リハビリ・トレーニング 二上山

2012年02月05日(日) [日帰り]

• GPS: 02:12
• 距離: 6.9km
• 登り: 631m
• 下り: 606m

コースタイム

14:06万葉の広場駐車場-14:30雌岳-14:51雄岳-15:17二上神社-15:26道の駅-15:46祐泉寺-16:01岩屋峠-16:11鹿谷寺跡-16:16万葉の広場駐車場

天候

曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

万葉の森駐車場(無料)

コース状況／危険箇所等

危険箇所はありません
コースもよく整備されています

写真

2/5 14:06

レストランの裏からスタート

2/5 14:08

ろくわたりの道へ

2/5 14:13

ダイトレ道

2/5 14:18

岩橋山方面

2/5 14:19

富田林方面

2/5 14:24

ダイトレ分岐

2/5 14:26

富田林方面

2/5 14:27

聖徳太子も消火活動

2/5 14:33

雌岳頂上

2/5 14:39

馬の背　売店は休み
トイレもあります

2/5 14:51

雄岳　葛木坐二上神社

2/5 14:53

大津皇子の墓

2/5 14:53

二上神社口は右へ

2/5 15:07

2/5 15:07

二上神社からの登山道

2/5 15:17

二上神社

2/5 15:18

二上神社の左が登山口

2/5 15:19

雄岳を振り返ります

2/5 15:26

道の駅ふたかみパーク當麻

2/5 15:26

2/5 15:36

2/5 15:36

雌岳

2/5 15:37

左は当麻寺方面

2/5 15:46

祐泉寺

2/5 15:50

岩屋峠へ

2/5 15:52

水場

2/5 16:01

岩屋峠へ登ってきました

2/5 16:08

展望台

2/5 16:11

鹿谷寺跡

2/5 16:15

鹿苑寺跡からの登山道

2/5 16:16

万葉の森駐車場

撮影機器：

IXY DIGITAL 20 IS CANON

感想

staygold

大晦日のスキーでのふくらはぎの肉離れから約1か月。
最初は痛みと腫れでどうなるかと心配していました。
痛みや腫れが引いてからリハビリをはじめました。
最初は、ストレッチ、マッサージや軽いウォーキングからはじめ、
徐々に歩く距離を伸ばしていきました。

通勤ウォーキングを再開してからもリハビリとしては順調にきていました。
たまたま、昨日に休日出勤で時間が遅くてもよかったので、職場までの約9キロを
歩いて出勤していくことに。
長距離を歩いても違和感もなく、痛みもでないことから
ホームマウンテンの二上山に、階段や坂道が大丈夫か登ってみることにしました。

スタートはこわごわでしたが、さくさくとスムーズに登ったり下ったりできるので
無謀にも、駐車場から雌岳、雄岳を登り、二上神社口まで下りて、道の駅を経由して当麻寺登山口から岩屋再び登り、鹿苑寺跡から下りるという強行軍。

2時間でこのコースを歩いたので少々疲れましたが、足のほうは大丈夫のようです。
ご心配をおかけしましたが、何とかここまで回復することができました。
ありがとうございました。
まだすべて完全には回復していないでしょうが、これから少しずつ高度を上げていきたいと思ってます。

コメント

アマさん

リハビリ、お疲れさまでした。
staygoldさん
こんばんは

ホームマウンテンでリハビリですね。
足の調子はいかがですか？

コツコツとリハビリ、頑張って下さい

miccyan

足の調子は、どうですか？
こんばんわ。
肉離れが治ったら　katatsumuriさんと湖北の
山へ行きましょう。

katatumuri

おはようございます、staygoldさん
リハビリ登山、お疲れさまでした。
『さくさくとスムーズに登ったり下ったりでき』てよかったです
順調な回復とお見受けします。
miccyanとの「小谷山ワカン訓練」、おもしろかったですよ。ぜひご一緒したいです

jastold

そのスピード リハビリですか
昨日私も二上山に登りましたが、とても時間がかかりました。
年のせいもあると思いますが貴殿の健脚感服しました。
なにせ、ふるさと公園から雌岳まで２時間ですから...
お恥ずかしいのですが、現実は厳しいです。

kobeblanc

お疲れ様です
stayさん　こんばんは。

順調な回復ぶり、よかったです
でもあせらずリハビリしてくださいよ。

全快の折はぜひご一緒しましょう

staygold

もう大丈夫です
amakawayaさん　こんばんは。

試験お疲れさまでした。

ご心配をおかけしましたが、もう怪我はほとんど回復していると思います。
今回の二上山でも、少し負荷をかけて歩いてみましたが
痛みもなかったので大丈夫だと思います。

それで計画されている金剛山にも行ってみたいのですが、参加お願いしてもいいでしょうか・

staygold

山に行きたーい
miccyanさん　katatumuriさん　こんばんは。

「小谷山ワカン訓練」楽しそうでしたね 。

湖北の山 もそそりますね
ラッセルするのはまだ無理そうですが、
次の機会にお誘いください。ヨロシクです。

アマさん

参加、大歓迎です！！
staygoldさん　こんばんは

無理でなかったら、ぜひご一緒お願いします。

・・私も試験が終わり、「まな板の鯉」？状態です。
1か月後の結果発表を待つばかりです

水越峠に行く途中で合流する段取りで考えてみたいと思います。

よろしくお願いします。

全快祝い？とまでは行かなくてもリハビリ応援ツアーも兼ねましょう

staygold

つい調子に乗りすぎて
jastsv77さん　はじめまして。

本当は雌岳の往復で足の様子を見ようと思っていたのですが、あまりにサクサクと足が動く ので、つい調子に乗りすぎて、二上山を一周してしまいました。

山の楽しみ方は、人それぞれですから、スピードは気になさなくてもいいと思いますよ。
私も景色を楽しんだり、登山道のわきに咲く花をみたり、山頂で弁当食べたりするときはゆっくりと楽しんでます

二上山へは、家から近いのでよくいきますので、お会いする機会もあるかもしれません。
そのときはよろしくお願いします。

staygold

お久しぶりです
kobeblancさん　こんばんは。

足の肉離れで山に行かれなくて、
ストレスたまりぱなっしでした
何とか、ここまで回復しました。

今度六甲の山を案内してください

mamaya

六甲
おつかれさまです、staygoldさん
山行では、お世話になっています
リハビリで六甲にいらっしゃるときは
ぜひ、声をかけてくださいね・・・

staygold

またご一緒に登れる日を楽しみにしてます
mamayaさん　こんばんは。

六甲氷瀑ツアー楽しそうでしたね。
ひとり指をくわえて いました

怪我が治ったら、六甲山をはじめ、
あの山 この山 に行きたいと
思ってばかりでした

やっと皆さんと行けるようになってVERY HAPPYです

massy

全快おめでとうございます！
staygoldさん、こんにちは！

肉離れ回復したんですね
おめでとうございます

今までのうっ憤を晴らすような山行記録ですね

私も少しずつリハビリして肉離れやっと治りました
やはり最初は恐る恐るになりますよね

今後も安全な山行をお祈りします〜

staygold

やっと山行解禁です
massyさん　こんばんは。

コメントありがとうございます。
massyさんも肉離れ回復されたようで
おめでとうございます

この一ヶ月、山に行けないので悶々としていましたが
なんとかこれから楽しめそうです。
でもしばらくは、再発しないよう慎重に歩いていこうと思ってます。

お互い怪我をしないよう足のケアも怠らず
山行 を楽しみましょう