KOBE TRAIL

2024年04月20日(土) [日帰り]

• GPS: 04:38
• 距離: 20.9km
• 登り: 2,010m
• 下り: 2,004m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:25
• 休憩: 0:07
• 合計: 4:32

距離 20.9km 登り 2,010m 下り 2,010m

13:35 掬星台
14:06 摩耶別山
14:09 摩耶石舞台
14:12 摩耶山
14:17 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
14:29 地蔵大滝
14:33 地蔵谷堰堤
14:59 神戸市境界石
15:07 15:08 クリスマスツリーピーク
15:18 アドベンチャールート分岐（黒岩尾根側）
15:22 緑と風の丘
15:30 摩耶石舞台
15:33 忉利天上寺
15:39 杣谷峠
15:53 15:54 長峰山
15:57 しるべ岩
16:07 ハチノス第二堰堤
16:11 深谷第一砂防ダム
16:20 不動の滝
16:42 16:43 史跡公園方向分岐点
16:46 16:47 山寺尾根方向（掬星台下 水平道）分岐点
16:52 摩耶ロープウェー星の駅
17:00 史跡公園方向分岐点
17:15 17:16 山寺尾根 分岐点
17:22 17:26 摩耶砂防堰堤
17:31 17:33 摩耶第二砂防堰堤
17:38 17:39 寒滝（寒谷滝）
17:47 勧進滝
17:53 杣谷パックマン
18:07 摩耶別山
18:10 摩耶石舞台
18:13 ゴール地点

写真

4/20 9:57

高浜岸壁がサテライト会場

4/20 10:04

背景がいいねー

4/20 11:27

掬星台はレースやら、フリマですごい人

4/20 11:50

私設エイドでドリンクなどを置いてるところ

4/20 11:58

着替えてたら目の前に上田瑠偉選手が来たので一緒に。ほんとナイスガイです👌

4/20 12:07

なんと野点まで！

4/20 13:06

スタート時には和太鼓も

4/20 13:22

男子スタート。ゲートが⛩️になってます

4/20 18:14

レース中は当然写真撮る余裕なしw
無事制限時間内に完走できました〜！

4/20 18:14

4/20 18:20

サロモンブースでフィニッシャーキャップゲット！

4/20 18:23

振る舞い酒もありました。

4/20 18:38

男子の時間内完走率は51%。最初飛ばしすぎると後半動けなくなります😅

4/20 18:41

ラン友さんとゴールがほぼ一緒だったので記念に。相変わらずタフだな〜

4/20 20:07

バスで高浜岸壁に戻ってきたのは20時前。
神戸の夜景はいいね〜😆

徐々に順位を上げれたのは試走のおかげかな

スタミナ無さすぎの図

撮影機器：

iPhone 12 mini Apple

感想

こーいち

KOBE TRAIL 4:38:28で無事、制限時間内に完走しました❗️

Loop2の登りくらいから脹脛や足首や前腿がピクピクし出して、Loop3の登りでは両足同時に攣ったりして、結局何やっても最後まで改善はしなかったけど、下りはそこそこ走れたり、騙し騙しでなんとか最後まで持ち堪えました😂
（今思えばテーピングしてないところが攣ってる気がする）

そんなに出力あげたつもりは無かったけど、こんなに攣ったのは久々😭
やっぱり前日呑んだのが影響したかな…😅（水分不足）

ガーミンのスタミナを見ると1時間もしないうちに1%…😱
しんどくなってきた時と一致するんだよなぁ。よく完走したなww

レース前に着替えてたら上田選手が普通に目の前に来て荷物置いてストレッチとかしてたので写真を撮って頂いたり、久々のラン友さんにも会えたり、楽しかったけど、今の所また走る気にはならないな〜😂

【Loop毎タイム】
Loop1 約36分(4km)、
Loop2 約1時間16分(6.6km)
Loop3 約1時間29分(6.75km)
Loop4 約1時間17分(5.84km)