須磨浦公園〜妙法寺

2015年11月11日(水) [日帰り]

• GPS: 01:56
• 距離: 6.9km
• 登り: 546m
• 下り: 471m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:53
• 休憩: 0:03
• 合計: 1:56

9:33 須磨浦公園駅
9:53 9:54 鉢伏山
9:58 9:58 旗振山
10:06 10:06 鉄拐山
10:15 10:15 おらが茶屋
10:38 10:39 栂尾山
10:51 10:51 横尾山
11:03 11:03 須磨アルプス馬の背
11:08 11:09 東山
11:29 妙法寺駅

天候

晴れ。少し風がきつかったです。
一昨日前に降った雨のため、地面がすこし湿ったところもありました。

アクセス

利用交通機関：

電車

山陽電鉄 須磨浦公園駅
神戸市営地下鉄 妙法寺駅

コース状況／危険箇所等

特に危険箇所はありません。
落ち葉が増えてきてるんで、スリップにはご注意を。

写真

11/11 9:31

須磨浦公園から出発です。

11/11 9:32

今日もいい天気です。
ただ、少し風がキツイですね。
動いていないと寒いので上着を着た状態でスタート。
登り始めてすぐに上着を脱いで長袖Tシャツのみになりました。

11/11 9:49

毎度ですが、最初の鉢伏山が曲者。
最初の坂道で早くもふくらはぎに痛みが・・・。

11/11 9:52

ようやく平坦な道にでてきました。
歩幅はそのままで早めのスピードで歩くことを心がけました。

11/11 9:58

旗振山。
今日はたくさんの人がいらっしゃいました。

11/11 10:04

鉄拐山分岐。
なぜかまたここの写真がブレブレ。
いつものように左に曲がって、頂上はショートカットします。

11/11 10:06

ここは左に曲がるのが正規のルートかもしれませんが、直進したほうがラク。
・・・と判っていながら毎回左に曲がってしまいます。

11/11 10:11

階段を下るともうすぐおらが茶屋。

11/11 10:13

全山縦走路はまっすぐ直進ですが、今回は左に曲がって高倉台に下りる階段をエスケープします。

11/11 10:14

ひたすら長い坂道が続きます。
が、階段よりははるかにマシです。

11/11 10:16

高倉台の階段が一度途切れる場所と同じ高さ？
まだまだ坂道が続きます。

11/11 10:17

ようやく階段（全山縦走路）と合流。

11/11 10:17

この階段を下りてくるよりも圧倒的に楽ちんでした。
本番でもこのルートで行きます。

11/11 10:25

高倉台を抜けて、いよいよ栂尾山。
だいぶ木々が色づいています。

11/11 10:28

階段登り。
今回は階段が途切れるタイミングで少し休憩を挟んで、階段途中では休憩しないで歩いてみました。
だいぶ登れるようになった気がしますが、やっぱり最後の2つ分くらいは辛いです。

11/11 10:33

後ろを振り返って。
ここまで1時間。
栂尾山の山頂でちょっとだけ休憩して先に進みます。

11/11 10:51

横尾山。
栂尾山から馬の背までが意外と長いです。
何故か今日はすごく眠くて、あくびしながら歩いてました。

11/11 10:58

ようやく馬の背に到着。

11/11 11:01

この先どこまで行くか考えている間に馬の背をクリア。

11/11 11:08

東山に到着。
調子がイマイチなので今日は妙法寺までにしときます。

11/11 11:20

妙法寺の住宅街に下りてきました。

11/11 11:25

全山縦走路は右手。
次くるのは11/23の本番当日。

11/11 11:30

妙法寺駅に到着。
疲れもありますが、とにかく眠たい・・・。

感想

しげ

◆タイム
妙法寺まで2時間と、予想以上に良いタイムで到着できました。
高倉台の下り階段を通らず脇道を利用したからかな？
本番ではここまでペースを上げる必要はないので、しんどいところのペースはもう少し落として疲労を残さないようにあるきたいです。

◆体調
高取山まで行くつもりでしたが、スタート直後から足腰に疲れがあり、また、やたらと眠くて集中できないため、妙法寺で中断しました。
何らかの病気というわけではなく、前日スクワットとカーフレイズをがんばったのと、仕事が忙しくて一昨日は余り寝れてなかったことが原因と思われます。
なお、足首の痛みは特に感じませんでした。

◆11/23全山縦走の本番に向けて
平日山登りは今日で終わり。
今週末、天気が良ければあと1回山登りを予定しています（コース未定）。
残された時間でできることは少ないので不安は残りますが、あとは根性で乗り切るつもりです。