山行記録: 三頭山 奥多摩三大急登 ヌカザス尾根

記録ID: 1358511

全員に公開

ハイキング

奥多摩・高尾

三頭山奥多摩三大急登ヌカザス尾根

2018年01月13日(土) [日帰り]

東京都山梨県

ruu999 その他1人

体力度

1泊以上が適当

体力度について

GPS: 07:53
距離: 14.0km
登り: 1,160m
下り: 1,155m

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歩くペース

速い

0.8～0.9

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 6:30
休憩: 1:21
合計: 7:51

距離 14.0km 登り 1,160m 下り 1,167m

8:08

3分

峰谷橋バス停

8:11

8:13

4分

小河内神社前バス停

8:17

8:25

8分

麦山浮橋

8:33

8:35

63分

三頭山登山口（ヌカザス尾根）

9:38

9:45

61分

イヨ山

10:46

10:55

7分

ヌカザス山(糠指ノ峰・キタミノ峰)

11:02

11:03

17分

ツネ泣峠

11:20

14分

入小沢ノ峰(檜尾ノ峰)

11:34

11:35

23分

鶴峠分岐

11:58

12:41

3分

三頭山(西峰)

12:44

2分

御堂峠

12:46

9分

三頭山

12:55

12:57

23分

三頭山東峰

13:20

13:21

27分

見晴し小屋

13:48

90分

鞘口峠

15:18

15:21

27分

山のふるさと村ビジターセンター

15:48

15:50

5分

麦山浮橋

15:55

4分

小河内神社前バス停

15:59

ゴール地点

登山開始 -1℃
(途中-3℃)
イヨ山 -1℃
ヌカザス山 2℃
三頭山 3℃(風速3～4m/s)

天候	晴れ
過去天気図（気象庁）	2018年01月の天気図
アクセス	利用交通機関：自家用車峰谷橋駐車場（無料・トイレ有り） 6台駐車可能(内一台障害者用) 8:00到着で3台先着ありアクセスを調べる my出発地登録
コース状況／危険箇所等	急坂の枯葉が滑りやすかったり、痩せ尾根や少し崩落した登山道などあったが、それなりに登山をしてる人なら問題なし下りルートは思いのほかなだらかでスムーズに下山できた

写真

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噂のドラム缶橋
もう、ドラム缶じゃ無いけど

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噂のドラム缶橋
もう、ドラム缶じゃ無いけど

イヨ山
特に眺望が良いわけでは無い

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イヨ山
特に眺望が良いわけでは無い

ヌカザスって糠指なんですね！

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ヌカザスって糠指なんですね！

霜がたくさんありましたがこれは滑らないので問題なし

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霜がたくさんありましたがこれは滑らないので問題なし

三頭山西峰到着

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三頭山西峰到着

富士山がよく見えました！

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富士山がよく見えました！

中央峰
特に眺望が良いわけでは無い

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中央峰
特に眺望が良いわけでは無い

東峰
特に眺望が良いわけでは無い

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東峰
特に眺望が良いわけでは無い

東峰にある展望台
東京都心が見下ろせます

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東峰にある展望台
東京都心が見下ろせます

帰りのルートは標識も多く、それなりに整備されていて歩きやすい

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帰りのルートは標識も多く、それなりに整備されていて歩きやすい

面白いツララ

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面白いツララ

沢が部分的に凍ってました

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沢が部分的に凍ってました

ドラム缶橋に帰ってきました！

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ドラム缶橋に帰ってきました！

駐車場はもぬけの殻

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駐車場はもぬけの殻

装備

備考	霜は多かったが特に滑らない下山時のルートは一部凍結しているところもあったが跨いだり、避けて通れば問題なしアイゼン等不要ザック12kg 飲料水消費1L

感想

ruu999

今回はトレーニングの為に15kgくらい担ごうと思っていたのですが朝から体が重く、12kgでいつも以上に重く感じたので、12kgで行くことにしました。
山行中もかなり一杯一杯で歩いていました。
最後のふるさと村からドラム缶橋までのほぼ平坦な道も身体が重く一番きつく感じました。

原因は、ダイエットの為に最近、食事を減量していた為朝からガス欠だった様です。
結果、低血糖症気味になっていたんだと思います。
それに気づいたのは下山後で、山行中は調子が悪いと思いつつもカロリー摂取は最低限の700～800kcal。
久しぶりに体調管理をミスりました。
ガス欠では12kgのザックが17～8kgに感じました。

山自体は急登ながらも色々な山の表情を味わえて縦走感があり楽しめました。
ヌカザス尾根は奥多摩三大急登の中で一番登りごたえがあったと思います。
また、三頭山、東峰、中央峰、西峰の内、西峰が一番眺望が良いので、お昼休憩はここがオススメです！

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