生駒山リハビリハイク & お休み中のアレコレ

2018年06月28日(木) [日帰り]

• GPS: 04:34
• 距離: 8.6km
• 登り: 349m
• 下り: 338m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:47
• 休憩: 0:41
• 合計: 4:28

10:52 燈籠ゲート
11:05 11:06 饒速日山
12:12 12:15 石の休憩所
12:32 12:32 龍光寺
12:51 13:15 生駒山
13:38 13:46 石の休憩所
14:50 14:52 饒速日山
15:06 15:09 燈籠ゲート
15:20 ゴール地点

リハビリ散歩 第1弾 生駒 宝山寺〜鬼取町 4.5キロ
リハビリハイク 第2弾 生駒山麓公園〜生駒山 8.7キロ
リハビリ散歩 第3弾 星田園地 星のブランコ 2.7キロ

レコのログは6/16生駒山ハイクの分です

天候

晴れ

写真

4/23 9:31

4月半ば、足首ケガで4週間ギブス固定に。。トホホ

5/11 10:26

2週間後のセカンドオピニオンで、距骨の小さい骨が剥がれた事が判明。

5/2 9:39

ギブス濡れたらアカンから、タオルとゴミ袋でぐるぐる巻きでお風呂

4/29 12:41

GW前半、吉野方面へ
左足のケガは運転可能

5/4 8:45

歩かれへんのに、こんなん買っちゃう

5/6 18:06

GW後半、残雪期アルプス山行キャンセル(涙）五條の地酒屋さん「東川酒店」本物の味醂だけ買うはずが。。

5/6 18:16

残心というネーミング、武道の余韻を残す…というウンチクが気にいって購入。馥郁とした余韻…ギブス取れたら味わおうっと！

5/10 10:00

また天川村へ
サービスのおからで何作ろ？

5/10 10:33

お好み焼きと思って食べたらあかん！おからはおから、飲み込みにくい〜

5/20 17:11

足のケガから1ヶ月後、ハンドルにゴンして胸骨にヒビ入った

5/27 12:17

また吉野方面へ
ライダーズカフェ「ヴィンテージ」のバーガーめちゃ旨し♪

5/27 15:51

そのまま走りすぎて気付けば大台ケ原に来てた。

5/27 18:51

帰り、宮滝醤油屋さんに、また来たよ♪
人気のポン酢、前に買ったから今回は色々と

6/3 13:59

6月 歩かれへんのに曽爾高原まで来たよ
鎧&兜岳を仰ぐだけ。。

6/6 10:02

生駒市内、唯一の足湯に時々来て血流を良くしよう

6/14 14:28

✴6/14 リハビリ第1弾✴
2ヶ月ぶりの散歩
宝山寺〜鬼取町の人気店ラッキーガーデンまで

6/14 14:31

向こうの黄緑部分→奈良の若草山が見えてます
手前の矢田丘陵も散歩コースにいいよ

6/14 14:44

生駒駅からグルリ1周バス出てるみたい

6/14 15:00

ナラを探せ☆
今日は、車道のお散歩だ〜

6/14 15:12

もうすぐ暗峠
の前に、ハイヒールモモコのお気に入り店「ラッキーガーデン」

6/14 15:18

着いた。
羊もいるよ

6/14 16:07

こんな木に花？

6/14 16:17

宝山寺の駐車場に戻ってきた
ちなみに無料
本日4.5��2時間かかったけどネ

✴6/16 リハビリ第2弾✴
生駒山麓公園から生駒山上へ
今日は心強い事にYukiさんがご一緒下さる

いい天気！イエーイ！
久々の山、テンションあがる〜

足がぎこちないですが少しづつ歩きま〜す

駐車場からほんの少しで大阪の景色が一望できます！

とっても歩きやすい道だけど…
左足グネらんように注意しながら

生駒山上遊園地への階段

うほーっいい眺め

梅雨なのに快晴☀

空中ブランコ乗りたいけど…
胸骨ヒビ治りかけだからダメね

生駒山 642m
登頂しました〜！

レトロな乗り物が沢山あるよ

リハビリ散歩に、これから色んな園地 歩こうっと

