金沢マラソン 2023

2023年10月29日(日) [日帰り]

• GPS: 04:41
• 距離: 42.6km
• 登り: 112m
• 下り: 131m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:38
• 休憩: 0:00
• 合計: 4:38

距離 42.6km 登り 115m 下り 135m

8:30 スタート地点
8:40 8:40 金沢城
8:49 8:49 近江町市場
8:59 9:00 近江町市場
9:06 9:06 香林坊
9:09 9:10 犀川大橋
10:39 10:39 主計町茶屋街
13:12 ゴール地点

天候

明け方大雨
のち曇り時々小雨→晴れ
気温は16～18℃くらい
ゴール後一瞬大雨

コース状況／危険箇所等

意外と後半のアップダウンが脚にくる💦

その他周辺情報

🏨金沢マンテンホテル駅前
https://www.manten-hotel.com/kanazawa/

🍣金沢まいもん寿司 本店
076-234-1144
石川県金沢市駅西新町3-20-7
https://tabelog.com/ishikawa/A1701/A170101/17000162/

🥯とべーぐる 金沢武蔵町店
076-256-0443
石川県金沢市武蔵町16-48
https://tabelog.com/ishikawa/A1701/A170101/17009407/

🍚レストラン 自由軒
076-252-1996
石川県金沢市東山1-6-6
https://tabelog.com/ishikawa/A1701/A170101/17000065/

🍜８番らーめん 駅西本町店
076-221-8886
石川県金沢市駅西本町2-102
https://tabelog.com/ishikawa/A1701/A170101/17005643/

写真

10/27 19:20

用意したジェルたち
・マグオンは一つ置いて行った(持っていけばよかったかも)
・os1は250mlだけソフトフラスクに入れて走った(持って行ってよかった)

10/28 8:28

前日出発！いざ出陣🚄

10/28 8:35

久しぶりの新幹線🚄

10/28 11:21

到着！

10/28 12:52

お昼ご飯は豪華にお寿司🍣

10/28 13:03

あら汁美味しかったなぁ😋
エビの頭の唐揚げも美味しかった！(写真撮り忘れた)

10/28 13:13

ノドグロ🐟フグ🐡甘エビとエビ🦐イカ🦑

10/28 14:33

金沢マンテンホテル

10/28 15:01

勝負飯を仕入れに🥯

10/28 15:01

ひゃほーーー！！

10/28 15:06

カーボ‼️

10/28 16:40

翌朝のご飯はこちら
・ういろうはスタート1時間前くらいに食べた
・塩羊羹とキャラメルは食べられずお持ち帰り

10/28 18:58

夜ご飯！

10/28 18:57

お醤油味のオムライス🥚
カーボ‼️

10/28 19:16

ごちそうさまでした😋

10/28 19:22

夜の街並みも綺麗😍

10/28 20:28

ホテルから見た金沢駅

10/29 8:00

Jブロックからスタートです

10/29 8:36

いってきまーす👋

10/29 9:34

最高地点まで登ってます🏃‍♀️
結構登るなぁー

10/29 9:45

17℃

10/29 9:50

18℃

10/29 11:30

16℃
この辺からはもうずっとフラットかとと思いきや、地味にアップダウンがある⚠️
そして、この1時間後くらいに脚攣り祭りが開催されました🦵

10/29 16:06

念願の8番ラーメン🍜

10/29 16:06

アイラブ餃子🥟❤️

目標を5分26秒オーバーしてゴール！
記録としてはセカンドベスト笑
攣ったけど過去１楽しかった！攣ったけど！

撮影機器：

iPhone 12 Apple

感想

かずのこ

3回目のフルマラソンは金沢へ🏃‍♀️
以下、覚書です📝

・ジェル→8km(アミノバイタル赤)、16km(マグオン) 、24km(マグオン)、30km位(オーバーブラスト)
攣りそうな感じが出てきた時用にもう一つあってもよかったかも💡

・2RUN→スタート前、20kmくらい
(効果があったかは不明)

・芍薬甘草湯→前夜、当日朝、10km、20km、30km
予防で飲んでみたけど、攣った時用に残しておけばよかった💦

・エイドは塩タブ以外は取らず(食べたかった🥲)

・給水はスポドリは3口以上、お水だけのところでも3口は必ず飲んだ

・32kmくらいまでは結構楽に走れた！
(ペースは6'15"前後をキープ)

・耳の調子も悪くならず🙆‍♀️
・後脛骨筋はテーピングしたら痛み出ず🙆‍♀️
・肋間神経痛はロキソニンSプレミアムで痛み出ず🙆‍♀️

・35km手前くらいから脹脛に嫌な予感
→行けるとこまで行こうと少しペースを落として走る🏃‍♀️
🤔ここでちゃんとストレッチした方がよかったかなぁ？

・39kmくらいで完全に攣る
→止まって伸ばす。立ってられず座って伸ばす。
ここから2kmくらいは止まったり歩いたり少し走ったりを繰り返す。
持っていたos1を飲む。

・41kmを越えたあたりで脚少し復活！
→なんとかゴールまでヨタヨタ走る