【第六回生駒チャレンジ登山大会】私市〜高安山縦走

2012年10月21日(日) [日帰り]

• GPS: 04:44
• 距離: 28.6km
• 登り: 1,329m
• 下り: 960m

コースタイム

7:55　スタート（水の広場）
8:52　国道163号線（飯森霊園前）
9:27　むろいけ園地　9：33
9:46　阪奈道路陸橋
10:06　くさか園地常夜灯
11:03　なるかわ園地CP　11:15
11:57　鐘の鳴る丘
12:10　十三峠
12:40　高安山駅

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

電車

自宅出発5時45分〜私市到着7時39分
高安山13時10分〜自宅5時（途中で寄り道多し）

コース状況／危険箇所等

特に危険個所はありません
この時間の出発では、特に渋滞なし
ひなたは暑く、特に後半では、気温があがり、体力を奪われました
ザックはグレゴリーで3キロ（水含む）とおにぎり2個分の重さ

水はハイドレーションで1L携行、バー1本、ジェル3本（BCAA×2とエネルギーゲル1本）、おにぎり2個、予備のPET水200ml
水は、私の場合、終着点で半分弱が残っていました
ただ、CPでの水補給があったからですが

むろいけ付近　BCAA1本（100KCAL）（空腹感あったため）
むろいけCP　おにぎり1個、
なるかわCP　おにぎり1個、バー1本（200KCAL）
高安山手前　BCAA1本（100KCAL）筋肉疲労ピークのため

今回の携行量は適当だと思いますが、さらに減量するのなら、500PET携行にして、
自販機を活用できると思います

高安山ケーブルはこの日20分間隔で運行
河内山本駅に王将があり、ほか多少の飲食店もあります

写真

10/21 6:32

朝日、今日の快走をお願いしました

10/21 7:55

いやがおうにも、盛り上がります

10/21 8:25

最初は結構のぼりが続きます

10/21 8:49

飯森霊園に出ました　ボランティアのみなさん、ありがとうございます

10/21 8:52

163号線

10/21 9:33

むろいけCP　水とスポーツドリンクの配給（コップ）

10/21 9:35

さあ、出発です

10/21 11:03

なるかわCP　ここではレモン水のみでした

10/21 11:24

有名な鉄塔

10/21 11:57

生駒山をはるか後方に置き去りました

10/21 11:57

鐘の鳴る丘、このあたりは足ががたがたでした

10/21 12:55

高安山駅、お疲れ様！

10/21 13:51

番外編、河内山本の王将にて・・

10/21 18:46

今日のタイムです

10/21 16:52

今日の靴さん、お疲れさま。履きなれた靴がいいね

撮影機器：

Canon IXY 31S Canon

感想

Sora-Rinko

●生駒チャレンジ登山大会に参加してきました、トレイルランでどれほどいけるかわからず、とりあえずスカイウオークに登録しました。基本的に7割以上は走っていたと思います。（少なくとも前半は9割以上、後半も半分以上って感じでしょうか）
●トレランシューズを買ったのですが、まだ足になじんでおらず、ここ1年つかっている、鳴れたランニングシューズにて参加　ロードが多いことから、問題ないと考えていましたが、特に障りは、ありませんでした
●トレラン組の方はほとんど、トレランシューズでした（当たり前か？）
●後半は、足にきてしまい、あまり飛ばすことができませんでしたが、7月の記録を大幅更新し、満足しています。来年はトレランにエントリーして、4時間前半を目指します！