:17
• 距離: 22.9km
• 登り: 1,550m
• 下り: 1,547m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:05
• 休憩: 0:13
• 合計: 4:18

距離 22.9km 登り 1,552m 下り 1,548m

10:01 スタート地点
10:14 大乗寺(仏舎利塔)
10:26 10:27 矢倉台
10:54 三方山(石神入山)
10:59 マスガタ山
11:02 物見山
11:16 11:19 雷電山
11:27 11:28 榎峠
11:58 永栗ノ峰
12:10 12:13 常福院
12:40 12:41 伏木峠
12:55 12:56 榎峠
13:11 13:13 雷電山
13:22 名郷峠
13:30 マスガタ山
13:35 ノスザワ峠(ノスゾウ峠)
13:58 13:59 矢倉台
14:08 大乗寺(仏舎利塔)
14:19 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

JR青梅線青梅駅から徒歩10分少々、永山公園風の子太陽の子広場がスタート地点。

コース状況／危険箇所等

昨日雨雪だったため、所々ぬかるみがありましたが、走りづらいほどではありませんでした。トレイルのコース幅が狭く、抜きどころが限られるので、スタートのポジション取りが大切。

その他周辺情報

河辺駅にある河辺温泉梅の湯で汗を流しました。大会参加のトレイルランナーと登山者が大勢いて、お風呂は整理券による順番待ちでした。
お風呂のあとは、河辺駅の南口にある食堂はちのこにて、ビールとスタミナどんぶり。結構人気の食堂のようで、大会参加者も大勢いました。

写真

4/2 8:44

スタートエリアにやってきました。初の30kmトレラン。

4/2 9:12

ちょっとまだ肌寒い。

4/2 9:47

トイレいってる間にスタート順が結構後ろになってしまった。これが後々響くことに。

4/2 10:03

スタート時の渋滞。

4/2 10:45

レースではなく、ハイキングですね。。。

4/2 12:09

折り返し地点の高水神社に到着。

4/2 12:10

ここでお守りもらって、お参りしていく必要があり。
なんと！正月のハーフであった前の会社の先輩に遭遇。

4/2 14:20

最後きつかったけど、なんとかゴール。写真をとってもらいましたが、指かかってるよ。。。

4/2 15:44

河辺温泉梅の湯でさっぱり！大会参加者が多数きていたため、ちょっと待ちました。

4/2 16:18

お風呂のあとは、食べログでチェックしていた食堂「はちのこ」さんに。

4/2 16:00

待望のビールとスタミナどんぶりでエネルギーチャージ！お疲れ様でした。

撮影機器：

iPhone 6s Apple

装備

個人装備

Tシャツ タイツ 靴下 防寒着 日よけ帽子 着替え 靴 ザック 行動食 飲料 ハイドレーション GPS ファーストエイドキット 日焼け止め 保険証 携帯 時計 サングラス タオル

感想

minosuke

再来週のかすみがうらマラソンのトレーニングと、30km以上のトレイルレース経験を積んでおきたかったので、青梅高水トレイルランレースに参加してきました。
昨年はこのレースの主催者の第二戦、成木の森トレイルランで初トレランレースを経験しましたが、今年はマラソン経験やラントレも相当やっているので、LSDトレーニングのつもりでやろうと思っていましたが、想像よりはるかにきついレースでした。
スタートの並び順で結構後方になってしまったので、スタートの登り渋滞でタイムロス、その後尾根伝いや下りは走っていきましたが、登りになるとまた渋滞。最初の関門が10km地点で、1時間半だったのですが、最後かなりペースを上げても結構ギリギリの通過となりました。昨年は関門通過できなかったのは10名程度と聞いていたのですが、今年はかなりの人数が引っかかったのではないでしょうか？
関門さえ越えてしまえば、制限時間約5時間とゆるいので、みんなペースは落としてましたが、トレーニングなので、登り返し以外はしっかり走っていきました。成木の森と一部のコースは重なっていますが、圧倒的にこのレースのほうが、ペースが速い。自分自身も成木の時よりは、ペースが速くなっているのもあるのでしょうが。
東京マラソン後のトレーニングの成果か、最後まで走る足はのこっていました。ラスト5kmはネガティブスプリットで積極的に飛ばしていけました。ゆるい登りも足がでていたので、走力アップを実感！ただし最後の階段で両足のももがつって、階段おりるのに難儀しましたが。
最終タイムは公式でていませんが、手元時計では4時間17分45秒。25kmの昨年のレースよりも早いタイムでゴールできましたが、マラソンよりきつかった。