第4回武田の杜トレランレース

2012年12月09日(日) [日帰り]

• GPS: 07:42
• 距離: 26.6km
• 登り: 1,903m
• 下り: 1,618m

コースタイム

08:00　武田神社
08:24　躑躅崎園地
08:52　深草園地
09:15　要害山
09:34　第1給水所
09:47　天神山園地
10:21　北山園地15��
10:58　第1関門
11:20　八王子神社
11:45　第2関門
12:26　第2給水所
5時間と少しでゴール

アクセス

利用交通機関：

自家用車

乗り合わせで相川小学校6:15で1/3くらい

コース状況／危険箇所等

コース図
http://www.takedanomori.jp/takedatrail2012/4kai%20course.pdf

距離31.5��

今回ルート図記入は省略。

写真

スタート前全員で武田神社へお参り。

スタート前の様子。

山道に入る前周回します。

12/12 9:06

今年の参加賞はTシャツ
あと湯村温泉入浴券

12/12 9:03

完走証

撮影機器：

Canon PowerShot S95 Canon

感想

nori3

レースにカメラ持って走る余裕ないので、写真少ないです。

昨年に続き2度目のレースでしたが
走りはじめ左足の調子が悪く1キロ走ったところで大腿四頭筋の真ん中のがパンパンに、
だましだまし走り、1:15、要害山を超え下りに入ったところからやっと普通に走れた
結果、はじめの1時間が遅すぎで、
昨年より18分程遅く5時間オーバーでしたが
最後までなんとか気持ち良く楽しく走れたので満足。

先週36km走った時あまりに寒すぎたので
水曜日の朝、早起きして服の調節に白山に行きました。
ゆっくり行ったのですが疲れ残ってしまったようです。

おかげですごく寒い日でしたが着るものバッチリ、
手袋2枚にミニカイロ握りしめ
上はスキンズの長袖＋クリーニングのビニールカバーをTシャツ状に切ったもの（エイドでゴミ袋へ）＋Tシャツ＋ウインドブレーカー
ビニールは暖かく下へ引っ張り破いてすぐにぬげて便利でした。

エネルギーも寒くて震えるのがロスなのか
一週間前の試走時に比べ半分位で済み、エイド休憩も短かめでした。

なにより、地元の大会。qwg01230さんとチームエルクのみなさんの応援が大変ありがたかったです。
また、遠くから応援いただいたレコ友さんありがとうございました。

今年は、9月に小太郎山で左足首をひねってから、
良くなったかと思っても、何度か同じところをひねり
登山靴を変えたり、歩き方を工夫したり、、、
一ヶ月前知り合いの整体で見て貰ったら
腰の骨が狂っているとのことで調整して頂いてから
不思議に左足フラフラしなくなりました。
それまで走ることできなかったので
完全にトレーニング不足。
なんとか調整間に合いスタートできたのは幸いでした。
整体の先生に感謝です。
日頃のクールダウンが足りないとご指摘いただきました。。。。。

（追）草の『シモバシラ』あちこちでたくさん見かけました。
はじめて見たのですが、レース中で落ち着いて見れなかったのが残念でした。

コメント

pasocom

9月に小太郎山で左足首をひねって？？
武田の杜トレランお疲れ様でした。
大変な人出で人気なのですね。しかし、山の中を30km超走るのは大変そうだなあ・・・。
不調な足を抱えてよくぞ完走なさいました。おめでとうございます。
整体といえば、今年の初めにカミさんがぎっくり腰になって（とほほ・・）、ネットで調べたら韮崎に「藤原整骨院」というのを見つけて出かけました。
なんでも先生は「ゴッドハンド」と呼ばれるほどの腕利きだそうで。カミさんのぎっくり腰程度で出かけるなどもったいないような高名なお方のようです。
駐車場には県外ナンバー車がいっぱいで、皆さん遠方からも来るようでさらにびっくり。
で、カミさん一度診察してもらっただけでなんとか治ったようでしたので評判もまんざら誇大でもないような。

今度機会があったら（無い方がいいですが）お試し下さい。
http://ameblo.jp/hawaiianbox/entry-11350347246.html

nori3

pasocomさまコメありがとうございます
韮崎の「藤原整骨院」先代の時からお世話になってます。
亡くなった母のお気に入りで、、、韮崎に開院以前よりお世話になり
北巨摩では有名な先生。
ぎっくり腰などの急性病は一回で治っちゃいますよね。
なんで、一発屋とか呼ぶ人もいます。
私も何回かお世話になりました。
昔、慢性腰痛など、ここですぐ治らないようなのは、『痛くなったら来い』とか言われ、
診察料0円で返されていました。
良い先生ですよね。

知人の先生はじゎっと効くタイプ。
足ひねったのが、腰が歪んでいるとは。。。思いもしなく。
調子良かったのでその後2回もお願いして張っている筋肉の調整に行きました。

それにしても、普段からメンテが必要な年齢になってきました

tailwind

お疲れ様でした！
nori3さん、こんばんは。

待ちわびたレコ！やっとあがりましたね
完走記録証、何とも誇らしげでいいですね〜
最後まで楽しく走れたとのこと！
一番大事な事ですよね 参加費用が安く感じたことと思います

体調管理、レース調整はご苦労されたようですね
難題も持ち前の探求心で克服され、レースを楽しめるレベルに持っていった！
流石はnori3さんです

韮崎の「藤原整骨院」　長野にも評判が届いています。
私の膝も見てもらおうかな！
以前並の��3分台で走るために

nori3

tailwindさんこんばんは
遠くからの応援ありがとうございます。

レースは登山と違い遭難しそうもないので
ソロで走っていても気が楽といえば楽な気がします。
水や食料定期的に補給できますし、、、

でも、速く走るのは大変
tailwindさん今も充分早いです。
今以上はスピード違反で捕まります
まして、、、
��3分台は早すぎ2時間でゴールしちゃう
長く楽しまないと参加費用割高になりますよ。

qwg

良い走りしてました
こんばんは。
残り8km地点での走り見てましたけど、前後の方達と比べると、余裕の走りでしたよ。
nori3さん前半押さえすぎたんじゃありませんか？
残り1kmのところもぶっ飛ばしてましたし。

整体、私も二週毎に通ってます。トレランはこの歳ではけっこう身体を酷使するスポーツのようです。

nori3

こんばんは
qwg01230さんコメありがとうございます。

前半深草園地まで足が痛くていっぱいいっぱいで伸びませんで。チームエルクで最後から２番目。結果大きくおさえた走りだったようです。
健康の森は昨年走れたので、、、今年も
あのくらいの角度の登りは長く続かないのと下りと交互に来るので、なんとか走れるんです。

応援大変ありがとうございました。
最後の1kmの下りはカメラが見えたので気合入れすぎました（笑）
あれで林道最後まで行きました
来年も参加できるようなら前半の上りが課題です。
今から練習すれば間に合うか