第16回ハセツネ30K

2024年03月31日(日) [日帰り]

• GPS: 06:52
• 距離: 31.2km
• 登り: 2,653m
• 下り: 2,646m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:35
• 休憩: 0:17
• 合計: 6:52

距離 31.2km 登り 2,656m 下り 2,657m

8:42 スタート地点
8:57 8:59 小和田峠
9:03 日向峰
9:09 沢戸橋
9:14 戸倉しろやまテラス
9:38 城山
9:42 9:43 十里木分岐
9:53 盆堀山
9:56 山ノ神
10:07 荷田子峠
10:23 茱萸御前
10:50 臼杵神社
10:53 臼杵山
11:07 石津窪山
13:21 市道山分岐
13:44 鳥屋戸
13:49 栗ノ木沢ノ頭
14:02 弾左衛門ノ峰−新多摩線81号鉄塔分岐
14:06 14:07 鳥切場
14:13 津地尾山
14:21 14:25 入山峠
14:32 豆佐嵐山
14:35 610m圏峰
14:42 独標523m
14:48 14:51 今熊山
15:03 15:04 金剛の滝（下）
15:08 今熊神社裏参道登り口
15:13 小和田峠
15:29 15:34 秋川渓谷リバーティオ
15:34 ゴール地点

ズタボロになりました。。

天候

晴天

アクセス

利用交通機関：

電車 自家用車

秋川駅コインパーキング利用24h/350円
秋川駅〜武蔵五日市160円

コース状況／危険箇所等

厳しいアップダウン。
前日までの雨により泥濘あり。

写真

3/31 7:22

気持ちが上がってきますを

さぁ、頑張ろう！

撮影機器：

SO-52A Sony

装備

個人装備

Tシャツ ソフトシェル ズボン 靴下 雨具 着替え 靴 ザック 行動食 非常食 飲料 地図（地形図） 笛 予備電池 GPS ファーストエイドキット 常備薬 保険証 携帯 時計 タオル

感想

ゼンピ

前回と同様トレーニングはあまりできなかったが、せめて対策はと思い水分の量・ジェル・塩サプリ等多めに準備してレースに臨みました。

結果は全く同じところで足攣りをおこした挙げ句、内転筋を音が聞こえるくらい痛め、右肩を木にブツケてしまった時に軽く外れた感覚になり再度入れ直し、
何ともない所でつまづき左中指をパキってしまう等ズタボロになりましが何とか時間内に完走できました。
タイムも前回より10分も遅くなり中々やられて帰ってきましたが、不思議と満足感に満たされてます。

やっぱり下りで足が削られていくのが原因なのか、内転筋群を鍛えないと本当にダメだと再認識したレースとなりました。

大会関係者の方々、選手の皆さん、お疲れ様でした。
ご覧いただきありがとうございました。