トレ準備①須磨アルプス〜高取山

2024年10月06日(日) [日帰り]

• GPS: 06:36
• 距離: 11.5km
• 登り: 827m
• 下り: 825m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:02
• 休憩: 0:26
• 合計: 6:28

8:38 須磨浦公園駅
8:43 8:44 六甲全山縦走大会スタート地点
9:13 9:13 鉢伏山
9:21 9:21 旗振山
9:44 9:46 鉄拐山
10:00 10:01 おらが茶屋
10:05 10:06 高倉山
10:47 10:48 栂尾山
11:13 11:24 横尾山
11:44 11:44 須磨アルプス馬の背
11:56 12:04 東山
12:39 12:40 妙法寺
13:25 13:25 野路山公園
13:59 高取山西峰
14:11 14:11 荒熊神社
14:16 14:19 高取山
14:22 14:22 月見茶屋
14:28 14:28 安井茶屋前広場
14:35 14:36 中の茶屋
14:42 14:42 清水茶屋
14:58 14:59 滝道コース登山口
15:14 板宿駅

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

10/6 9:20

10/6 9:20

10/6 9:43

10/6 10:34

10/6 10:35

10/6 11:13

10/6 11:39

10/6 11:42

10/6 12:22

10/6 12:22

10/6 12:25

10/6 12:25

10/6 12:55

10/6 13:50

10/6 15:32

撮影機器：

iPhone 14 Apple

感想

ゆういちろう

六甲縦走1/2に復帰するまでの準備トレーニング。
荷物軽めでゆっくりと歩く。まだまだ暑いが時折吹く風が涼しく気持ち良い。

高取山ラストで心拍数170超の動悸あり。心臓の精密検査では異常まったくなしのため、更年期障害なのか、付き合っていくしかないのかなあ。。

下り上りともにトレーナーさんアドバイス通り極力膝に負担をかけないように、臀筋＝股関節を使うようにした。

コメント

nao &るー🐈

ここ、夜しか通ったことがない笑
こんな景色だったんだね。
商店街とか長い階段とか荒熊神社とか、全部真っ暗だったけれど、なつかしいなぁ。
動悸が17０って高いね、スピードが早すぎるんじゃないのかなぁ？

ゆういちろう

nao &るー🐈さん
こんにちは。晴れた日には須磨から明石大橋、淡路島まで一気に見える景色が続きます。
170は、143あたりでゆっくりと歩いていて、一気にあがっちゃう感じですね。しばらくすると治る感じなのでおかしいのはおかしいんですね。笑