2025年 初参加 行橋～別府100kmウォーク 無事に完歩

2025年10月11日(土) ~ 2025年10月12日(日)

• GPS: --:--
• 距離: ---km
• 登り: ---m
• 下り: ---m

コースタイム

1日目

• 山行: 14:50
• 休憩: 0:10
• 合計: 15:00

12:58 今川河川敷
15:10 15:11 築城公園
15:57 15:58 浜の宮大橋
18:19 18:21 中津中央公園
19:02 19:03 TOTO中津工場
19:10 土屋農園
21:32 宇佐神宮駐車場
22:06 宇佐駅
22:20 郷の駅宇佐
22:40 西屋敷駅
23:16 立石峠
23:28 23:29 峠たていしの館
23:41 日伸建設工業
0:19 瑞倉寺
0:23 山香温泉センター
0:55 0:57 七曲り入口
1:06 七曲峠
1:31 赤松橋
1:39 赤松山願成就寺
1:59 2:00 赤松峠
2:24 日出町保険福祉センター
3:05 豊後豊岡駅
3:20 別府一周遊歩道小坂起終点
4:29 4:30 境川河口
4:36 ゴール地点

写真

10/11 10:43

10時43分
行橋駅に到着

10/11 10:50

完歩祈願の為、神社にお参りをします

10/11 11:30

この太鼓の演奏が素晴らしくてずっと見ていました

10/11 12:15

4000人以上の方がスタートするので超
超 長蛇の列です

10/11 12:50

先頭がスタートして50分
まだ太鼓を観覧しています

10/11 12:57

12時57分
まだスタート地点にいます

10/11 13:24

12時57分過ぎに出発
多分ですが参加者 4200人〜4300人中、後ろに10名様 ぐらいしか居なかったと思います

10/11 17:38

13時前にスタートして4時間経過したぐらい
だいぶ歩きやすい気温になってきました

10/11 22:02

22時ぐらい
スタートから9時間経過 陽が落ちたのにまだ蒸し暑い感じです

10/12 4:32

スタートから15時間30分程度でゴールです

10/12 7:10

帰りのバスの時間までゴール向かいのジョイフルで朝ごはんを食べてのんびり過ごします

10/12 8:07

帰路の高速バスの車窓からもまだまだゴールに向かって頑張っているウォーカーさんがたくさんいました
車内から応援しています

撮影機器：

iPhone 13 Pro Max Apple

感想

カビゴン君

2025年4月に参加した糸島三都110kmウォーク大会に続いて人生 2回目の100kmウォークに参加してきました
糸島でこうすれば良かった等の改善点を試す為と、日本一の大会の雰囲気を感じたくて参加しました

先ずは行橋別府の結果からですが参加者 4200名〜4300名中、総合順位 50位以内 タイムは15時間30分程度でしたので糸島の反省点はきちんと活かせたかなと自己分析しています。

もしも来年以降に参加を予定されている方で、行橋別府に参加する多くの方が目指される白ゼッケン(20時間以内完歩)を目指す方がいらっしゃれば少しは参考になるかと思い覚えている事を記載します

初参加の糸島 112kmウォークの反省点
一応20時間以内で完歩は出来たのですが、色々と至らない点が有りました
・ 初めての参加で何を持っていけば良いのか分からず雨具や行動食 モバイルバッテリーを満載の重たいザックで参加した事
・ ゴールしても半分以上余った行動食
・ 同じコースを2周するのが糸島の特徴なのですが、1周目に元気が有るので飛ばしすぎて2周目にヘロヘロになってしまった事
・ エイドの度に座って休憩を15分〜30分ほど取った事
・ エイド出発後は、足が痛くなり変な歩き方になり更に足痛が増した事
・ 後半になるにつれて胃腸が疲れてきているのにエイドで出される食べ物を勿体無いからと全部完食して腹痛になった事
・ 体重のせいか、80km過ぎたあたりから膝の関節痛

