六道山公園-多摩湖-狭山湖周回ラントレ21.14 km

2022年01月16日(日) [日帰り]

• GPS: 02:13
• 距離: 21.2km
• 登り: 153m
• 下り: 162m

コースタイム

日帰り

• 山行: 2:13
• 休憩: 0:00
• 合計: 2:13

7:27 六道山展望塔
7:31 7:31 猿久保便所
7:36 7:36 御判立
7:40 7:40 六地蔵
7:46 7:46 かたくりの湯
7:51 7:51 三等三角点村山
8:24 8:24 都立狭山公園
8:29 8:29 西武園ゆうえんち駅
8:46 8:46 二等三角点上山口
8:53 8:53 狭山湖堰堤南端の公園
8:58 8:58 狭山湖堰堤北端の公園
9:06 9:06 トトロの森第４号地
9:20 9:20 縄竹林道通用口
9:40 六道山展望塔

ガーミンウォッチのデータ

総上昇量：　266m
距離：　21.14 km
信号待ち等で止まっている時間を除いた数値
移動時間：　2:08:38
平均移動ペース：　6:05分／km
平均移動速度：　9.9 km/h

天候

晴

アクセス

利用交通機関：

自家用車

六道山公園駐車場を利用。5時10分にアラームを設定。5時40分頃出発。

コース状況／危険箇所等

道路と散策路なので危険個所無し。殆どの区間が車が通れないか通らないなので、信号横断は2ヶ所位で走りに専念できるコース。

感想

風太郎

ガーミン君の評価は今回もキープ。ただ高強度の有酸素運動量はクリア。無酸素運動が不足しているとの事。平均ペースは6分切らないと駄目そう。偶然にもこのコースだと丁度ハーフマラソンの距離なので、このコースで時間短縮に挑戦してみようかと。
ハーフのベストは1:56:29だけど、総上昇量は158mなので、このコースで6分ペースなら同じ位かな？2時間切れば確実にこちらの方が良い記録だと思います。