市ケ原←→須磨浦公園往復タイムアタック

2020年01月18日(土) [日帰り]

• GPS: 05:53
• 距離: 39.6km
• 登り: 2,955m
• 下り: 2,957m

コースタイム

日帰り

• 山行: 5:39
• 休憩: 0:13
• 合計: 5:52

距離 39.6km 登り 2,970m 下り 2,957m

7:38 桜茶屋（市が原）
7:47 大龍寺
7:58 鍋蓋山
8:04 8:05 天王吊橋
8:19 菊水山
8:24 六甲全山縦歩路休息所
8:37 8:41 鵯越駅
8:51 黒帯
9:00 安井茶屋前広場
9:05 9:07 高取山
9:09 荒熊神社
9:15 野路山公園
9:28 妙法寺
9:42 9:43 東山
9:46 須磨アルプス馬の背
9:53 9:54 横尾山
9:58 9:59 栂尾山
10:09 高倉山
10:13 鉄拐山
10:18 旗振山
10:19 鉢伏山
10:26 須磨浦公園駅
10:42 鉢伏山
10:45 旗振山
10:48 鉄拐山
10:52 10:53 おらが茶屋
11:05 栂尾山
11:12 横尾山
11:17 須磨アルプス馬の背
11:21 11:22 東山
11:31 妙法寺
11:39 野路山公園
11:53 高取山西峰
11:55 高取山
11:58 安井茶屋前広場
12:03 高取山-丸山登山口
12:16 12:17 鵯越駅
12:33 六甲全山縦歩路休息所
12:47 菊水山
12:58 天王吊橋
13:17 鍋蓋山
13:24 再度越
13:30 桜茶屋（市が原）

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

行き帰りとも
阪神三宮駅

写真

1/18 7:05

二宮温泉に荷物を預けてスタート

1/18 7:24

朝の景色は気持ちい

1/18 8:38

第一エイドステーション

1/18 8:40

ゆで卵補給

1/18 8:40

品ぞろえは豊富
トマト1個売りが欲しかったー

1/18 10:26

往路完了
サブ3達成

1/18 13:33

往復サブ6達成
出し切ったー

1/18 14:11

ただいまー

1/18 16:00

そして飲みすぎる(笑)

目標タイムと結果
これを基準に次回アタック

撮影機器：

iPhone 7 Apple

感想

von_to_bell

千羽海崖対策として、市ケ原から須磨浦公園往復のガチランにチャレンジ！
目標を上回るサブ6達成しました！

先週、ダイトレフルで失敗した教訓を活かし、各セクションの通過時刻を綿密(?)に割り出してスタートしましたが、6時間切りが出来そうだったので最後は必至のパッチで走り抜きました。

最低限のルールとして、
　・ハイカーさんとすれ違う時は一旦停止または減速する
　・追い抜くときも、早めに声をかけ、歩いて追い越す
　・高取神社に参拝する(そして境内では走らない)
というのは徹底しました。

千羽に向けての注意点
　・定期的にジェル補給(これが一番難しい)
　・靴下は薄手のものがいい
　・腰ベルトで十分だと思うが、ザックの方が色々便利

自分メモを最後まで読んでいただいた方のために、超お得情報！
→二宮温泉は早朝営業しているので、荷物を預かってくれます！！
本来は新神戸駅に荷物を預け、ロッカー前で短パンになるというお恥ずかしい儀式をしなければなりませんが、儀式を回避できるだけでなく、たった450円で荷物預かりと帰りのお風呂代がついてくるという超お得情報！(あっ、知ってました？)

是非ご利用ください。