本宮山でガチ体力測定 アラフィフおっさんは何分で登れたか？

2024年06月22日(土) [日帰り]

• GPS: 01:36
• 距離: 8.5km
• 登り: 799m
• 下り: 791m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:31
• 休憩: 0:06
• 合計: 1:37

距離 8.5km 登り 799m 下り 791m

13:44 本宮山登山口
14:19 砥鹿神社鳥居
14:25 14:26 砥鹿神社手水舎
14:38 14:39 砥鹿神社奥宮
14:43 14:46 本宮山
14:51 砥鹿神社奥宮
14:57 14:58 砥鹿神社手水舎
15:01 砥鹿神社鳥居
15:10 林道分岐
15:21 本宮山登山口

荷物重量：2kg
ログ：COROS PACE2

天候

晴れのち曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

本宮山表参道登山道はたくさんの駐車場があります。
今回は参道入口正面にある駐車場に停めました。
人気の山なので、おそらく合計200台くらい停められる駐車場もすぐに埋まってしまいますが、昼過ぎに来たのでボチボチ空いていました。

コース状況／危険箇所等

危険箇所はありませんが、岩場あり階段ありでファミリー登山に使うには割とハードめ。植生が豊かで登山道もバリエーションがあるので退屈しないコースです。

その他周辺情報

ウォーキングセンター内に掲示されている本宮山番付は必見。（今回は寄りませんでしたが、まだあると思うのですが）

写真

6/22 13:43

登山口である表参道鳥居

6/22 14:31

途中にも3つほど鳥居があります。

6/22 14:36

神聖な雰囲気があります

6/22 14:44

山頂到着。スタート地点から59分42秒。ギリギリ一時間切れました。おっさんがんばった。

6/22 14:45

豊川、豊橋の街を見下ろす

6/22 15:23

というわけで、帰ってきました。

撮影機器：

Pixel 7a Google

装備

個人装備

Tシャツ ズボン 靴下 日よけ帽子 靴 ザック 飲料 GPS ファーストエイドキット 保険証 携帯 時計 タオル

感想

BlueR

ランニングでどの程度体力アップ出来るているのか試してみたかったのと、足底筋膜炎の状態を山で確認してみたかったので、ホームコースの本宮山で久々にガチアタックをしてみました。
この本宮山は、土の道、石段、木段、岩場、木の根っこ地帯とバリエーションが多彩で、そこそこ急登。飽きずに登れるのでトレーニング山として気に入っております。
山行は、登り始めは大して動いていないのに心拍がいきなり160を超えてゼイゼイしてしまいましたが、体が慣れると心拍が150強に安定。
途中、サンダルを履いたトレイルランナーに抜かれましたが、あとは抜かれることはありませんでした。この方には山頂でもお会いしましたが、涼しい顔で「暑いですねー」と言いながらくらがり渓谷方向へ降りていかれました。向こうに降りてピストンのようでした。あれくらい楽に登れるようになりたいものです。
結局記録は、奥宮まで54分5秒、山頂まで59分42秒でこれまでの記録を5分程縮める事ができました。ランニングの効果アリです。
正直、スピードは全然上がっていないと思いますが、乳酸が溜まる限界値が上がっているようで、足の筋肉に疲労は感じながらもハアハアゼイゼイしながら以前より脚をずっと動かすことが出来るようになっている気がします。
あとはこの足底筋膜炎をなんとか治さないと、山行が不安です。