【100】甲武信ヶ岳・三宝山・武信白岩南峰・大山・【関東百】十文字山（毛木平駐車場から周回）

2024年07月28日(日) [日帰り]

• GPS: 10:13
• 距離: 16.4km
• 登り: 1,424m
• 下り: 1,425m

コースタイム

日帰り

• 山行: 9:25
• 休憩: 0:48
• 合計: 10:13

6:38 毛木平駐車場
7:04 7:05 大山衹神社
7:18 慰霊碑
8:16 なめ滝
9:43 9:56 千曲川・信濃川水源地標
10:20 10:22 2353m地点
10:51 10:53 甲武信ヶ岳
11:31 11:32 三宝岩
12:02 12:03 三宝山
12:42 12:43 尻岩
13:07 武信白岩山（南峰）
13:24 武信白岩山
14:06 14:16 大山
14:46 14:50 十文字小屋
14:52 十文字峠
15:10 15:13 十文字山
15:25 15:29 十文字峠
16:29 16:35 水場
16:38 五里観音
16:51 毛木平駐車場

◼️所要時間：10時間13分
◼️歩行時間：586分（小休止を含む。昼食休憩を除く。）
◼️距離：16.36km
◼️累積標高差：+-1560m
◼️行程量：32.72+31.2+15.6=79.52P（39.76EK）（★★★）
🔳ラップタイム：7.37分/P, +305m/h（マイペース登高能力：ランク�検�
◼️脚力：4.07EK/h, 8.14P/h
◼️エネルギー定数（コース定数、ルート定数）：586x0.03+1.56x10+1.56x0.6+16.36x0.3=38.556
◼️山のグレーディング：4C
◼️消費カロリー：38.556x(75+(10.1+7.8)/2)=3,237kcal
※各指標の詳細は、個人プロフィールで説明。

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

毛木平駐車場に駐車。

コース状況／危険箇所等

🔳千曲川源流で、水500mlを補給。
◼️三宝山（2483m）から十文字峠（1970m）への下りの間が、今回の核心部でした。武信白岩山南峰（2288m）や大山（2225m）への急な登り返し、大山からの鎖場3連発下降などが出てきました。

その他周辺情報

🔳十文字小屋　コーラ500mlを補給。600円。ペットボトルは持ち帰り。
◼️ヘルシーパークかわかみ
日帰り入浴施設 大人500円（村外）。リンスインシャンプー・ボディソープが設置されている。
https://www.vill.kawakami.nagano.jp/www/contents/1001000000003/index.html

