ポンポン山

2015年05月01日(金) [日帰り]

• GPS: 04:27
• 距離: 22.0km
• 登り: 1,046m
• 下り: 1,024m

コースタイム

日帰り

• 山行: 4:07
• 休憩: 0:21
• 合計: 4:28

距離 22.0km 登り 1,046m 下り 1,033m

8:09 スタート地点
8:17 小倉神社
8:57 天王山ハイキングコース入口
9:30 大沢のスギ(大阪府天然記念物)
9:44 釈迦岳への分岐
10:07 大杉
10:20 釈迦岳
10:30 おおさか環状自然歩道分岐
10:40 10:50 ポンポン山
11:14 11:25 本山寺
11:52 神峰山寺
12:00 原立石
12:08 上の口バス停
12:37 ゴール地点

天候

晴　気温28度

アクセス

利用交通機関：

電車 バス

阪急西山天王山駅

コース状況／危険箇所等

特に危険な場所はありませんでした。

写真

5/1 8:01

阪急西山天王山駅で同行者と合流です。

小倉神社の境内へ。

小倉神社本殿横にある天王山登山口です。

500mほど進んで、右方向の階段を登ります。

約1km進むと分岐（小倉神社分岐）があります。今回は柳谷方面に進みます。

一旦、一般道路に出ます。

乗願寺方面に進みます。

300mほど進むと分岐がありますので、右方向に進みます。

柳谷寺墓苑を通過して、さらに登ります。ここから1kmほどはランで進むにはとてもしんどい傾斜です（汗）

ベニーカントリークラブを通過後、1km下ると大沢の分岐です。
ベニーから大沢に向かう途中の島本町キャンプ場にはトイレがあります。

5/1 9:44

大沢から約500mの分岐です。釈迦岳は左方向です。

ポンポン山方面はこちら。さりげない標識です。

大杉です。ここは各方面からの登山道が集まっています。ベンチもあって一息つくには良い場所です。

釈迦岳山頂です。真新しい標識がありました。なんと昨日の日付が記載されています。

ポンポン山山頂に到着しました。

良く晴れていたので、良い眺めです。

本山寺方面に下ります。とても良く手入れされた杉林が続きます。快適にランできます。

本山寺方面に下ります。

本山寺に到着です。

本山寺にはとても冷たい美味しい湧水があります。本日は暑かったので、携行した水が不足気味で助かりました。トイレもありますよ。

本山寺から先の東海自然歩道は舗装道路です。下りのランの練習になります（(笑)）

途中に川久保方面への分岐があります。今回は神峯山寺方面に向かいます。

神峯山寺に到着。

府道6号線に合流します。

摂津峡方面は上の口バス停前を右方向に進みます。標識も完備されています。

摂津峡に到着。

摂津峡を抜けて、下の口バス停方面に進みます。

祥風苑に到着。天然温泉のスーパー銭湯です。ここからJR高槻駅まで無料送迎バスが利用できます。一風呂浴びて、バスで高槻まで移動した後、遅めの昼食にしました！

撮影機器：

iPhone 5s Apple

感想

zzoox

今回はトレラン2回目の友人と一緒にポンポン山に行きました。
前回は12kmのコースでしたが今回は20kmにアップグレード！
8:00に阪急西山天王山駅に集合。ウォーミングアップを兼ねて小倉神社まで軽くランです。小倉神社でトイレを済ませた後、天王山方面へ登り始めました。ここの登りはいつもきつく感じます。約1kmの距離で230m程度、標高を稼ぎます。
ここから約1.5km下りが続きます。快適にランを続けます。一旦、一般道路に出た後、舗装路を約2.5km登ります。6月14日に「みかた残酷マラソン」に出場するため、登りのランは練習になります。それにしてもベニーカントリークラブ直前の登りはしんどいです。
ベニーカントリークラブから約1km下ります。途中の左手に島本町立キャンプ場があり、きれいなトイレを利用できます（冬季は利用できません）。
大沢の集落で右折し、釈迦岳を目指します。しばらく雨が降っていないせいか、渓流の水の透明度が非常に高く感じました。あまりの暑さに、一瞬水に飛び込もうかと思ったほどです（笑）
大杉を経由して釈迦岳に到着。そこには「釈迦岳」という、新しいきれいな標識がありました。日付が記載してあり、2015.4.30、つまり昨日です。誰が設置したのでしょうか？
釈迦岳からポンポン山へのルートはトレランには最適です。本日は平日のためか他のランナーには出会いませんでしたが、休日には何組ものランナーに出会います。
その後、本山寺に下ります。このルートは初めてです。きれいな杉木立に囲まれた走りやすい傾斜のルートです。ここもトレラン天国かも！
本山寺では給水とトイレを利用させていただきます。ここには清浄水という湧水が出ています。非常に冷たくておいしい水です。説明書きによるとミネラルもたっぷりだそうです。本日はとても暑かったので、ハイドレーションの水が不足気味でした。湧水があってとても助かりました。
本山寺からの下りルート（東海自然歩道）は舗装路です。ここでも下りランの練習です（笑）。本山寺の少し先からトレイルルートもあるようなので、次回はファインディングしてみます。
府道6号線に合流して、上の口バス停横の交差点を右方向に進むと摂津峡につながっています。摂津峡は規模の大きな渓谷ですが、水の美しさはポンポン山山系のほうが上だと思いました。
さて、今回のゴールはスーパー銭湯「祥風園」です。ゴールに設定した理由は�‥形害浩瑤任△襦↓�JR高槻駅までの無料送迎バスがある、の2点です。屋上に大露天風呂のある、きれいで大きなお風呂でした。特に良かった点は、深くて冷たい水風呂があったことです。下半身のアイシングがたっぷりできました（笑）
友人の協力もあって想定より相当速いペースで進めたので、高槻駅付近でゆっくりランチできました！