6月練習会(奥武蔵LTRショート前半試走)

2023年06月10日(土) [日帰り]

• GPS: 03:46
• 距離: 14.0km
• 登り: 960m
• 下り: 895m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:42
• 休憩: 0:04
• 合計: 3:46

距離 14.0km 登り 961m 下り 895m

8:39 飯能中央公園
8:48 飯能市観光案内所
9:07 多峯主山
9:10 9:11 御嶽八幡神社
9:20 大黒山
9:27 多峯主山登山口
9:30 9:31 飯能アルプス永田入口
9:41 丘の上公園
9:47 久須美ケルン
9:52 9:53 久須美山
9:56 大倉谷分岐
10:07 かまど山入口
10:27 58号鉄塔
10:33 東峠
10:56 天覚山
11:04 両峰山
11:22 11:23 吾野ノ頭
11:45 大高山
12:09 前坂
12:25 吾野駅

天候

曇り　8:00 21℃/湿度89% 12:00 25℃/68%(飯能)

アクセス

利用交通機関：

電車

548-552新宿559-608池袋613-711飯能

写真

6/10 9:07

3K、まずは多峯主山。

9.5K、飯能凸凹アルプスにやられ天覚山。

6/10 11:44

12K、幾つものニセピーク越え大高山。

14K、吾野駅ゴール！
おつかれさまでした。

撮影機器：

iPhone SE (2nd generation) Apple

装備

備考

経口補水液400/500ml、水250/500ml。
WINZONE 115kcal、KODA117kcal(カフェイン80mg)、OVERBRAST(NO CRAMP)、塩熱サプリ5粒

感想

Shindai1987

時間：グロス3:46/ネット3:42、距離：14.0km、標高：最高点474m/最低点117m、累積標高：上り960m/下り895m。

次週末開催レースのコースでのクラブのタイムトライアル会に参加。
これまで4/22に全コース34K9:45(吾野駅まで4:09)。4/29に練習会で永田入口〜吾野駅9K3:32(今日は2:54)だったのでちょい短縮できました。

なにより8:00で21℃/湿度89%では、汗が溢れ給水もハイペース。ミネラル欠乏を意識して補水液、タブレット、ジェルを補給したものの、太腿使い果たしラスト前坂の上りで攣りまくりました。
本番に向けよい経験になりましたが‥。

コメント

kimipapa

Shindaiさん、おはようございます。

着々と奥武蔵ロングトレイル攻略に向けて準備されていて素晴らしい！
私は東峠から天覚山と、大高山が大っ嫌いｗで何度も行くのは精神的に無理です（涙

本番頑張ってください！！

Shindai1987

kimipapaさま

ありがとうございます。仰るとおりデス。
この3ケ月で3回走ったので、ようやくピークや急登の構成がわかり、当日うまくペース配分できればと思ってます。
初めての30K超なので、それも楽しみです。

kimipapa

奥武蔵LTRは、募集人数分が参加したらかなりの渋滞になるのではと思います。
前半の飯能アルプス部分はなかなか自分のペースで走れない可能性もあるので、「渋滞も楽しむ」ぐらいの軽い気持ちで後半に余力残した方が良いと思いますよ！！

Shindai1987

kimipapaさま
またまた仰るとおりで、開催2週前にスタ直後のコース変更があったほどです。(天覧山トレイル外してR299回りに)
当クラブ主幹も「ひだまり山荘さん、初めての大会開催で混乱してるよう」と申してました。
出場者数えたらロング491/定員500、ショート939/1000と札留め状態。
しっかりミネラル補給し芍薬甘草湯飲んで、天覚山＆大高山のしつこい上りで心折れるランナーを横目に、とにかく楽しんで来ようと思います。