写真

7/28 6:38

毛木平の駐車場を出発します。

7/28 6:38

林道の入口

7/28 6:46

十文字小屋方面の分岐。帰りはこちらから戻る予定です。

7/28 6:49

朝の森の道を進みます。

7/28 7:01

大山 大神

7/28 7:01

千曲川源流まであと4km

7/28 7:11

大きな岩穴

7/28 7:23

カラマツ林の中を登ります。

7/28 7:24

苔の庭園

7/28 7:24

苔

7/28 7:25

苔の庭園

7/28 7:50

道をたどります。

7/28 7:51

朝の森

7/28 8:19

ナメ滝に到着。

7/28 8:19

プールのウォータースライダーのようになっています。

7/28 8:37

岩のガレた所もあります。

7/28 8:43

苔の庭園

7/28 8:58

木橋を渡ります。

7/28 9:20

キノコ

7/28 9:28

千曲川源流まであと0.35km。

7/28 9:36

川が細ってきました。

7/28 9:44

千曲川信濃川水源地に到着しました。

7/28 9:48

コップがぶら下げてあります。

7/28 9:48

信濃川千曲川の水源。水が湧き出しています。

7/28 9:59

シラビソ林を登ります。

7/28 10:11

苔

7/28 10:21

太平洋、日本海を隔てる中央分水嶺の稜線に着きました。

7/28 10:22

中央分水分水嶺を歩きます。

7/28 10:35

乾徳山から黒金山の稜線が見えています。

7/28 10:48

甲武信ヶ岳に到着しました。

7/28 10:49

国師ヶ岳、金峰山方面の景色

7/28 10:49

八ヶ岳連峰方面の景色

7/28 10:49

昨日登った天狗山と男山

7/28 10:50

これから向かう三宝山

7/28 10:50

御座山

7/28 10:58

甲武信小屋分岐まで下りてきました。

7/28 11:03

平坦な道が続きます。

7/28 11:13

キノコ

7/28 11:32

シャクナゲの咲き残り

7/28 11:34

三宝山に到着しました。

7/28 11:43

お昼の休憩をします。

7/28 11:53

昼食後の一服☕️

7/28 12:02

三宝山の一等三角点

7/28 12:21

コメツガ林の中を歩きます。

7/28 12:42

尻岩。岩の上に木が生えています。

7/28 12:54

武信白岩山南峰（2288m）への急登

7/28 13:04

大きな岩が出てきました。

7/28 13:12

武信白岩山南峰を過ぎた所のピーク。横を巻いて行きます。

7/28 13:15

梯子

7/28 13:16

武信白岩山南峰（2288m）と三宝山（2483m）を振り返ります。

7/28 13:18

次のピーク（武信白岩山）。横を巻きました。

7/28 13:59

大山に直登します。

7/28 14:06

大山の山頂（2225m）に登頂しました。

7/28 14:06

十文字峠方面の標識が立っています。

7/28 14:07

浅間山が見えました。

7/28 14:09

3連続の鎖場を下ります。

7/28 14:43

平坦な道になりました。

7/28 14:49

十文字小屋に到着しました。

7/28 15:11

十文字山に登ります。

7/28 15:23

十文字山（2072m）に登頂しました。

7/28 15:35

毛木平に下山します。

7/28 15:51

谷への降下点を通過。

7/28 16:33

谷に下りて橋を渡りました。

7/28 16:42

大きな橋を渡りました。

7/28 16:44

毛木平からの林道に出ました。

7/28 16:51

毛木平の駐車場に戻ってきました。

7/28 17:56

ヘルシーパークかわかみに入浴後のスイーツ。この後は、3週間前の教訓を活かして、信州峠経由で韮崎ICに向かい、19時前に高速に乗れました。

撮影機器：

AQUOS sense5G SHG03 au シャープ

装備

個人装備

ザック ザックカバー ヘッドライト 携帯ラジオ 予備電池（単３単４） 替えメガネ 細引き3mmX10m 折り畳み傘 スパッツ タオル 手袋 雨具上下 ツエルト 洗濯ハサミ4本 敷物用シート 携帯トイレ サムスプリント 三角巾 レスキューシート ガーゼ ハサミ 付箋 テーピングテープ バンドエイド 消毒薬 綿棒 救急用手袋 ストック２本 カロリーメイト おにぎり2個 カップ麺 武器セット 財布 保険カード 携帯電話 モバイルバッテリー マスク 消毒用ジェル 飲料2.0L 非常用水0.5L お湯0.5L テルモス

感想

shokunpapa

廻り目平キャンプ場テント泊の2日目に、毛木平から甲武信ヶ岳、三宝山、十文字峠を周回しました。十文字山にも往復で登りました。

甲武信ヶ岳と三宝山には以前に山梨県側から登ったことがありますが、千曲川の源流に行きたいという思いがあって、今回は長野県川上村の毛木平から登りました。

西谷沿いに千曲川を遡りましたが、苔の生えた樹林帯が朝の日差しで綺麗でした。千曲川の源流には3時間以上かかって到着しました。500mlのペットボトルに源流の水を汲みました。

源流はかなり標高の高い所にあったので、稜線の中央分水嶺まではわずかな登りで済みました。稜線をたどって甲武信ヶ岳に登りました。生憎、富士山は雲に隠れて見えませんでしたが。

甲武信ヶ岳からは周回コースを取り、三宝山で昼食休憩を取りました。三宝山は眺望のない山ですが、日陰がありました。

昼食後は、十文字峠に向かって下りましたが、途中に急な登り返しが出てきました。特に武信白岩山南峰（2288m）への登りや大山（2225m）への登りがキツかったです。また、岩場の稜線を伝うことになり、大山から十文字峠への下りでは鎖場を慎重に下りました。

十文字小屋に3時前に着いて休憩した後、関東百山の十文字山を往復しました。その後、十文字峠から毛木平に下山しました。

所要時間10時間以上の長丁場となりましたが、朝から良い天気で、夕方まで雨に降られずに済んだのが幸いでした。