大平山〜リハビリハイク�◆繊�10歳子連れ）

2022年05月07日(土) [日帰り]

• GPS: 02:33
• 距離: 5.5km
• 登り: 141m
• 下り: 160m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:55
• 休憩: 0:29
• 合計: 2:24

距離 5.5km 登り 160m 下り 160m

11:21 上郷・森の家駐車場
11:29 11:34 自然観察センター
11:41 みず木山
12:15 天園休憩所
12:22 大平山公衆トイレ
12:29 12:52 大平山
12:58 12:59 大平山公衆トイレ
13:03 天園休憩所
13:45 上郷・森の家駐車場

天候

⛅/🌂

アクセス

利用交通機関：

自家用車

◼️上郷・森の家 第一駐車場
平日：3時間まで無料。以後1時間ごとに\100。最大料金 \500
土日：\500/日

↓下記それぞれのマップを持ってるとわかりやすいと思います。

■円海山周辺マップ（横浜市発行）
https://www.city.yokohama.lg.jp/kurashi/machizukuri-kankyo/midori-koen/midori_up/1mori/enkaizan-map.files/0013_20210702.pdf

■横浜自然観察の森（日本野鳥の会発行）
https://sancyokohama.sakura.ne.jp/img/guaideMAP.pdf

コース状況／危険箇所等

雨後のため若干滑りやすくなっています。

※トイレ※
自然観察センター近くの綺麗な公衆トイレ（下記�◆砲�不具合のため使用できなくなっていました。

�‐絛拭�森の家：利用可
�⊆�然観察センター近く：利用不可
�Ｄ港劵肇ぅ譟�利用可　※ミズキの道13付近
�ぢ臺浸鎧劃塞婉瓠�利用可

写真

5/7 11:29

上郷・森の家 別館

5/7 11:30

しっとり。

5/7 11:33

マルバウツギはたくさん見かけました。

5/7 11:53

ヘラ男

5/7 12:01

鎌倉らしい切通し

5/7 12:05

「あの木！去年折れてたっけ！？」
「いや知らん・・・（そこに注目？）」

5/7 12:05

鎌倉攻め入りじゃー

5/7 12:21

ヌルツルの岩

5/7 12:26

今シーズン初のシャガ

5/7 12:28

ヒルザキツキミソウ。鎌倉だと長谷寺とかでよく見かけますが、今日は旧天園茶屋跡にて一輪だけ見つけました。

5/7 12:29

鎌倉市街

5/7 12:29

ちょいボケのシロバナタツナミソウ

5/7 12:37

今年もここで、ニワゼキショウ

5/7 12:37

ハマダイコンの上に・・・

5/7 12:39

ヒョウモンチョウが休憩中

5/7 12:40

小高い岩の丘を登ると・・・

5/7 12:42

ゴォル✌

5/7 12:49

ヌードル・オン・ザ・ロック

5/7 12:55

にへら〜

5/7 13:09

登山道沿いのイロドリーズ。

5/7 13:25

ネチ！

5/7 13:41

「ドン・カッ・ドドドン・カッ・・・」
（太鼓の達人エアトレーニング中）

5/7 13:43

公園のイロドリーズ

5/7 13:55

戻ってきました。

撮影機器：

Canon EOS 5D Mark IV Canon

感想

しょいとも

リハビリハイク2回目。前回と同じく上郷・森の家スタートで、目的地はお隣の大平山。途中から小雨もポツポツ来てしまったのでちょうど良かったかな。

リハビリ2回目を終えて、足の様子はまだなんとなく違和感アリ。決して痛みがあるわけでもなく。

・・・なんだけど、改めて思ったのは諸々準備とか歩き方とか、ちょっともう一度初心に戻って基礎からしっかりやり直すべきかなと。

装備面ではへたりまくったインソール(Superfeet)とか、使い古して薄くなってきたソックスとか。

歩き方も改めて雑になってきたような気がしていて、登山向けの歩き方になっておらず気付いたら街中歩きのようになっていたりとか。
（今回フラットなコースだったゆえに余計に感じた）

