リハビリと赤線繋ぎを兼ねて熱海駅~岩戸山~姫の沢公園〜長浜海浜公園〜宇佐美駅の予定が。。。

2022年11月12日(土) [日帰り]

• GPS: 09:11
• 距離: 40.2km
• 登り: 1,532m
• 下り: 1,540m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:20
• 休憩: 0:51
• 合計: 9:11

7:01 熱海駅
7:31 7:35 伊豆山神社
7:52 7:52 伊豆山子恋の森公園
8:33 8:34 泉越峠
9:07 9:14 岩戸山
9:28 9:29 笹の広場
9:33 9:33 湯河原分岐点
9:39 9:41 日金山霊園
9:49 10:12 十国峠
10:19 10:24 姫の沢公園展望台広場
11:03 11:03 姫の沢公園正面入口
11:33 11:36 熱海梅園
12:00 12:00 今宮神社
12:05 12:05 桜ヶ丘バス停
13:15 13:15 長浜海浜公園北口
13:18 13:23 食事休憩
13:30 13:30 長浜海浜公園南口
13:52 13:52 熱海駅分岐
14:00 14:00 引き返し地点
15:53 15:53 桜ヶ丘バス停
16:12 来宮駅

平均速度 : 4.3 km/h
平均移動速度 : 5.2 km/h
最高速度 : 11.4 km/h

天候

晴時々曇り

アクセス

利用交通機関：

電車

コース状況／危険箇所等

散策路と道路なので危険個所は有りません。

写真

11/12 7:00

スタートは熱海駅です。

11/12 7:16

日の出が6時15分だからまだ早朝の景色ですね。

11/12 7:16

11/12 7:33

伊豆山神社です。

11/12 7:35

11/12 7:40

11/12 8:21

この保養所は昔よく家族で来たので懐かしいです。いつも車だったので、こんな所に有ったとは思いませんでした。びっくり。

11/12 9:07

岩戸山に到着。ここに着いたら曇ってきたので残念。

11/12 9:50

十国峠です。岩戸山から40分しかたっていないのに晴れました。

11/12 9:51

11/12 9:53

正に360度の大展望です。10国が見えるのですね。

11/12 9:53

11/12 9:54

ロープウェイの山頂駅でも有ります。

11/12 9:54

11/12 9:56

右側に富士山が見えているのですが、頂上に雲がかかっていて残念。一瞬雲が移動した時に見た感じでは、頂上に雪は少ししか有りませんでした。

11/12 9:56

11/12 10:06

11/12 10:06

11/12 10:06

ロープウェイの登りと下りがすれ違った直後です。十国峠はここまで。

11/12 10:21

ここから姫の沢公園です。ツツジの季節が綺麗な様です。

11/12 10:21

11/12 10:21

11/12 10:21

11/12 10:28

アスレチックが沢山有るので、子供連れの家族には良さそう。

11/12 10:51

11/12 10:55

11/12 10:58

11/12 11:00

11/12 11:03

姫の沢公園の正面玄関です。ビジターセンターが見えています。

11/12 11:29

熱海梅園です。

11/12 11:29

カエデの木々も多いので、紅葉の季節も綺麗そう。見頃は例年11月下旬から12月上旬だそうです。

11/12 11:29

熱海梅園はここまで。

11/12 12:00

今宮神社です。

11/12 12:00

源頼朝ゆかりの神社だそうです。

11/12 12:09

11/12 12:18

11/12 12:18

熱海の街並みを見下ろして。

11/12 12:23

11/12 12:47

来仕方を振り返って。正面に見える山並みを越えて来ました。

11/12 12:47

正面の橋は曽我浦大橋かな。

11/12 12:47

11/12 12:47

初島が見えています。

11/12 12:49

11/12 12:49

11/12 12:53

正面に見えるお城は行きそびれました。

11/12 12:57

11/12 12:58

11/12 13:18

長浜海浜公園です。

11/12 13:18

11/12 13:23

この時点では予定よりかなり早いので、楽勝で宇佐美駅まで行けると思っていましたが。。。

撮影機器：

HUAWEI P20 Pro HW-01K docomo HUAWEI

装備

個人装備

ダブルストック ヘッドランプ GPS ペットボトル600mlx3 総菜パン7個 熊鈴 笛 タオル 着替え

感想

風太郎

前回の以下の山行の怪我の具合が悪くて病院で見て貰ったら、4年前に剝離骨折した同じ箇所をまたやったとの事。