蛍光色.シンメトリー的カメムシ

リス君クラブ？

今後も生駒界隈 歩くのだ〜

6/16 12:43

お昼 海老のビスク 82�銑�
こんにゃく麺 75�銑�
ダイエット？のつもりが。。

自転車が好き！山が好き！

ポケモン交換しませんか〜！の声が。なんと、あばれる君と遭遇

6/16 19:11

よー歩いたからお腹ペコペコ
ジャンク屋哲の野菜ちょい増しラーメン
こんなだからデブるのだー！

6/19 17:55

地震の翌日、生駒市内のスーパーも水売り切れ

6/21 11:13

代車の最終日
家の前で車中泊してみた
ハスラー、遊びココロがあってテンション⤴

6/22 13:01

✴6/22 リハビリ第3弾✴
星田園地・星のブランコへ行ってみよう

6/22 13:09

レコでよく見かけるクライミングウオール
凄いですううう

6/22 13:10

バリバリ本格的！

6/22 13:22

冒険の道へ行ってみよ

6/22 13:28

今日はくそ暑いけど…
ひんやり気持ちいい〜

6/22 13:38

おおー！
星のブランコ。なかなかの吊り橋デス

6/22 13:44

長い〜！
行くよ〜

6/22 13:49

橋の上から下見る
樹木だらけ

6/22 13:49

橋からの眺め

6/22 14:01

トラノオだったっけ？

6/22 14:16

チャプチャプ気持ちいい〜靴が

6/22 14:17

あ！さっきいた星のブランコや〜！
グルリ1周出来たみたい
2.7キロの散歩でした

6/24 生駒山麓公園
元ワンダラー&山仲間が集まって♪

無料だから…という訳でもないけど(笑)
十津川温泉大好き&応援
リハビリ療養に行こうっかな

6/27 16:22

家から運転する事3時間半
来ちゃったよー
まずはホテル昴の星の湯へ

6/27 20:19

滝の湯、も堪能して
ふふふ…の場所で貸し切り

6/27 21:41

足湯しながらレコ書いたり

6/28 6:25

飲泉の温泉沸かしてコーヒータイム

6/28 6:54

手湯、飲泉湯。。。

6/28 6:54

駐車場3台可能
平日だからか…私だけ

6/28 7:57

玉置山行こうかと思ったけど雨模様でヤメて
朝イチから1番風呂 庵の湯へ

6/28 10:36

野猿の前でサンマ寿司
星の湯、泉の湯、はしごして
十津川温泉 満喫♪
山復帰に向け活力upした〜

撮影機器：

iPad mini 4 Wi-Fiモデル 16GB Apple

感想

nara7

4月半ば、ゴール目の前という所で、うっかり足首をグネらせてケガをした
左足首のカカトの上の距骨という骨の一部が剥がれた。
4週間のギブス固定。
ギブスが取れリハビリ開始〜と思った矢先に、ハンドルにゴン！して、胸骨にヒビが入るケガをした。
毎週山に…太鼓に…と謳歌 出来てた生活から一変。
GWの山行から全ての予定はキャンセル、そして今も予定はまだない…
けれども、胸骨はもう何ともないので、来月のCTで骨がくっついてるか確認出来たら大丈夫でしょう
足の方は、幸い、体重をかけても痛くない箇所のケガで剥離骨折と言えどもマシなほうらしい、という事を最近知りホッとして。
病院のリハビリと、整骨院と、ダブルで通って、治そうと頑張ってます。
日に日に、いい感じになってきて、やっとリハビリ散歩が出来たので、久々の報告レコです。
ケガ人歩きが抜けきらないダサい歩きで、歩くのが遅いですが、久しぶりに山に戻ってきた感じがとても新鮮で、歩けた事がすごく嬉しかった〜
あーやっぱり、山がいいわあ〜！気持ちいい〜！自分の居場所やわ〜って

山が呼んでいる 。
待って 。。
行くからね 。。。

コメント

弥次喜多

山馬鹿仲間
はじめまして
弥次と申します
私達も調子が悪く2ヶ月もお休みしていました
久しぶりの山で喜多が下山中スリップして岩で頭を打ち出血！
また、当分お休みかなと・・・
でも、想いは一緒で「次どこ行こ」って喜多が・・・

