禅昌寺>馬の背>塩屋>横尾

2019年09月16日(月) [日帰り]

• GPS: --:--
• 距離: 16.1km
• 登り: 804m
• 下り: 798m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:30
• 休憩: 0:20
• 合計: 5:50

9:40 スタート地点
10:00 明神町バス停
10:20 154.5m三角点
10:40 東山
10:50 須磨アルプス馬の背
11:00 横尾山
11:10 栂尾山
11:30 高倉山
11:50 鉄拐山
12:10 旗振山
13:00 塩屋駅
13:50 旗振山
14:10 鉄拐山
14:30 おらが山
14:50 15:10 横尾万代 休憩
15:30 ゴール地点

炭酸水500ml x1 麦茶500ml x1 経口補水液500ml x1 塩ブドウ糖タブレット ブドウ糖アミノ酸ゼリー飲料x1+予備x1
休憩購入　濃いカルピス490ml x1 強炭酸水500ml x1

天候

晴

感想

masnit

塩屋へと　歩く抜け道　秋の風
　下りは人に合わない。戻りの上りは下って戻る人が多くあった。

万代で休憩　濃いカルピス一口目がうまい。そして強炭酸水のもう一口ののどごしがうまい。
CWXスタビライクスモデルを使用　2回目　
帰宅して、左膝問題生じず効果ある。良い感じでサポートされていたようだ。
馬の背を超えて進むとき、CWX使用者をお見かけした。