第15回ハセツネ30Kで優先権獲得！

2023年04月02日(日) [日帰り]

• GPS: 05:26
• 距離: 28.5km
• 登り: 2,453m
• 下り: 2,443m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:20
• 休憩: 0:06
• 合計: 5:26

距離 28.5km 登り 2,454m 下り 2,454m

8:35 スタート地点
8:46 小和田峠
8:57 8:58 沢戸橋バス停
9:21 城山
9:26 十里木分岐
9:32 盆堀山
9:35 山ノ神
9:45 荷田子峠
9:59 10:00 茱萸御前
10:22 10:24 臼杵神社
10:27 臼杵山
10:38 石津窪山
12:43 鳥屋戸
12:48 栗ノ木沢ノ頭
12:58 12:59 弾左衛門ノ峰−新多摩線81号鉄塔分岐
13:02 鳥切場
13:07 津地尾山
13:14 入山峠
13:21 豆佐嵐山
13:23 610m圏峰
13:29 独標523m
13:36 13:37 今熊山
13:44 金剛の滝（下）
13:48 今熊神社裏参道登り口
13:53 小和田峠
14:01 ゴール地点

天候

曇り（前日は初夏なみで暑かった）

アクセス

利用交通機関：

電車

武蔵五日市から徒歩25分のリバーティオからスタート

コース状況／危険箇所等

前日に雨が降ったらしく一部ぬかるみあり。

その他周辺情報

五日市ひろばのキッチンカーで軽くお疲れ会のあと立川の串揚げやで本格お疲れ会
風呂は帰ってから

写真

4/2 6:26

事前装備チェックと早く着いたので、スムーズにラクラク受付。

4/2 6:45

7時前、スタート会場もトイレもガラガラでした〜。

4/2 8:31

スタートダッシュに備えてなるべく前に…

撮影機器：

iPhone 8 Apple

感想

liebe-02

6時間半で計画してたのが、思わぬ誤算で5時間半切り。やり切ったー。
■良かった点
�〜瓩畫瓩畊堝亜�
　最寄駅でなく、新宿まで歩いて6:14着の早い電車で行ったのが1番効果あったかも。受付から着替え、荷物預け、ストレッチ、、整列まで余裕もって出来た。それが精神的余裕につながって全体の踏ん張りに生きたのかも。
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　複数回試走したのはよかった。気をつけるべきサーフェスや登りのキツさ、距離の目安がよく分かる。分かるから走れるし、抑えられる。本線も複数回試走しよう。
��パウチ準備
　パウチ準備するために、コースをエリアに分けて時間予測するのがイメージトレーニングに役立ってる。パウチは走行中はあまり見なかったけど、毎回作ろう。

■改善すべき点
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　inゼリーとメダリスト1個だけしか補給しなかった。途中腹が鳴る状態で走り続けた。もう1個メダリストとるか、スポーツようかんとるかがあった方がよかったかも。
　ドリンクはアクエリアス1リットルと麦茶750くらい。2リットル持参でちょうどよかった。
��調子に乗って飛ばすこと
　入山峠の手前の巻き道で大コケした。試走のときにカモシカがいた道。スピード出し過ぎて斜めになってた道に対応出来なかった。崖下に滑落しそうな転び方だったけど、とどまった。ふぅ。右ひじから血が出たけど、アドレナリンで痛みはほぼ感じず。