このレコを読んでパワーを貰いました
ありがとうございます

ナラナナさんをずっとナラセブンさんだと思っていました(^.^)

nara7

Re: 山馬鹿仲間
弥次喜多さん はじめまして
同じ頃 おケガでお休みされてたんですね…
ケガって、一瞬で起こりますね
そして回復するまで日数もかかりますし、焦ってきます
だけど…「必ず、良くなっていく！」と実感中です。
ラッキー7のつもりなので、ナナ、でもセブン、でもokです(^-^)

jikyoon

良かったよかった！
こんばんは〜ご無沙汰です。

やっとレコあげるぐらい元気になられたのですね。
怪我した時は無理せず、身体作ってください。

きっとここ２ヶ月、もやもやしていたことでしょう。
完治したら、また元気に遊んでください〜


・・・落ちた筋力を戻すのは、結構大変
でも絶対無理しちゃだめですよ・・・若い頃とは違うから

ちなみに私は、半月板除去手術（春）後の夏に白馬に行ったら、
看護婦の友達から『何やってるの 』とめちゃ怒られました
でもどうにか無事下山して、今があります

nara7

Re: 良かったよかった！
jikyoonさん、お久しぶりです
登山再開して2年、初めてケガしました〜
学生時代より今の方が圧倒的に山に行く回数が多いのでケガもしますね
1ヶ月もギブスしたら、足指&足首 固まっちゃって、今もほぐすリハビリ
胸骨のヒビのケガも追加して全身動かせずリハビリも遅れて焦ってました
筋力は落ちすぎて、左は地に足がついてる感じがしません
ほぼ右足でカバーして歩いてる感じで、右の股関節も疲れますう
ケガの後はあんまり無茶は出来ないですよね。。？分かっちゃいるけど
夏シーズンが近づくと信州方面行きたくなってウズウズ葛藤中、無理ですがf^_^;

フルフル

何処をあるいても新鮮♪
ならさん、こんばんは〜。
順調にリハ進んでますね！
良かった〜(^O^)／

私も去年を思い出しますよ。
両下肢左右の筋肉バランスが悪くてうまく歩けない
筋肉つけるの大変だけど、落ちるのはあっという間ですよね。

お山が新鮮！その気持ちわかります〜！
ほんと嬉しいよね
無理せずリハ頑張ってね(*´▽｀*)

nara7

Re: 何処をあるいても新鮮♪
フルフル姉さん、こんにちは
今、生駒界隈をリハビリ散歩しかけた所です。
土曜も姉さんのレコのぬかた園地のアジサイが綺麗だったので見に行こうとして途中で引き返しちゃいましたが…
平坦な道と階段の上りはボチボチ。下りの階段は、足首固いので一歩づつ
ケガの今後についても教えて頂きたいです
おっしゃる通り、左右のバランス悪くて…筋力復活は大変ですね〜
今、2ヶ月半経って…当初からしたら、歩けるようになって、久しぶりのお山は新鮮で嬉しかったです
普通に何気なく歩けるって、いかにありがた事なんや〜って思いました

jj3bhn

張り切りすぎないように頑張って！！
去年の約半分、それも一番良い時期を棒に振ってしまったので、歩けるようになったときのうれしさがとてもよく分かります。
でも思っている以上に筋肉が落ちているので、焦らず頑張りすぎないようにリハビリを続けて下さい。

以前出来たことも同じように出来るまでには動いていなかった期間の倍はかかると思っていれば辛抱できると思います。

また一緒に行ける時を楽しみにしています、声をかけて下さいね。

nara7

Re: 張り切りすぎないように頑張って！！
jj3bhnさん、こんにちは
約半年お休み中、色々奮闘されて日記に状況アップされていたので、頑張っておられるんだ、と思っていました。
リハビリハイクから始まって…今では すっかり復活されて凄いですね
励みになります！
筋力落ちたら、こんな風になるんだ、と実感中。
固くなった足指&足首 ほんと元に戻るまで大変だあ〜
まだ時間かかるかも…ですが、リハビリ&整骨院も行って、歩いて…
温泉かなあ〜っっふふふ♪ 温泉リハビリハイク、妄想中♪