そして体調管理。ちょっと脂肪と筋肉の割合がマズイことになってるよね？とか。

足はある程度は治るところまでは治ってきてる。けど、たぶんそういった装備とか歩行技術とか体調管理にはもともと無理があったんだと思う。

今まで体格的にも体力的にも比較的恵まれていたという自覚はあって、ある程度は無理もできていたけど、もうあまり誤魔化すことができなくなってきたんだろうと。仕方ないよ、もう半分以上ジジィなんだし・・・。

そういう機会を得られて良かったとしよう。気持ち的にかなりイラついてるけど。

コメント

すー

ヒャッホウ！！shoytomo様、またしてもご無沙汰しておりました！

なつかしの大平山ですね〜。チビワンくんの笑顔と定番のカップ麺を拝見できて安心しました。
太鼓の達人、やっぱりハマってますか？？？うちの中３男子もハマってまして、一時期は夜な夜なマイバチ製作に励んでおりました。夜になると、シャッシャッシャッってカンナかける音が聞こえ、部屋がカンナくずだらけでした(笑)
これくらい真剣に勉強してくれたらいいのに。

パパさん、足の調子がまだ万全ではないのですね。
私はもう何年も前から下山の時に左脚の膝の左外側あたりのふくらはぎ筋肉の付け根付近が痛むようになってしまい、毎回泣きながら下山していたのですよ。
最近では、ふだんも座骨神経痛みたいな痺れや痛みがある時もあったりしまして。
で、最近スポーツジムのスタッフさんに「片足で立った時に骨盤外側に体重が逃げるクセがあるから直した方がいいよ」と指摘されました。ご指摘どおり、確かに靴底はいつも外側ばかり減ります。
それでここ一ヶ月くらい、片足で立つ時に内腿から母指球に一直線に体重が乗るように訓練していたのですが、今回は下山時に全く例の痛みが無かったんです。ちょっと訓練の効果がでたのかも？！と思いました。
コンスタントに山歩きをしていると、弱い所にどんどん負荷がかかって疲労が蓄積されてしまうのかもしれませんね。
自分の事をいっぱい書いちゃってスミマセン💦💦

パパさんも早く足の調子が良くなりますように。

しょいとも

スーさーーーーん！🤣
いやはやお久しぶりでございます😊

ついに！ついにチビワンが当時のsu太郎くんと同じ年齢になっちゃいましたよ！
早いものですね〜

太鼓はですね。ハマるにはハマってるんですが、我が家はコンシューマーゲーム機は一切NGなので、
iPhoneの小さな画面でタップしながらやってます😅なのでエアバチ(笑)
やっぱり本場はマイバチ制作ですなー。しかもカンナがけなんて職人ワザを！
のめり込むものがあるのは大事です😂

足の調子はまだまだ微妙なのですよ・・・
仰る通り、ちょっとした歪みから蓄積して・・・というパターンはあるでしょうね。
私も(普段からの)歩き方や装備、一度リセットして臨んでみたいと思います！
足底筋膜炎の時もやはりアーチがかなり沈んでいたことが原因だったので、
まさに弱いところに負荷がかかってしまったのかと思います。
今回も似たような感じなのかなー

こーた

shoytomoさん、こんばんは。

足の具合、酷くはなさそうで良かったです。炎症は、無理しなければ、日にち薬で良くなりそうな気がします。

装備の見直しも、たまにするのはいいですね。トレランシューズに薄めの靴下とかも何気に足裏に優しい気がしています。

無意識に足運びが丁寧になるので衝撃が少ない気がします。

装備はガッツリしたほうがいいのか、やんわりしてたほうがいいのか、人それぞれだったり、ケースバイケースだったりするので、いろいろ試してみるのも楽しいですね。

しょいとも

kotaさん、今回もありがとうございます！😭

若干長めでしたが、おっしゃる通り炎症自体は一週間以内で良くなりました。
その後の違和感はやはり、今までのちょっとした負荷の累積が表面化してるんじゃないかなーと思っています。

装備はケースバイケースかとは思いますが、ズボラゆえ本来運動靴で歩けるようなコースをガッツリハイカットで歩いたというのも
適材適所ではなかったなぁという感じがしています。ガッツリするならガッツリなりの歩き方もあったでしょうし・・・

ブラッシュアップする機会ととらえて行こうと思います😊
ありがとうございました！