第56回 青梅マラソン

2024年02月18日(日) [日帰り]

• GPS: 03:09
• 距離: 30.3km
• 登り: 241m
• 下り: 238m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:06
• 休憩: 0:00
• 合計: 3:06

距離 30.3km 登り 241m 下り 243m

11:30 スタート地点
11:36 11:36 JR東青梅駅
11:43 11:43 延命寺
11:57 11:57 宮ノ平駅
12:00 12:00 明白院
12:05 12:06 日向和田駅
12:20 12:21 二俣尾駅
12:29 12:29 御岳渓谷遊歩道入口
12:43 12:43 御岳橋
12:48 12:48 神路橋
13:02 13:03 川井駅
13:10 13:10 川井駅
13:25 13:25 神路橋
13:28 13:28 やお九
13:42 13:42 御岳渓谷遊歩道入口
13:51 13:51 二俣尾駅
14:04 14:05 日向和田駅
14:10 14:10 明白院
14:12 14:13 宮ノ平駅
14:25 14:25 延命寺
14:31 14:31 JR東青梅駅
14:39 ゴール地点

天候

明け方雨が降ったけどレース中は快晴☀️
気温は15～16℃
後半向かい風がまーまー強くなる🌪️

アクセス

利用交通機関：

電車

写真

2/17 17:50

今回用意した補給食
・塩ジェルとマグオン(レモン、カフェイン入り)は飲まずにお持ち帰り🍋
・黒マグオンは14〜15kmで投入
・芍薬甘草湯は朝一つ、20km地点で念のため一つ投入
・ラン後のリカバリーはMUSASHIのNIとプロテイン(半額だったから笑)

完走後は混み合うから、今年もフライングおめでとう写真📸

2/18 9:58

控室にもなってる体育館！すごい人！

2/18 10:15

キット、そうだ！

2/18 11:30

今年はA〜RまであるブロックのうちHからスタート！
周りは速そうなランナーさんがいっぱい🥺

2/18 11:32

スタート地点まではノロノロ歩きながら向かいます

2/18 11:32

原監督(巨人)とQちゃん😍

2/18 11:32

さて！始まるよー‼️🏃‍♀️

2/18 11:38

ガードレールや電柱には布団が巻かれています☺️
安全性ばっちり！ありがたい✨(雨の時はどうなるんだろう？)

15kmで折り返し～🙌
仲間とのスライドが楽しい区間🥰

そしてQちゃん😍

2/18 13:36

今回給水とエイドは全部止まっていただきました☺️

2/18 13:37

この辺からは歩いてる人も増えてきた

2/19 11:27

去年はフィニッシャータオルだったけど、今年はメダル🏅

2/18 16:57

恒例の打ち上げ🐟お疲れ様ー‼️🍺

撮影機器：

iPhone 15 Pro Apple

感想

かずのこ

青梅マラソン30k、今年も楽しく完走できました🌸

去年に続いて2回目の出走🏃‍♀️
当初の目標では去年よりも早くゴールしたいと思っていたけど、まさかの東京当選で2週間後には東京マラソン🗼

なもんで、目標は松竹梅ともに
「無理せず脚を残して完走‼️」

結果、前回とほぼ同じくらいのタイムでちゃんと脚を残して無事完走💮

昨日は気温も高く日差しも強い☀️
脱水症が心配だったし特に急いでるわけでもないので、給水所では完全に止まってコップ1杯分しっかり飲む💡
唯一のエイドのゆず饅頭も美味しく堪能😋
思えば初めてエイドというものを楽しんだかも🦆
なんて美味しいんだ🥹

今回一番大変だったのは、スタートブロックがなぜか自分の実力より明らかに前の方だったので、最初は特に周りとのペース調整💦
多分わたしはLくらいが走りやすいブロックだと、昨日周りを見ていて発見👀
来年はそれより前のゼッケンが来てもLあたりに並ぼう✨

青梅マラソン、やっぱり楽しい大会でした🥰
仲間とのスライドはもちろん、大好きな山を見ながら走れるコース⛰️
細かいアップダウンはあれど、全体的に「登って下る」という好きな標高差✨

来年はPB更新にチャレンジできるといいな☺️
2023年→3:04:31
2024年→3:06:11


以下覚書📝

・ゼッケン留めを家に忘れた。せっかくプレゼントもらったのに🥲
・待機時間が長いので、暇して色々食べがち。朝ごはんはもっと軽くてもよかったかも？(白米150gの中華丼＆ベーグル1/4が朝ごはん)
待機中にくるみゆべし、スタート30分前に白餡のお菓子を食べて、アミノバイタル(粉末)とMCTオイルも投入。
・10:40を過ぎるとトイレが一気に混む。
・前の方のブロックは意外と遠いから、早めに移動した方がいい。

hiro__k

第56回青梅マラソン30km
2024年2月18日(日)11:30ゆっくりスタート

8:30に河辺駅着で早めに到着
当日ゼッケン引き換えで全然余裕😄
それでも体育館のシートを敷ける場所は舞台の上だけでした。みなさん早い。

今回はやらかしました〜💦
エントリーした時に30kmをフルマラソンのタイムで申請しちゃって整列がめっちゃ後ろ‼️
ブロックABCDEFGHIJKLMNOPQRのQスタート😆

後方のブロックから前の自分と同じラップタイムのブロックまで行きたい‼️スライドが始まる前までが勝負と往路は給水はせずに、ジェルマグオン1個を10kmで投入のみ。

道が狭くて、人も多かったので、ジグザグ走りをしても思ったよりも前には進めず💦

スライドになってしまって、一旦諦めて招待選手を眺めながら、周りは5′00″/km
せめて4′45″/kmぐらいまで上げたいなぁーとスライド終わって23kmぐらいから奮起。

でもせっかくなんで、エイドのゆずまんじゅうと私設エイドのカステラをもらって給水を立ち止まってちょっと休憩☕️

いつもはスタートダッシュで後半失速してどんどん抜かれますが、今回は終始抜かれずに抜いて行きました❗️
トータルでタイムは目標にしていた2時間半切りをネットで達成‼️✨

壁に当たらず楽しく走れる青梅30km✨
来年は申告は間違えず2時間20分切りを目指したい‼️

ネットタイム　2:29:27
(グロスとの差7分)