計画ID: p5398694
全員に公開
無雪期ピークハント／縦走
槍・穂高・乗鞍
2026_槍ヶ岳(槍ヶ岳山荘泊)
2026年07月17日(金)
～
2026年07月19日(日)
長野県
岐阜県
howa3
cotyledon
体力度
7
1～2泊以上が適当
体力度について
集合場所・時間
7/17(金)、7時までにバスタ新宿に集合。□7/17(金)
■行き
▼バス 16,000円 ※1ヶ月前朝8時予約
07:15発 バスタ新宿
12:02着 上高地バスターミナル
●横尾山荘 15,500円+宿泊税200円（夕食＋お弁当）
https://www.yokoo-sanso.co.jp/information/
※電話予約は前日17時までキャンセル無料
□7/18(土)
●槍ヶ岳山荘 16,000円+宿泊税200円（夕食＋朝食 or お弁当）※1ヶ月前予約
https://www.yarigatake.co.jp/yarigatake/
水無料、ランチ営業あり。
※宿泊日の21日前までキャンセル料：1,000円
□7/19(日)
■帰り
▼バス 16,000円 ※1ヶ月前朝8時予約
15:50発 上高地バスターミナル
20:37着 バスタ新宿
- GPS
- 20:42
- 距離
- 38.2km
- 上り
- 1,817m
- 下り
- 1,809m
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標高グラフを拡大行動予定
1日目
- 山行
- 3:01
- 休憩
- 0:20
- 合計
- 3:21
- 距離
- 9.8 km
- 登り
- 154 m
- 下り
- 42 m
2日目
- 山行
- 7:12
- 休憩
- 1:50
- 合計
- 9:02
- 距離
- 9.7 km
- 登り
- 1,605 m
- 下り
- 147 m
3日目
- 山行
- 6:59
- 休憩
- 1:20
- 合計
- 8:19
- 距離
- 18.7 km
- 登り
- 57 m
- 下り
- 1,628 m
05:27
27分
殺生ヒュッテ分岐
10:54
10分
迂回路分岐
装備
| 個人装備 |
膝サポーター
レインウェア上下
ソフトシェル
ストック
手袋
ファーストエイド
ゲイター
ハイドレーション2.0L
ヘッドライト
エマージェンシーシート
帽子
サングラス
日焼け止め
熊鈴
水500ml
ダウンウェア
パルスオキシメーター
アミノバイタルパーフェクトエネルギー2個
アミノバイタルパーフェクトショット2個
アミノバイタルゴールド2個
スポーツ羊羹10個
エネモチ3個
リカバリーウェア上下
|
|---|
| 予約できる山小屋 |
横尾山荘
|
|---|---|
| 山行目的 | ピークハント |
| 緊急時の対応・ルート |
緊急時には最寄りの小屋へ避難、体調不良等は基本的には引き返し下山。 逃げ道は無いため、ルート外に外れない事。 □7/17(金) 山荘到着後、体調不良時には翌朝撤収。 就寝前SpO₂計測。 □7/18(土) 朝SpO₂計測。体調不良時には即時下山。 雷雨等の状況によっては山荘で停滞。様子を見て行動開始。 雨量が激しい場合、沢の状況を鑑み下山。 強風、雷の兆候がある場合、登頂はスキップ。 □7/19(日) 朝SpO₂計測。体調不良時には即時下山。 強風、雷の兆候がある場合、登頂はスキップ。 雷雨等の状況によっては山荘で停滞する事。 |
| 注意箇所・注意点 |
槍ヶ岳へのアタックにあたってヘルメットを持参する事。 三点支持をしっかり。落石の誘引注意。 道中に沢あり。増水の可能性もあるため、前日＆当日の雨量について注視する事。 ババ平、殺生ヒュッテ手前でカロリーを補給する事。 高山病の兆候確認と対策について ・朝と夜に、パルスオキシメーターで測定する事。 特に山荘到着時、15:00（夕食前）、就寝直前に要測定。 ・特に槍ヶ岳山荘では水分を多めに摂取する事。(15分に1回補水) ・小屋到着時に、直ぐに昼寝をしない事。 「4秒吸って、8秒吐き出す」深呼吸。ストレッチを行う事。 ・欠伸の有無を意識する事。 ・睡眠30分前に塩タブレットを接種。 ・槍ヶ岳山荘では空気が乾燥するため、就寝時にはメリノウール ジャカード ネックゲーターを口元に装着。 昇降速度（300-350m/h）を目標。 静かなフラットフィッティング、小股で歩く事を意識する。 6/27時点では通行止め等無し。登山前に最新情報を取得する事。 |