以上の反省点を糸島後の夏〜10月の行橋別府大会まで考えて以下の事を行いました

⚪︎ 所持品の大幅見直し
とにかく軽量化を意識しました
実際に持って行った荷物は (小銭) (ヘッドライト) (ヘッドライトの予備) (水 500ml×2本) (リュック 10L) (モバイルバッテリー 1個) (iPhone)
雨具や行動食・塩タブレット・エネルギージェル等は一切持っていっていません
行橋別府はエイドが充実している糸島とは異なり、エイドでは必要最低限の物しか準備されていませんが、普段行動している山の中とは違い
道中には飲食店・コンビニ・自動販売機等 いつでも補給が行えます
山の中だと補給が行えないので余るほどたくさん持っていく癖があるのですが、これはロードがメインのイベントならではですね
それに行動食については糸島の時に感じたのですが、1日程度なら栄養のバランスも何も考えず コカコーラを1時間〜2時間に500mlのペットボトルだけ
飲んでいれば行動を継続するだけのエネルギーは補給出来ると思いました。
固形物では無いので消化も要らないですし、歩きながら飲めるし何より美味しいので
スタートからゴール迄に飲んだコーラの本数 10本 カロリーで2,250です

⚪︎ スタートして元気なうちに飛ばしすぎない事
行橋別府では実績順にスタートのおおよその時刻が決まっています。
私は初参加なので最も遅いグループからの出発でした。
行橋〜中津までの区間は渋滞するとの事を聞いていたので、遅いグループの中でも更に最後尾から出発してマイペースに歩けました
もしも20時間以内が目標では無く、もっと早いタイム 15時間切りの13時間台 14時間台を目指されるので有れば最後尾は全然オススメできないです
前に4000人以上も居るのでペースは上げれず追い抜く事で無駄な体力を消耗してしまいます
最終的にゴール迄に追い抜いた方の人数は4000人は超えていると思います

⚪︎ エイドで座って休憩しない
これは人によると思いますので、座った方が回復すると思われた方は座るのも有りだと思います
私は糸島の時に座った後、必ず足が痛くなったので今回は座っての休憩はしていません
15時間30分の行動時間中 休憩はトータルで20分〜30分ぐらいだと思います

⚪︎ 大会3日前からカーボローディングを行いました
最低限の補給で100kmを歩ききるグリコーゲンを蓄えるため、大会の3日前から糖質を500g程度摂取をして身体作りを意識しました
これは効果が有ったかは確かめようが無いので微妙なのですが、お守り代わりといいますか炭水化物は大好きなのでお腹いっぱい 毎日お餅やパスタを食べまくって
精神衛生上はとても良かったと思います


行橋別府は今回初参加だったのですが、来年もしも出るので有れば白ゼッケンを付けての参加となりそうです
ウォーキングイベントなので順位を争う大会では無く、自分への挑戦の意味合いで参加をしました。
来年以降に参加したとして15時間30分よりもタイムを縮めようと思うと、効率的な正しいウォーキングフォームを身につける事と
日々のウォーキングの練習 それに長距離のウォーキングも必要だろうと思います
何も練習をせずに体重の減量と荷物の減量化のみの脳筋作戦の割には、糸島の反省点を改善出来たので個人的には満足しています。

本当は日々 速く歩く練習や、長距離同じペースで歩く練習もすれば良いのでしょうが、元来サボり気味の性格が災いして捗りません。

行橋別府に参加して1番感じた事は、大会を支えてくれる大会関係者 ボランティアの方々 沿道に住んでいる方々の協力の素晴らしさでした。
普段行動している山の中のように絶景等は無いのですが、ウォーキングイベントにはウォーキングイベントの素晴らしさが有るなと感じたとても良い経験でした

メインはこれまで通り低山のお散歩を楽しみたいのですが、時々ウォーキングイベントもタイミングが合えば出るのも良いなと考えています

最後にApple Watchで計測していたデータ
歩数 113,000歩
消費カロリー 5,400kcal
コーラ 10本じゃ全然足りていないのですが、前日までのカーボローティングが効いていたかもでシャリバテは感じませんでした