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-4860363.html
今回は骨に異常は無いけど酷い捻挫のレベルだそうで、1週間テーピングになりました。その後はサポーターに変更して1週間。まだ左足の外側のくるぶしを触ったり、登山前の準備運動で屈伸や足の先端をグルグル回す痛いですが、2週間たつのでリハビリを兼ねて楽なコースを歩いてみる事にしました。
今回のコースは伊豆を他の赤線と繋ぐ為に必要ですが、面白味に欠けそうでペンディングにしていたのですが、アップダウンが少なく道も歩き易いのでリハビリハイクには最適だと思って歩いてみました。
ところが歩いてみると意外に面白く、中々のハイキングコースでした。計画通り熱海駅から宇佐美駅まで歩けば33キロ程。ところが宇佐美駅の1つ前の網代駅を過ぎ、残り5.8キロ程で大ミスに気づきました。今回は足の事も有るので久しぶりにストックを持ってきたのですが、姫の沢公園から下る所で畳んでザックの後ろのポケットにしまいました。それが無くなっていたのです。どこか途中で落としたのでしょう。
ザックの外ポケットに入れて途中で落とすのは、過去に何度もやっているので注意したつもりなのですが、またやらかしてしまいました。この場合、いつもだと登山はそのまま続けて、後日同じルートを歩いて探します。半分以上の確率で落とし物は見つかります。ただ今回は人通りが多いルートなので無くなる可能性が高いと思い、もう少しで宇佐美駅で赤線が伊豆まで繋がりますが、引き返して探す事にしました。
でも来宮駅近くまで戻っても見つからず、それ以降探すと暗くなるので来宮駅から姫の沢公園の上までは翌日に探す事にしました。

おかげで33キロの予定が40キロに延びたのですが、思っていたより状態が良くって予定より速かったのは朗報でした。2週間ラントレをしなかったのですが、合計で8キロ位は走れたのも良い意味で誤算でした。misuzuさんにバイクを使った無酸素運動を勧められたのでトライしたのですが、中々ガーミン君に認定されずに諦めていました。それが今回の捻挫で2週間もラントレが出来なかったので、バイクのトレーニングに集中したところ、無酸素運動に認定される様になりました。それがラントレが出来なかった分をカバーした様です。捻挫する前はラントレをやった後にバイクだったので、無酸素運動になるまで自分を追い込めなかった様です。これは正に怪我の功名でしたね。

後はストックが見つかれば良かったのですが。。。何にしても今週末から普通に山行計画を立てても良さそうです。

コメント

美鈴

こんばんは。回復、速いですね。

なかなか風光明媚なところのようで散策にはもってこいですが、40km って散策にならないです。

Run 後のバイクトレでは、確かに無酸素にならないかもしれません。疲労していると、無酸素にならないので、頑張った割には効果が薄いなんてことになります。感覚的には、疲労していないように思えても、数値で具合がわかるようだと、大概、疲労が残っています。短時間でも最大級の負荷を掛けると、足でも手でも中２日は休息しないと、元には戻らないようになりました。

同じペースで走り続けるマラソンのような運動は苦痛以外の何物でもないですが、山での Up/down、いわゆるインターバルトレは、それほど苦痛ではありません。年齢行くと、毎日走るより、間隔開けてインターバルトレの方が無理がないような気がしています。

家の周りで、毎日のように走って、いかにもマラソンやっているような人って、平均して老顔なので、たぶん、体にはよくないのだと感じます。女子のマラソン選手なんて特に老け顔ですね。

年齢とともに怪我する確率も上がってくるので、下りは特に注意してください。

風太郎

misuzuさん、こんばんは。

本当に一時はどうなるかと思いましたが、回復が早くて良かったです。
今回の距離は特に問題では無いのですが、40キロの内10キロは落とし物を探して同じ道を引き返しただけなのが辛かったですね〜。その区間で写真が一枚も無いのがそれを表しています

頑張った割に効果が薄いというのは僕も感じます。ただ最適な休憩とのバランスが判らなくって。。。その日その日によって最適値が違う様なので。。。

マラソンが健康に良く無いというのは、uranbonさんも言ってましたね。彼女は高橋尚子さんが講演で言っているのを聞いて納得したそうです。ハーフマラソン位に止めておいた方が良いそうです。やり過ぎると激やせするからでしょうか。

怪我する確率が上がるのは僕も痛感しています。自分は下りの方が得意で速い分、さらに怪我をし易いです。登りが得意な人の方が良いですね。特に歳を取る程。。。気をつけていても中々

ainu

Fuaroさん、早く良くなってくださいね。ainu

風太郎

ainuさん、ありがとうございます。
11月の後半から東海地方に行く予定が有ります。１つは伊豆、もう一つは浜名湖の北側です。予定が合えば久しぶりに一緒に歩きたい所ですが。。。ちょっと面白いルートを考えているので