通りすがりの真夏の杣山でふらふらになる、慢心してました。

2021年07月22日(木) [日帰り]

• GPS: 02:24
• 距離: 4.8km
• 登り: 457m
• 下り: 451m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:21
• 休憩: 0:03
• 合計: 2:24

距離 4.8km 登り 457m 下り 457m

12:14 スタート地点
13:47 13:51 杣山
14:39 ゴール地点

天候

快晴

アクセス

利用交通機関：

自家用車

大津から二時間のはずが渋滞で三時間

コース状況／危険箇所等

コース上に蜘蛛の巣もないのだから良く整備されてます

その他周辺情報

蓮花公園に温泉

写真

はす

きいながめ

青田

はす山

案内

あおくさい

入り口

野営あと

鎖

山深い

花はす公園スタート

感想

平実檸檬

福井遠征ですが、明日の本番に備え本日は軽めの山として通り道にある軽めの山を選んで登ることにした。
遠征なので今回は凍った水袋は用意せず常温の水を1.5Lと保温ボトル500mlに冷たい水、常温保存可能な牛乳の構成。
登山時間三時間未満なので充分かと思いきや真夏の低山のやばさを忘れてたんだと思う。
上り一時間程度でも体温を下げられないと頭痛やらめまいやらこれが熱中症かと今更ながらに実感する。
塩分やらミネラルやらが不足かと思い常備していた粉末ポカリを水ボトルに投入。
呑みかけの水で分量がわからなかったのでかなり塩辛いポカリが完成、ミネラル補給はできたけど塩辛すぎて喉が渇きが増し、500mlの水の減りが早い。
尾根にたどり着いときには視界も狭くやむなくレジャーシートを広げて倒れ込むことに…
尾根は風通しが良かったので、これが功を奏したのかしばらく休むと起き上がれるようになったので、あんパンと牛乳でミネラルと水分補給。
ピークまで10分くらい、引き返すより進んだほうがコースタイム的には早いようなので続投しました。
ピーク到達時点で水筒の残量はわずかでしたがあとは下りだけでそこまで体温上昇はしなかったのでギリギリ下山できました。
久々の真夏の低山で、作法を忘れていましたが、水分補給以上に体温を下げる対策は必須だと教訓を残した連休最初の山行きでした。

コメント

MtBooKTOSHI

昨日、私も登りましたが熱中症が心配でした。

平実檸檬

MtbookTOSHIさんこんにちは
私はまんまとバテてしまい少し広めの尾根の木陰でひっくり返ってしまいました。もしかしたら、どこかですれ違っていたかもしれませんね！
真夏の低山は油断するとなかなかしんどい思いをする可能性もあるのだと良い教訓になりましたが、梅雨があけてこれから夏本番、気をつけたいと思います。