Green Power Hike 50k <香港>

2015年02月08日(日) [日帰り]

• GPS: 05:04
• 距離: 34.4km
• 登り: 2,392m
• 下り: 2,583m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:10
• 休憩: 0:00
• 合計: 6:10

距離 34.4km 登り 1,216m 下り 1,401m

6:30 山頂
7:48 CP1（貝路路Trail3ｽﾀｰﾄ地点）
8:37 湾仔峡Trail4ｽﾀｰﾄ地点
9:05 CP2（中峡道）
9:27 黄泥涌Trail5ｽﾀｰﾄ地点
9:34 CP3（陽明山荘）
10:12 CP4（大風坳6ｽﾀｰﾄ地点）
10:42 CP5(大潭道7ｽﾀｰﾄ地点）
11:31 CP6（土地湾8ｽﾀｰﾄ地点）
12:40 ゴール地点

天候

曇り　最低気温14度、最高気温18度

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

行き：MTR金鐘から主催者が用意したバスで山頂へ
帰り：大浪湾から紅小巴でShau Kei Wanへ

コース状況／危険箇所等

500M毎に香港トレイルの距離表示があります。またレース当日は主催者が準備したマーカーもありました。

写真

2/7 10:45

頑張って追いかける

2/7 10:48

道はしっかりついているので迷う心配はない。

2/7 11:08

2/7 11:36

25キロ部門の女子トップに抜かれた所。速かった。

2/7 12:42

主催者が準備したマーカー

2/7 12:43

ドラゴンズバックを行く

2/7 13:40

ゴール地点。表示されている時間はタイムでは無く、時計でした。

2/7 13:43

トップは4時間12分

撮影機器：

301 Nokia

感想

kenkenhk

Green Power Hike 50kに参加。今年が22回目で香港では歴史のある大会。チャリティーイベントの為、いわゆるトレラン愛好者だけでなく、いろいろな人が参加する。18歳以下の子供でも大人同伴であれば参加でき、制限時間も15時間と比較的長い。なお、参加料は50kの大会としてはHK$1200とものすごく高い。香港マラソンやオックスファムトレイルウオーカーと同様に香港で生活していると時々話題に出てくる大会である。
当日は5時起床。味噌汁に餅を4つ入れて食べ、朝食とする。6時少し前に出発。6時半頃に金鐘から主催者が用意したバスで、スタート地点である山頂へ。なお、バスはすぐに乗れ、混んでもいなかった。20分程でスタート地点に到着。トイレに行ってから、開店前のショッピングモールの通路で最終準備。風が遮られ暖かくて助かる。15分前に荷物を預けて、スタート地点に並ぶ。
7時半スタート。3.5キロ地点からシングルトラックになり、渋滞が発生すると聞いていたので、前の方からスタートし、舗装された道をジョグで進む。そのため心配していた渋滞も発生せず、シングルトラックの階段を下る。その後、ダブルトラックになった時点で安心してスピードを落として歩き始めたら、30人位に一気に抜かれた。まあ50キロなので先は長い。ゆっくり行こう。
途中GPSが動いていないことに気付く。スイッチを入れていたのに反応していない。何度かオンオフを繰り返し、やっとGPSがスタート。
夏場に2度ほど走った際、暑くて大変だった道も、今日は快適な気温で距離を稼ぐ。CP1(11.5k)でバナナとポカリスエットの補充。途中で持ってきたおにぎりを歩きながら食べる。CP2(21.2k)で再度ポカリスエットの補充。香港トレイル4の終点である黄泥涌には3時間で到着した。夏場にはへとへとになって3時間40分から4時間程度で到着したが、今回は余裕をもって3時間到着。気温による影響の大きさにびっくり。
少し登ってCP3(25.5k)の陽明山荘でスタートしてから3時間5分。ここから後半。バナナをもらう。まだまだ余裕があり、楽々山を越えて、CP4(29.5k)の大風坳到着。ここでもバナナをもらい、舗装道路をジョギングをしながら下って行く。その後山道に入り、凸凹の路面で走れなくなったので、本日二つ目のおにぎりを歩きながら食べる。少し食欲が落ちてきたか、一気に一つ食べられず、二回に分ける。
CP5(34.0k)に到着。バナナをもらい、ポカリスエットの補充。ここからは引水道沿いの道が7キロ程続く。ここを走れるかどうかが時間短縮の鍵と聞いていた。まだ足には余裕があり、ジョギングでスタート。残念ながらバナナは半分しか喉を通らなかった。時折25キロコース参加者に抜かれるが、その一人に良いペースの人を見つけ、ペースメーカーになってもらい、後ろに着く。もう少しで引水道が終わる地点で、ペースメーカーのスピードが落ちだしたので、追い抜く。引水道が終わり、海岸に一旦出て、海抜0mから再びドラゴンズバック目指して登る。後から考えれば、この区間のジョギングが少し早すぎたように感じる。ペースメーカーに引っ張られ、その時は調子よく感じたが、実際は体力を使い過ぎたようだ。
途中CP6(41.5k)でポカリスエットを補充。この時点でスタートから5時間。休憩せずに歩いている。いつもは4時間ほどでエネルギーが切れるが、補給がうまくいっているのかまだ歩ける。残り8.5k。もしかして5時間台でゴールできるかもと期待膨らむ。
更にドラゴンズバックの頂上を目指して登る。この辺りで、左右両方の脹脛に異変。疲れて足がだんだん上がらなくなってきたのは当然だが、木の根や石につまづくと脹脛がピクッとする。攣ってしまうと、後が大変なので、仕方なくスピードダウン。何とか頂上に到着。下りも慎重に。平坦な道も、木の根や石につまずかないように慎重に進む。脹脛の状態を確認するために途中でとうとう立ち止まり、ストレッチとマッサージ。右足の方がひどいみたい。それでも舗装道路に出たら、ジョグを開始。最後の下りも順調にこなし6時間10分でゴールできた。

さて、本当の地獄はゴールした後だった。
ポカリスエットを再度もらい、飲む。預けていた荷物を引き取って、バス、地下鉄と乗りついで帰宅。途中レストランでご飯と思ったが、胃がむかむかしているので食べられそうになかった。
帰宅後は水風呂に足をつけてアイシング。その後、シャワーを浴びて、ヨーグルトナタデココゼリーを食べて、寝る。しかし胃の不快感を感じで起きてしまった。そして嘔吐。胃が動いていないようだ。最後に食べたゼリーとゴール直後に飲んだポカリスエット。おにぎりの海苔が少々。ちょっと動くとものすごい動悸。インターバルを終えた時みたいで心臓がバクバクしてものすごくつらい。熱は37.2度と大してないが、寒く感じるのでストーブをつける。ベッドに寝ていてもつらい。救急車とも思ったが、とりあえず様子を見る。脱水にならないよう、しばらくしてから、スプーンで一口ずつアクエリアスを口に入れる。眠りが浅いのか、何度か目が覚める。そのたびに少しずつ水分を取る。結局帰宅した後、夕方4時前から翌朝までずっとベッドの中。翌朝起きた時には、熱も下がり、動悸も収まったが、相変わらず、胃が重く、何も食べられない。

コメント

kurikuri8

お疲れ様でした。
お大事に。

kennogu

早いですね
攣りそうになってこのタイム素晴らしいです。どうぞお大事に。