蛇峠山

2022年07月02日(土) [日帰り]

• GPS: 03:45
• 距離: 6.5km
• 登り: 519m
• 下り: 516m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:42
• 休憩: 1:03
• 合計: 3:45

11:28 スタート地点
11:43 11:44 蛇峠山登山道入口
12:11 12:21 馬の背
12:26 12:26 docomoゲート
13:08 13:12 蛇峠山 狼煙台
13:18 13:26 蛇峠山
13:30 14:06 蛇峠山 狼煙台
14:36 14:37 docomoゲート
14:39 14:40 馬の背
14:59 15:01 蛇峠山登山道入口
15:13 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自転車

写真

7/2 13:18

感想

ケーミン

昨日、地元は気温40度の予報で、涼しい所に行きたいと思いちょっと標高のある蛇峠山に行きました。

登山口付近は28度でしたので地元と比べれば涼しいですが日差しが強かったのもありわりと暑かったですね。
そして登山口から馬の背までの間は暑さとの戦いでした。あまりに暑くて馬の背で登頂を諦めようかと考えてしまいました。
でも、その後馬の背から山頂までは稜線というのもあり涼しい風が吹き抜けてくれたので気持ちよく登れました。ちょっと環境が変わるだけで全然感じ方が違うのですね。（ちなみに、馬の背までは谷合の登山道で風が抜けない感じでした。）

山頂付近の展望台の木陰でランチをしましたが、標高1600mはやっぱり涼しかったです。来てよかったです。

そして今回は阿智セブンサミットの一座目のトライでもあります。
鈴鹿セブン、各務原アルプと挑戦は始めるものの、いずれも踏破にはいたってません。ゆっくりですが数年後には踏破したい。

蛇峠山頂標識との写真も撮りました。いつか7座踏破し阿智村に記念品を貰いに行きたいと思ってます。何年かかってもいいそうなので。（恵那山と大川入山の攻略がきつそうだな。）


【追記（自分メモ）】
この登山の下りで左膝痛が再発しました。
登りは全く問題なかったのですが、下りが始まったとたんに痛みを感じ始めました。
駐車場に着くころには痛みが大分強くなりました。

前回の大井川の時と同じく、車で移動しちょっと動かさない間にさらに痛みが強くなりまともに歩けないくらいになりました。（他者から気づかいされるくらいに。痛みを隠し切れない感じ）

2，3日もすると痛みは引いて元通りになるのですが、もう何度も繰り返しているので整形外科に行ってきました。

結果は、筋力の低下に伴うものだそうです。
問題は過去の怪我のせいで、左足の太ももの太さが、2.5センチ細いせいとのこと。大腿四頭筋（表、裏）のトレーニングをする必要があるとの結論でした。

医者に言われたこと。
・基礎トレーニングをすること。大腿四頭筋（表、裏）を特に。
・日々のウォーキングする。軽い傾斜を登り降りすること。
　100M早く歩く、100Mゆっくり歩く、100M大股で歩く、100M小股で歩くなど緩急をつけて歩くと効果あり
・今後は痛みが残っている間は登山を控えること、
・登山後はアイシングを欠かさないこと。寝る時もシップを貼ること。

余談
以前、じん帯を切って前十字靭帯の再建術をしてます。こちらは問題なく原因ではないとのことでした。
もしろ医者には再建術した足とは思えないくらい調子がいいそうです。（術後に靭帯が緩んでくる人もいるそうですが、それが全くない。軟骨も減ってないとのこと。）
要は、筋力の問題のみということで、トレーニングはじめてみます。