第7回生駒チャレンジ登山大会（トレランの部）

2013年10月20日(日) [日帰り]

• GPS: 03:04
• 距離: 28.3km
• 登り: 1,264m
• 下り: 837m

コースタイム

8:00スタート地点水辺のプラザ-9:05むろいけ初級ゴール9:05-10:12なるかわ園地中級ゴール10:13-11:04高安山トレランゴール地点

天候

雨

アクセス

利用交通機関：

電車 ケーブルカー（ロープウェイ／リフト）

コース状況／危険箇所等

・晴れればロードが多く走りやすいコース
・なるかわ中級ゴール以降はトレイル中心
・ロードが多いのでランニングシューズ（ターサーゲイル2）を使用したが．．．

写真

8時スタートの猛者の方々

10/20 14:57

白く見えるけど黄色のトレランの認定証です。

撮影機器：

G'zOne W62CA カシオ

感想

rkqgq033

今回も走ってきました生駒チャレンジ登山大会。4回目なのでコースも熟知。ただ雨なのでモチベーション上がらず。午後から止むなら遅い時間のスタートにしようかと思ったが、天気予報にらめっこしても一日中雨みたい。なのでいつもの通り早く行って早い時間のスタートにすべく7時過ぎに私市駅到着。

雨なので参加者少ないかと思いきや、おるわおるわMの集団。トレラン受付7時半からだったがもう受付してました。8時スタートの枠がまだあり、受付を済ますと更衣室あったが狭く、まだ時間あるので私市駅に向かい着替えトイレを済まし、戻って荷物受付するともう10分前、仮コール始まってました。

8時スタート組はトレランの猛者Yさんを始め速そうな人ばかり。同じランニングクラブのIさんは8時10分スタート。

Iさんに見送られ8時スタート。今回の作戦は、なるかわ以降の最後の区間、いつもヘロヘロになるので、むろいけまでの第一区間を抑え80％位の力で、なるかわまでの第二区間はロードが多いので90％の力でしっかり走る。なるかわ以降の第三区間はMAXでとビルドアップ走のようなプランを建てた。

第一区間なるかわのラップは1：05：20、予定の1時間4分より少し遅い。抑えすぎたのか。それとも国道163号線の信号待ちロス1分半が響いたか。休憩ラップ26秒と予定より1分半程短縮し出発したので、ここまでは予定タイム通り。

第二区間、阪奈道路越えると暫くロード、そして灯篭ゲートをすぎると生駒ボルダーコース、このロード区間は頑張って走る。第二区間のラップは1：06：59とここも予定の1時間6分より少し遅い。なるかわエイドで手持ちペットに給水してもらったけど休憩タイム58秒と予定より2分短縮し出発。この時点で2時間14分経過なので予定タイムより1分の貯金。

最後の第三区間飛ばすつもりが、ドロドロで滑ること滑ること。ランシューをはいて来たことを後悔。滑ってこける前に逆脚を出せって誰かが言ってたっけ。下りはこわくて飛ばせず、登りも足がズルズル行くので足攣りそうになる。しかし最後の区間50：19と予定通りの50分では纏め何とか3時間4分でゴール。目標の3時間5分をクリア。爺の部なので10位内は入れるかな？

Yさんはさすがの2時間54分だそうな。その他にも暫定1位の人とか8時スタートは猛者ばかり。

今回雨だったのでウォークの参加者の方も少ないようで全然渋滞なかった。なるかわ以降はウォークの方も殆どおらず、ランの方1人抜いただけ。いつも後発スタートの速い方に抜かれるのだが今回は2人しか抜かれなかった。雨でトレランの参加者も少なかったのかな？

しかし、今回初めて生駒で脚攣らなかった。前半押さえ過ぎたか？それともペットに入れたグリーンマグマが効いたか？まあ4回目なので走る所歩く所等が判り、力の入れ所が判ってきたのもあります。

シューズですが今思うとやはりランシューで良かったのかなと思います。トレランシューズだとどうしてもロード区間が遅くなりますから。

ウェアはランキャップ、ファイントラック上下にコンプレッションTシャツ、ポケット付きランパン、ゲイター。アームスリーブはスタートまで着用。ビニールポンチョは最初着用したが暑くてほしだ園地に入る前に脱いだ。

装備はいつものウェストポーチ、ユレニクイに500mlのペット1本（グリーンマグマ粉末入）、薬一式、アスリートソルト、ツムラ×9、携帯電話

補給は約30分経過後にアミノバイタルプロ顆粒、むろいけ過ぎた辺りでジェル。ボルダー登りで、ここでジョミ。なるかわチェックポイントからぼくらの広場に向かう階段でカフェイン入ジェルとアスリートソルトを数粒。（アミノバイタル1ヶ、L−グルタミン1ヶは服用せず）

給水は各エイドでコップ2杯ずつ。手持ちペットになるかわでコップ半分程入れてもらったが、ゴールしてもペットの半分程余っていた。寒かったので殆ど飲まなかった。

3時間切りは来年の宿題にしておきます。

追伸、10月23日HPにて成績発表有り。何と壮年の部（45歳以上）3位！
こんな成績で3位とは思いもよらなかったです。多分雨と1週間後にせまった大阪マラソンの影響で参加者が少なかったのでしょう。

また追伸11月8日HP見ると順位一つ下がって4位になってました。何やそれ。手計算なんでしょうか？エクセルとか使ってないのかな（笑）