ONTAKE100

2025年07月20日(日) [日帰り]

• GPS: 17:06
• 距離: 93.0km
• 登り: 2,981m
• 下り: 2,983m

天候

晴れ

その他周辺情報

フォレスパ木曽・あてら荘（600円）

写真

7/19 23:34

深夜12時スタート、ちょっと肌寒いぐらい

7/20 6:12

7/20 6:14

御嶽山がチラリと

7/20 8:15

55�卉羇屮┘ぅ鼻△�にぎり、バナナ、オレンジ。休憩30分ぐらい

7/20 9:16

もう走れんくなってきた・・

7/20 10:16

御嶽山♪

7/23 7:34

ゴーーール！

撮影機器：

AC004 DJI

感想

Yossan

土砂災害のため昨年より後半ルートが5km〜7�劼阿蕕っ擦�なった様子、前半最後の下りで飛ばしすぎ、前腿終了のお知らせ。。後半グダグダでほとんど走れず、大反省。快晴、めちゃいい天気、三回目の正直で御嶽山がキレイに拝めました！
■反省備忘録
【装備】ポール忘れた、荷物多すぎで重かった
【補給】
前半：ジェル2個、おにぎり1個（持参）エイド（オレンジ3切れ＋バナナ2切れ）
後半：エイド（オレンジ3切れ＋バナナ2切れ×2カ所・おにぎり2個（1個はドロップから））＊おにぎりは湯漬けで食す（お茶漬けの元で）、アップル菓子パン1個、バームクーヘン、かりんとう、ジェル3個（重かったので消化に努めた・・）
水交園でコーラいただきました（なんとボラさんの自腹みたい、感謝！です）
最終エイドでジェル1個もらった。
＊給水は常時1.5L担いだけっど1.0Lで行けたかな
＊経口補水液粉末3袋消化（熱中症対策に効果あると感じます）

≪以下は来年に向けての備忘録、ってか出るんかい（笑）≫
・胃腸は好調で帰りに寄った中津川の丸亀製麺でうどんの大盛りが食べれた。
・今回も左右小指の先端にマメ発生、靴幅が狭いのかー？。アシックスさん、どうかSWのトラブーコ出してください！
・3回目のONTAKEで初めての快晴！青空がヤバいぐらいブルーだった♪気温もピークで30℃ぐらい？湿度がすくないのか日陰だとマシでした、なのでそんなに暑いとは感じず。
・前半20�劼阿蕕い�1回潰れて下りも走れず、1stエイドからの登りで少し復活、ピークからの下りで6分〜6.5分/kmで気持ちよく下りそのままのペースでエイドまで。はてさて後半スタートから足は動かん、呼吸はアップアップで2回目潰れる。そのまま復活はなしでゴールまで、最後のロードも9分/kmぐらいのゾンビ状態でゴールでした。
来年の私へ→前半下りは絶対にゆっくりと行くべし！水は1Lで、補給食も30％ぐらい減らしても大丈夫。
＊gps間引きで累積標高少なめに出てる様子、時計では3600m