大小山~膝痛改善トレーニング中〜

2017年09月11日(月) [日帰り]

• GPS: 00:56
• 距離: 1.6km
• 登り: 244m
• 下り: 203m

コースタイム

日帰り

• 山行: 0:52
• 休憩: 0:05
• 合計: 0:57

距離 1.6km 登り 249m 下り 215m

11:24 阿夫利神社
11:57 11:58 妙義山
12:02 12:06 大小山
12:21 ゴール地点

天候

曇りのち一時雨

アクセス

利用交通機関：

自家用車

コース状況／危険箇所等

危険なところはございませんが、気が緩むと滑落箇所あり。

写真

9/11 11:24

1時間ちょっとのトレーニング開始

9/11 11:53

特にタイムは気にしてませんけど、途中で腹が減った。ミニしゃりばて。行動食など持ってきていません。

9/11 11:54

曇っているけど、眺望は抜群

9/11 11:54

自分の住む町が簡単に見れる、大小山サイコー！

9/11 12:15

男坂で降りる。

撮影機器：

SOL23 Sony

装備

備考

行動食

感想

マンデー★ハイカー

毎度毎度、下山の時に左ひざの外側が痛む。ここ一か月位、スポーツジムで膝周りの筋力をアップするトレーニングを行ったのでその成果を確認。いつもよりはかなり良かった感あり。足の内側の筋肉を使う意識を徹底。降りるときは極力小幅で。頭じゃわかるんだけど、なかなか難しいなぁ。