武蔵五日市駅〜醍醐丸〜浅間峠

2018年09月23日(日) [日帰り]

• GPS: 06:14
• 距離: 24.4km
• 登り: 1,842m
• 下り: 1,618m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:59
• 休憩: 0:15
• 合計: 6:14

距離 24.4km 登り 1,844m 下り 1,624m

6:56 武蔵五日市駅
7:46 今熊神社(下社)
8:05 今熊山(呼バワリ山・今熊神社本殿)
8:13 独標523m
8:25 610m圏峰(舟子尾根ノ頭)
8:32 豆佐嵐山(棚沢入ノ峰・ウツギ窪ノ峰)
8:40 入山峠（新）
8:51 津地尾山
8:59 9:02 鳥切場(森久保峠)
9:04 9:05 弾左衛門ノ峰
9:25 9:27 栗ノ木沢ノ頭(トヤド)
10:13 10:14 ウルシガヤノ頭
10:49 10:52 醍醐丸
11:05 大蔵里山
11:09 山ノ神
11:31 連行峰
11:40 11:41 茅丸
11:47 11:48 生藤山
11:52 11:54 三国山
12:01 12:02 軍刀利神社元社(軍刀利山)
12:10 熊倉山
12:20 坊主山
12:34 栗坂峠
12:39 浅間峠
13:10 上川乗バス停
13:10 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

9/23 6:55

武蔵五日市駅
ハセツネ30、丹沢24など、随分通ったが今年はあと1回か

9/23 10:00

市道分岐3:00
ゆっくり行くつもりだったが・・・

9/23 12:39

浅間峠5:40
膝上がビキビキになった

9/23 13:03

何とか下山

9/23 15:01

帰りに昭島のアウトドアビレッジへ
シューズとインナーを新調した

撮影機器：

SO-02J Sony

感想

Sixteen

ハセツネひと月前にして腰痛発症。
外科の先生に診てもらったらヘルニアと言われた。
2週間ほど治療に通っていたが改善している感じは無かった。

同じ事をヨガの先生に相談したら歩様のチェックが入った。
先生に「腰に負担が掛かる歩き方をしている」と指摘された。

この所スピードアップに焦り腰がブレていたので納得。
では、負担の少ない歩き方ってなんだろう、と考えていたら、
ふと、山岳会のボッカの鬼な先輩の
「頭〜腰がブレず、水平移動以外ほとんど無駄な力が掛かっていない」
歩き方が頭に浮かんだ。

ならば、、、ということで、本来はハセツネ調整だが、
リハビリ、歩き方改善のためスタート〜第1関門を歩いてみた。

が。。。歩き方改善は思いのほか難しかった。
やはり大腰筋が使えないときつく。太もも〜膝上が攣ってしまった。
ということで三頭山まで行く予定だったが浅間峠でエスケープ。

とはいえ山行後も腰の具合は変わらなかったのでほっとした。
来週もほどほどに体を動かして本番に挑みます。