仕事休憩中に水沢山

2020年03月13日(金) [日帰り]

• GPS: 00:54
• 距離: 3.9km
• 登り: 621m
• 下り: 615m

コースタイム

日帰り

• 山行: 0:55
• 休憩: 0:00
• 合計: 0:55

距離 3.9km 登り 621m 下り 617m

14:48 スタート地点
14:51 0:00 林道分岐
15:03 0:00 お休み石
15:16 0:00 石仏
15:21 0:00 水沢山
15:25 0:00 石仏
15:34 0:00 お休み石
15:40 0:00 林道分岐
15:43 ゴール地点

天候

曇り

アクセス

利用交通機関：

自家用車

水沢観音駐車場に駐車

コース状況／危険箇所等

危険なところはありません。急坂ですが、よく整備されています。

写真

下りも少し頑張ったせいか、Zone 4 と Zone 5 だけとなりました。きついですが、前回より楽だったかも。

心拍は、160 以下でした。登りだといつもこんな感じです。走れる登りだと、165 ぐらいまで上がります。

感想

美鈴

仕事していたら眠くなってきたので、眠気覚ましに水沢山へ。例によって、全くの空身。本日は、18℃ぐらいで登るには快適な気温でした。お陰で、気管も苦しくならずに済みました。お休み石で前回より遅かったら引き返すつもりでしたが、タイム更新(15:17)していたので上まで行ってみました。

登り 33:17(33 秒短縮)、下り 21:40(99秒短縮)。往復で 54:57(2:12 短縮)、55 分切れたのは良かったです。

登り一本調子の部分は、1125m/H のペースですが、これを 1200m/H 以上にしたいと思うものの、流石にこれ以上は無理そうです。せめて 20歳若かったらなぁと思うこの頃。

心拍が、前回より低めなのにタイムは上がっていて、心拍とタイムは比例しないようです。確かに心拍が低い分、いくらか前回より楽だったような気もします。心拍より脚がこれ以上動かない感じでした。

下りは、転倒しない程度に頑張ったせいか、ちょっとだけ速くなりました。

朝の BMI=20.5。昨日の夜以降、何も食べていないので、もう少し値が低いと思います。今回は、体重減の御陰でタイム更新できたようです。BMI=20 未満になったら、再トライしたいところですが、数ヶ月以上、未だに 20 未満にならないのが悲しいところ。

眠気も取れたので、会社に戻って仕事して無事帰宅しました。

コメント

nukaboshi

おやっ！
またハードルが上がっちゃいましたね
私も登りはこれ以上のスピードアップは厳しそうですが、
またチャレンジしに行きたいと思います。

今は、仕事帰りに金山でトレランのトレーニングをしています。
ジムいきずらいのでアウトドアにしましたが、今後もこれになりそうです

美鈴

Re: おやっ！
１週間、全く動かなかったので、足が疲労していなかったのと体重減の影響で、タイムアップしたようです。隊長も、次回トライの時は、１週間ぐらい何もしないでやってみてください。

日も延びてきて、仕事帰りに山行けるのって良いですね。決まったパターンしかできないジムより、屋外の方が満遍なく鍛えられると思います。雨が降れば、強制的に休み 。
疲労があると、気持ちだけは、全力にできますが、実際には負荷が掛からないので、気持ちほどトレーニング効果がでないようです。

banbaban

仕事の途中で水沢山とは
仕事途中に抜け出し、水沢山に行けるなんて羨ましいです
職場から近いんですね

今日、水沢山行こうと思っていたのですが、雨なので諦めました😩

それにしても、上りも下りも凄いタイムですね！
私がとても太刀打ちではありませんが、励みになります。

美鈴

Re: 仕事の途中で水沢山とは
banba さん、こんにちは。

車で片道 15 分ぐらいなので、1.5H で戻って来られます。休み時間も自分の都合で動かせるので、昼休み無しにして、30 分余計にやれば、帳尻があいます。

今回は、たまたま、調子が良かっただけでしょう。体重減の影響が大きいようです。

そろそろ、妙義の季節ですね 。