杣添尾根からの横岳（膝痛をなだめて）

2020年09月29日(火) [日帰り]

• GPS: 08:38
• 距離: 10.1km
• 登り: 1,142m
• 下り: 1,140m

コースタイム

日帰り

• 山行: 7:41
• 休憩: 0:56
• 合計: 8:37

距離 10.1km 登り 1,142m 下り 1,144m

7:03 海ノ口自然郷 横岳登山口
7:34 7:36 東屋
7:43 7:44 沢の木橋
8:57 9:03 「ここが中間点」標識
9:53 9:59 横岳展望地点
10:53 10:58 三叉峰
11:08 横岳（無名峰）
11:23 11:31 横岳
11:39 11:40 横岳（無名峰）
11:48 11:56 三叉峰
12:05 12:12 石尊峰
12:18 12:19 三叉峰
13:13 横岳展望地点
13:55 14:04 「ここが中間点」標識
15:06 沢の木橋
15:10 15:12 東屋
15:39 海ノ口自然郷 横岳登山口
15:40 ゴール地点

天候

晴れのち明るい曇り　眺望は良かった

アクセス

利用交通機関：

自家用車

中部横断自動車道が朝6時まで工事通行止めでした。登山口駐車場に着いたのは6時50分頃で、駐車スペースは2台分残っていました。

コース状況／危険箇所等

尾根道はほぼ単調な登りで、標高2700mくらいまでは登山道に土があるので、膝にはやさしめのルートだったと思います。稜線では三叉峰付近だけ冷たい西風が吹いていましたが、山頂（奥の院）やそのほかの場所では風は感じませんでした

