六甲全縦練習part1（須磨浦〜市ヶ原）

2012年10月06日(土) [日帰り]

• GPS: 07:59
• 距離: 23.4km
• 登り: 1,566m
• 下り: 1,557m

コースタイム

08:40　須磨浦公園
09:07　旗振山
09:40　400段階段（4'32"2)
09:52　栂尾山
10:02　横尾山
10:20　東山
10:53　妙法寺小
11:29　高取山
11:40　安井茶屋（昼食）12:12
12:53　鵯越駅
13:30　菊水山登山口
13:54　菊水山
14:19　天王吊橋
14:54　鍋蓋山
15:32　市ヶ原
15:53　布引ダム
16:10　新神戸
16:35　三ノ宮

天候

くもり

アクセス

利用交通機関：

電車

往；08:37　須磨浦公園
複；16:39　三ノ宮

コース状況／危険箇所等

ご存知の全縦路。
道標完備です。
高取山下山途中では堰堤工事中で道は付け替えられています。

写真

10/6 8:42

須磨浦公園をスタート

10/6 9:08

旗振山

10/6 9:08

明石大橋

10/6 9:09

須磨海岸

10/6 9:13

義経道

10/6 9:14

義経道

10/6 9:41

ヒガンバナがきれいです

10/6 9:52

栂尾山

10/6 10:03

横尾山

10/6 10:10

須磨アルプス

10/6 10:14

須磨アルプス

10/6 10:22

東山

10/6 11:31

高取山山頂

10/6 13:24

菊水山へ向かう道はコスモス街道

10/6 13:52

歩いてきた道を振り返って

10/6 13:56

菊水山

10/6 14:54

鍋蓋山

10/6 15:19

大竜寺山門

10/6 15:55

布引ダム

撮影機器：

LUMIX DMC-FX30 パナソニック

感想

kobeblanc

全縦の練習part1です。
須磨浦公園から歩くのは1年ぶり。
この日は全縦練習のかたが多かったです。

旗振山、おらが茶屋を過ぎ、400段階段へ。
2009年　4'46"77
2010年　4'25"6
2011年　4'45"1
2012年　4'32"2
ひとり全縦か練習の時にしか計測できないんで、本番では渋滞で関係ないですね。

須磨アルプスも混雑気味。
妙法寺でトイレ休憩。

高取山山頂を踏んで、安井茶屋の隣の広場でランチです。
ここはネコがたくさん。こちらの弁当をおねだり。
でもダメだよ、あげません。

下山路は堰堤工事で道が付け替えられていますが問題なく通行できます。
鵯越駅までは街中歩き。標識があちこちにあるので迷いません。

旧菊水山駅周辺はコスモスが咲き乱れています。
菊水山へはペースを守って休憩なしで到着。

天王吊橋へ下って鍋蓋山へ登り返し。
いつも決まって途中で足が攣ります。そして今回も。
しか〜し今回は強い味方があります。それは・・・
ツムラの芍薬甘草湯です。即効性がありのんで5〜10分で効果があります。
yokochanさんにいただいて試しに飲んでみると効果バツグン！

こむらがえりも治り鍋蓋山を経て大竜寺に到着。
市ヶ原へブラブラくだります。このあたりはまだ紅葉していませんでした。

布引ダムを通って新神戸へ。
16:35三ノ宮に無事到着でした。