【鎌北湖・黒山三滝】ダイエットプラン発動！（高麗川駅〜鎌北湖〜黒山三滝〜東毛呂駅）

2020年01月13日(月) [日帰り]

• GPS: 04:51
• 距離: 25.1km
• 登り: 853m
• 下り: 861m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:25
• 休憩: 0:27
• 合計: 4:52

距離 25.1km 登り 853m 下り 871m

7:21 高麗川駅
7:42 7:47 高麗神社
8:01 天神社
8:18 8:19 宿谷登山口
8:27 8:30 宿谷公衆トイレ
8:35 8:37 宿谷の滝
8:50 8:51 鎌北湖第1駐車場
9:43 9:44 一本杉峠
9:50 9:51 カイ立場
10:12 黒山バス停
10:24 10:33 黒山三滝
10:41 黒山バス停
10:55 10:56 上大満バス停
11:17 11:20 桂木峠
12:13 東毛呂駅

全体に歩いたり、（ゆっくり）走ったり。
駒神社から宿谷登山口までは道を間違えて大回りしています。
よって、コースタイム的にはまったく参考にならないかと。

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

■行き
川越駅から川越線で高麗川駅へ。
ちょうど、東京行きという電車が止まっていて、びっくり。
高麗川からそんな電車があったのね。
平日は1日2本、休日は1日1本だけある模様（乗ることはありませんが・・・）。

■帰り
東毛呂駅から東武東上線で帰宅。

コース状況／危険箇所等

半分くらいはロード。
一本杉峠から黒山三滝に下るところの一部が破線コース。道は明瞭も確かに荒れていて歩きづらくはありました。が、区間も短く、危険だというレベルではないと思います。
その他はよく整備された道。

写真

1/13 7:31

朝日がまばゆいタイミングで高麗川駅を出発！

1/13 7:48

まずは高麗神社に参拝。

1/13 7:53

立身出世、商売の神様ということで、ここ3年続けてきています（要は欲深い）。

1/13 8:23

鎌北湖まではロード走りのはずだったのが、曲がるところを間違えて、そのまま突っ切ったら迷い込んだ荒れた道。まあ、この後無事に復旧できましたが。

1/13 8:36

ロードを離れて宿谷の滝に向かいます。

1/13 8:43

せせらぎ沿いの気持ちがよい道。なのですが、この時期だとさすがにちょっと寒さを感じます。

1/13 8:44

宿谷の滝。

1/13 9:01

鎌北湖に到着！
ですが、ま〜ったく水がない！！！

1/13 9:03

耐震工事のため、2021年4月まで水を抜いているということ。ん〜、今年は鎌北湖の紅葉が残念そうだ。

1/13 9:10

非常にいい天気で気持ちがよい！

1/13 9:43

五六峠を過ぎたところで開けた場所。

1/13 9:53

一本杉峠の一本杉。周りにも一杉があるやん！！！と突っ込みたい。

1/13 10:00

一本杉を過ぎてから、黒山三滝方面へ。

1/13 10:02

この区間は破線コース。確かにちょっと、歩きづらい。

1/13 10:06

ロードに出ました。ここから黒山三滝まではゆっくり走ります。

1/13 10:14

地元川越を流れる越辺川の源流標識。へ〜、こんなとこだったのね。

1/13 10:22

時間も早いし、黒山三滝によっていきます。

1/13 10:33

女滝。

1/13 10:35

男滝。

1/13 10:42

天狗滝。残念ながら、台風による被害で近くには立ち寄れず、遠いアングルから。

1/13 11:06

黒山三滝入口まで戻って、また少し走ります。上大満まで走り、橋の手前を右方向に。ここは標識もないので地図で確認。

1/13 11:28

桂木峠。ここで登りは終わり、後は下るのみ！

1/13 11:38

ロードに出て、ここから先はロード歩き（走りたいけどその元気はなし・・・）。

1/13 12:22

東毛呂駅に到着！久々の長い距離で、かなり疲れました・・・

撮影機器：

COOLPIX S6500 NIKON

装備

個人装備

ザック 非常食 水 レインウェア ライトダウン 手袋 地図 スマホ カメラ

感想

dai_t

年齢年齢。
昨年の後半、10月は週末に雨のサイクル、11月から12月にかけては仕事でバタバタしていて、なかなか動けず。
山に行くときにも、誰かが一緒だったり早く帰ってくる用事があったりでガッツリとは動けず。
そうこうしているうちに年末年始となりゴロゴロと。

まあ、言い訳は多分にありますが、たいぶ体が丸くなってきてかなりヤバイことを自覚した今日このごろ。
いい加減、少し絞るために久々のロングに。
ダイエット効果をプラスするために、平たいところは（軽く）走りも加えます。

登りも少し、走ってはみたのですが、すぐに足があがらない（笑
登るだけでも筋力が必要ですが、走るとなるとかなりの筋力が必要。
それだけの筋力がないってこと。
正月に箱根駅伝がありましたが、山登りの選手はすごいと思います。

最後は足があがってしまい、歩いて駅まで。
昔（30年くらい前？）なら、そういう状態になると疲れすぎて食べるのもできない状態。
ですが、今は逆にかなり腹が減ります。
これも結局、筋力の話で、昔は動けるだけの筋力が備わっていたのが、今は疲れ切る前に筋肉が悲鳴を上げてしまって、動くことができなくなるということかなあ、と。
まずは筋力の回復に努めないといかんなあと思った次第。

途中、山と高原地図のコースではないところ（黒山三滝入口〜上大満）もありましたが、そこも加味すると標準で8時間半くらいのコース。
それを4時間半なので、かなりいいペース。
1日の消費カロリーも5,000kcalオーバーと、ダイエット効果抜群！
せっかく、奥武蔵まで1時間程度のアクセス、これを生かしてコンスタンスに登る（走る）ようにしたいもの。
もっとも、2月から4月にかけて、花粉シーズンで出るのがツラくなるのが考えどころ。

そしてこのレコを書いているのが山行の日の夜。
動いた後のビールがうまくて止まらないんだなあ、これが・・・