写真

9/29 7:31

林道を歩くと朝日に映える横岳が現れた

9/29 7:32

美しい！しかしたどりつけるか？

9/29 7:34

林道から登山道へ

9/29 7:43

川を渡る

9/29 9:24

林の中の登山道がつづく

9/29 9:42

左手に富士山がみえた

9/29 9:54

前方に視界が開け、横岳三叉峰が見えるようになった

9/29 9:56

登山道にかぶさって設置された見晴台。2600m地点

9/29 9:56

県界尾根の向こうに富士山

9/29 9:56

日を浴びる赤岳

9/29 9:57

赤岳から横岳三叉峰

9/29 9:57

横岳のピーク群。直登する登山道

9/29 9:57

硫黄岳方向

9/29 9:57

9/29 9:58

三叉峰に立つ人影が見える

9/29 10:04

9/29 10:09

振り返ると、見晴台

9/29 10:27

三叉峰わきの道標がみえる

9/29 10:40

稜線近くから振り返った杣添尾根

9/29 10:54

稜線に到着。三叉峰の道標

9/29 10:54

横岳（無名峰、奥の院）、硫黄岳方向

9/29 10:56

無名峰（2826m）と奥の院（2830m）。この視点では近い無名峰のほうが仰ぐ角度は高いが、三叉峰に登ると違ってくる

9/29 11:04

無名峰に向かう途中で振り返る。三叉峰〜赤岳

9/29 11:05

9/29 11:09

無名峰からみた三叉峰〜赤岳

9/29 11:09

赤岳から阿弥陀岳

9/29 11:09

阿弥陀岳と谷の森林

9/29 11:10

北を見て奥の院の向こうに蓼科山

9/29 11:11

奥の院への道

9/29 11:14

9/29 11:16

横岳奥の院からみた赤岳方向

9/29 11:17

赤岳

9/29 11:17

赤岳から阿弥陀岳、その向こうに権現岳、編笠山、南アルプス

9/29 11:18

北方向。蓼科山、北横岳に加えて、大岳、双子山が見える。西天狗に加え、東天狗もギリギリ見える

9/29 11:19

山頂標識。最近の地形図では奥の院は2830mのようだ

9/29 11:20

三叉峰の向こうに富士山

9/29 11:21

小同心と大同心、向こうに峰の松目

9/29 11:22

大同心から硫黄岳

9/29 11:22

大同心。迫力です

9/29 11:22

北に向かう登山道。縦這と横這？

9/29 11:23

縦這と横這？

9/29 11:24

赤岳方向

9/29 11:32

三叉峰の向こうに富士山

9/29 11:49

戻って三叉峰頂上から見る赤岳。三叉峰は通過できず、下りて巻道を行くことになる

9/29 11:50

三叉峰（2825m）からみる無名峰と奥の院。たしかに奥の院のほうが高い（2019年の地形図数値改定に納得しました）

9/29 11:52

三叉峰から見る杣添尾根

9/29 12:03

今回の南限、石尊峰まで来た。膝の調子を考えてここで引き返すことにした

9/29 12:05

石尊峰から見る赤岳までの道

9/29 12:06

9/29 12:12

石尊峰の由来？

9/29 12:19

三叉峰までもどって、下山開始。向こうに浅間山

9/29 12:20

稜線直下は石の道で段差も大きい。膝をケアしながらゆっくり下山した

9/29 12:49

紅葉が始まっている

9/29 12:50

県界尾根がまばらに紅葉

9/29 12:57

見晴台

9/29 12:58

9/29 12:59

9/29 15:09

下りてきた。林道へ

9/29 15:14

林道から別荘地の登山口へ

撮影機器：

Canon PowerShot G9 X Mark II Canon

装備

個人装備

MAMMUT Ducan Low GTX

感想

Rika_trek

8月の山行（麦草峠ー硫黄岳往復）で痛めて以来、右ひざの不安は解消していませんでした。さらにひざ痛対策としての筋力体操（スクワット）やストレッチをやりすぎたせいか、ひざの裏側に微妙な痛みを感ずる状況でした。
　しかし雪の降る前に八ヶ岳主稜線を歩きたいという思いは強く、膝痛に対してできる限りの対策をして、このルートに挑むことにしました。
　対策としていろいろな書籍を読みましたが、「山と渓谷」2018年3月号がまとまった情報としてわかりやすかったです。
　登山当日の方針としては
・小幅で歩く
・早く歩かない（遅いことを問題にしない）
・トレッキングポールを2本使って腕の力で援助する
・登りで痛みを感じたら、その場で引き返す
を心掛けました。
　幸い痛みが出る前に登頂することができました。杣添尾根は（頂上直下を除いて）膝にはやさしめのルートだったと思います。下山時には痛みが出ましたがバファリンの飲用がきいて、最後まで自分で意図した速度で歩けました。
・・・というひざの痛みをコントロールできて登山をできたことに満足しました・・・

　一方で、南八ヶ岳の景色は素晴らしかったです

　赤岳は遠くからは何度も見ていましたが、今回の距離から見るとその迫力が違いました。東側の斜面では、頂上近くの県界尾根の斜度が45度を超えているのを目の当たりにし、将来の県界尾根挑戦の希望に大きなプレッシャーを与えてもらいました。西斜面では荒れて崩れた崖、阿弥陀岳への稜線、下に広がる谷を覆う深い森林が美しかったです。赤岳、阿弥陀岳、稜線の向こうに見えた権現岳、編笠山、いつか行きたいと思います。

　横岳奥の院まで来ると北方の景色が開け、いままでに登った蓼科山、北横岳、大岳、双子山、縞枯山、茶臼山、天狗岳が思った通りに見えました。思った通りというのは、硫黄岳の頂上稜線の上にぎりぎりに見えるという点です。
　例えば双子山や縞枯山、東天狗岳から南を見ると、硫黄岳のうえに小さく3角形のピークが見えます。それが予想どおり横岳の奥の院であることを今回頂上に立って確かめられました。

コメント

おとん　さん

私も行ってきました！
Rikarasuさん、はじめまして！
レコ、参考にさせて頂いて、私も横岳に行ってきました。
私も膝に自信がなく、、(;^_^AA
Rikarasuさんの３か条を読んで、今回試してきました。登りにポールを使ったことはなかったのですが、今回試して、膝も痛くならず、うまく登れました！
ありがとうございました。
これからも、ゆっくり登山を楽しみたいと思います。
でわでわ、、、

Rika_trek

Re: 私も行ってきました！
はじめまして。コメントありがとうございます。
oton_sanさんの山行に私の情報を役立てていただけてよかったです。
oton_sanさんのレコも拝見しました。杣添尾根からの横岳、楽しいですよね。
ちなみに私個人の経験ですが、足がつったときにはポカリスエットを飲むと、1分くらいで治ることが多いです。