第25回青梅高水国際トレイルラン15K

2023年04月02日(日) [日帰り]

• GPS: 01:59
• 距離: 13.1km
• 登り: 629m
• 下り: 626m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:59
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:59

10:21 スタート地点
10:27 10:27 第一休憩所
10:31 10:31 大乗寺
10:34 10:34 第三休憩所
10:38 10:38 神社跡
10:45 10:45 矢倉台
10:48 10:48 日向和田分岐
10:52 10:52 第一ベンチ
10:58 10:58 第二鉄塔
11:03 11:03 第三鉄塔
11:11 11:11 賢治の農学校
11:39 11:39 第三鉄塔
11:42 11:42 黒仁田分岐
11:50 11:50 第一ベンチ
11:55 11:55 日向和田分岐
11:58 11:58 青梅市街地展望台
12:01 12:01 第四休憩所
12:07 12:07 第三休憩所
12:11 12:11 大乗寺
12:16 12:16 第一休憩所
12:20 ゴール地点

天候

曇り、15℃(9:00)、風なし

アクセス

利用交通機関：

電車

新宿744-ホリデー快速おくたま3号-844青梅

写真

メーカーのブースがたくさん。

噂のエアロビタイム20分はほどほどに参加。

気温は15℃、風もないので夏ウエアで。

まもなくスタート！

4/2 12:22

ゴールして参加賞いただきます。

撮影機器：

iPhone SE (第2世代) 128GB au Apple

装備

備考

必携品：　サプリ500ml、水500ml、手袋。

感想

Shindai1987

曇りでしたが気温も丁度よく桜を眺めながらの気持ちよいレースでした。
復路10km過ぎから脹脛が時折攣りペースダウンしましたが、試走(3/4)の2:28を短縮できました。
12/3にTGTs11kmでレースデビュー。2月おんじゅく16km、3月三浦15kmに次いでの15kmレースでした。この後もろやま23km、5月皆野30kmと距離を伸ばすので、足攣り対策やペース配分、補給タイミングなど研究しなければというところです。

リザルト
1:59‘38“で男子478位/727人(年代別150位/224人)でした。来年は30Kで！

コメント

kimipapa

Shindaiさん、おはようございます。

この大会、昔走った事あります。
若干コース変わっているようですが、高速レースには変わり無いようですね。
連戦を着々とこなしていってスゴイ！

Shindai1987

kimipapaさん
ありがとうございます。
連戦することでペースや弱点、課題が見つかって面白いです。
目下は後半の足攣りですが、そもそも筋力不足を対症療法でミネラル摂っても「焼石に水」ということに気づいたところです。(笑)
一方でいい歳して新しくできるようになるのは嬉しいですね。タイムより距離を伸ばして、参戦2〜3年目で50K以上をオンタイムで完走するのが目標です。

kaba33kaba

御宿に続いてどこかでお会いしたかもしれませんね。
御宿の写真に自分が写っていて驚きました。
皆野は怪我で回避予定なので、また、どこかでニアミスできることを、楽しみにしてます。
（私の次は両神山麓の20k）

Shindai1987

kaba33kabaさま
ありがとうございます。
おんじゅくでご一緒していたとはご縁です。初めの砂浜ダッシュが効いて後半攣りまくりましたが、あの開放感、海風、潮騒はなかなか魅力的ですね。
来年の青梅高水は30Kにチャレンジします。またどこかで！

pincls

Shindai1987さん
こんにちは

最近レースデビューされたかと思えば勢いづかれているようで驚きです
得るものも多いはずです
是非楽しんでください！

ただ怪我にはお気をつけください
私はデビュー当時ここの15kmコースで足首パンパンに腫らしたことがありました(笑)

Shindai1987

pinclsさま
ありがとうございます。
TGTs試走の折にいただいたアドバイス
＞後ろからの気配をプレッシャーと感じるのであれば先に行ってもらう方がベターかと
を忠実に守り、気持ちに余裕を持って走れるようになった気がします。