半月板切除手術から1ヶ月 令和5年初登山 二上山274m

2023年01月31日(火) [日帰り]

• GPS: 01:29
• 距離: 3.7km
• 登り: 278m
• 下り: 263m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:29
• 休憩: 0:01
• 合計: 1:30

10:21 スタート地点
11:15 11:16 二上山
11:51 ゴール地点

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

写真

雪化粧している二上山。

二上射水神社に車を停めて。

参道を通り。

今年の安全登山と膝、肘が良くなるように祈願。

いつもの階段は雪で埋もれています。

快晴で空が青いと鉄塔も映える。

立山連峰、富山湾、高岡市街。

山頂直下、雪の重みで垂れた木の壁が。

山頂広場。

今年初です。
お参りします。

標柱の上に雪ダルマを作って伸せてみた。

万葉ライン。

やはり下りは膝が軽く痛む。

今日はありがとうございました。

感想

まさじぃ

昨年12月中旬に半月板損傷の為、
半月板切除手術を行い、
今年1月中旬には肘部管症候群で肘の尺骨神経前方移行手術。
半月板手術から約一か月、
肘の手術から一週間、
本日肘の手術の抜糸を行い、
そろそろ登山に向けてリハビリを開始しなくては。
筋肉は落ちるが、お腹の浮き輪は大きく育つ。

とりあえず、ゆっくりリハビリ登山。
登山道はトレースがしっかりしていて長靴で充分。
何も背負ってない0荷重なのに、足が重い。
登りは悪王子社手前で膝に少し痛みだすが、
屈伸して紛らわす。
やっとのことで山頂到着。
久しぶりの登山。やっぱり気持ちいい。

そのまま下山を始めるが、
やはり下りのほうが膝は怖い。
途中途中、膝の痛みが出たけど、何
とか下山出来ました。