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どピーカンな一日でした。
道の駅「柿の郷くどやま」から和歌山港までのピストン
行きは微妙に下り坂で楽だったのですが、最後のほうが向かい風にやられました。
帰りはおなかいっぱい美味しいイタリアンランチで大満足して、
追い風に助けられて、100km近くのライドだったけど疲れはマシでした～
●ウォーミングアップ 2本
Ａエリア 5.9イエロー・5.8オレンジ
フット見る・つま先で立つ（60%）・レスト（80%）
常に膝をまげる（70%）・親指使わず4本の指でひっかける（90％）
足に乗ることを意識するというお題をいただいたので、１つ増えたら１つ忘れるというｗ
足が見れて
●ウォーミングアップ 2本
Ａエリア 5.9イエロー・5.8オレンジ
フット見る・つま先で立つ（80%）・２手たびレスト（80%）
常に膝をまげる（70%）・親指使わず4本の指でひっかける（70％）
このルートをウォーミングアップに指定したので、慣れてきたのもあるけれど、
レストを忘
20：00から飲む予定が入っていたので、18：00頃から19：30まで
梅田でボルダリング
ウォーミングアップ ２本
ピンク８級：7番・6番
（）はクリアまでの回数
課題 １本
ブラック５級：13番（5）
核心部ばらしで。ホールドを持ち替えたらいけた！ばらしも必要だなぁ
●ウォーミングアップ 2本
Ａエリア 5.8オレンジ・5.9イエロー
フット見る・つま先で立つ（80%）・２手たびレスト（50%）
常に膝をまげる（30%）・親指使わず4本の指でひっかける（80％）
一生懸命登っているのでｗ レスト忘れがち
重心を足にのっかりきれてない
膝は曲げても
●ウォーミングアップ 2本
Ｃエリア 5.8オレンジ・5.9イエロー
足をみる（90%）・つま先でたつ（90%）・２手たびレスト（0%）
フリとアウトサイドエッジ（10%）
親指使わず4本の指でひっかける（80％）
気をつけることのお題が多すぎるのか、記憶力が弱いのかｸｽﾝ できてない
●ウォーミングアップ 2本
Ａエリア 5.8オレンジ・5.9イエロー
足を見る・つま先でたつ・レストを２手たびにあえてする
フリをするときに腕をのばす・正対のときの乗り込んだ足の重心を意識
・乗り込み体重はだいぶん意識することができるようになってきた
・最初は足をみるが、登っていくうちに足
日記
2019年4月の日記リスト
全体に公開
2019年 04月 25日 11:47クライミング
4/24(水）GRなんば
●ウォーミングアップ 2本
Ｃエリア 5.8オレンジ・5.9イエロー
フット見る・つま先で立つ（80%）・レスト（70%）
常に膝をまげる（50%）・親指使わず4本の指でひっかける（90％）
つま先立ちが無意識でできるようになってきた。外岩での経験が効いたんだろうな
膝を曲げる意識が
2019年 04月 22日 11:56ロードバイク
4/20(土）春まんてん紀ノ川ライド
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2019年 04月 18日 15:04クライミング
4/17(水）GRなんば
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2019年 04月 16日 14:44クライミング
4/15(月）GRなんば
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2019年 04月 15日 14:12クライミング
4/13(金）GRうめだ
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2019年 04月 09日 15:52クライミング
4/8(月）GRなんば
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2019年 04月 04日 14:08クライミング
4/3（水）ＧＲなんば
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2019年 04月 02日 15:21クライミング
4/1(月）GRなんば
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2019年 04月 01日 14:05クライミング
クライミングノートはじめます。
【目標】
生涯：イレブンクライマーになる
2019年：5.10C クラス ＲＰ
4月：3月からトライしている「お買い得5.11a」RP
体重：4/1時点の2キロ落とした体重そして維持
【４月の課題】
ＧＲなんば
メインウォール/5.11a/ブルー
メインウォール/5.10c/
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