| 食事 |
横尾山荘、槍ヶ岳山荘でお弁当を頂くが、カロリーメイト等の補助食を用意しておく事。 水を沢山飲む事。尿色が濃い場合、即補水。 塩タブレット目安 行動中1時間1回接種 1回水150〜200ml 就寝30分前1個接種 水150ml □7/17(金) 昼食（レストラン）＋登山直前にアミノバイタルパーフェクトエネルギー 夕食（小屋） スポーツ羊羹1〜2個 □7/18(土) 朝食（お弁当）＋登山直前にアミノバイタルパーフェクトエネルギー 昼食（小屋）山菜うどん・そば系 ゆっくり咀嚼 スポーツ羊羹3〜4個、アミノバイタルショット1個、 アミノバイタルパーフェクトショット2個、エネ餅（Enemoti）2個 ※小屋では、固形物が喉を通らないリスクを想定し、 ポカリスエット等、少しずつ水分として電解質を補給する事。 その日の山行終了時（30分以内）： アミノバイタルゴールド（粒）とコーラ □7/19(日) 朝食（お弁当）＋登山直前にアミノバイタルパーフェクトエネルギー 昼食（小屋）山菜うどん・そば系 ゆっくり咀嚼 スポーツ羊羹3〜4個、アミノバイタルショット1個、 エネ餅（Enemoti）1個、ラムネ 下山後： アミノバイタルゴールド（粒）とコーラ、 プロテイン粉末 バス内： カロリーメイトなどの「高密度かつ消化の良い炭水化物」を少しずつ摂取。 「カロリーメイトゼリー」や、脂質の低い「塩むすび（コンビニ調達）」等。 （参考）理想は500ml程度の水を飲み干してから寿司。 |
| 計画書の提出先／場所 | コンパス |
| その他 |
槍ヶ岳登頂のチャンスは2回。 2日目7/18(土)で槍ヶ岳へ登頂できた場合、翌朝は朝5時出発とする。 2日目7/18(土)、天候不順等で槍ヶ岳への登頂を見送った場合、 3日目7/19(日)の朝4:15頃から槍ヶ岳山頂へアタックを行う。(往復1時間) ★山頂へはアタックザックを利用。 渋滞や風雨に備え、レインウェアやダウンウェア、飲料をパッキングする事。 ■上高地での温泉（いずれも30分前に受付終了） �‐綛眞魯▲襯撻鵐曠謄襦�9:30〜12:00 1,000円（フェイスタオル込） https://www.m-kamikouchi.jp/alpenhotel/facilities/ �⊂綛眞魯襯潺┘好織曠謄襦�11:00 〜 13:00 2,220円（バスタオル等込） https://www.lemeiesta.com/hotspring/ ��上高地温泉ホテル 12:00〜15:00 1,000円 http://www.kamikouchi-onsen-spa.com/spa/higaeri.html �ぞ�梨の湯 14:00 〜 16:00 1,000円 https://www.nihonalpskankou.com/facility/other/ ■道中の小屋 ◯殺生ヒュッテ 水1リットル 200円、売店あり。 ◯槍沢ロッヂ https://www.yarigatake.co.jp/yarisawa/ 水無料、ランチ営業あり。 ◯横尾山荘 https://www.yokoo-sanso.co.jp/information/ 水無料、ランチ営業あり。 ◯徳澤園 https://www.tokusawaen.com/dining/breakfast-lunch/ 水無料、ランチ営業あり。 ◯徳沢ロッヂ https://www.kamikochi.or.jp/enjoy/public_baths/2150/ 外来入浴 15:00〜20:00（19:30受付終了） 1,000円タオル付 ◯明神館 https://myojinkan.net/restaurant/ ランチ営業あり。 |
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この計画で通る場所
槍ヶ岳
(3180m)
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