山行記録: 篠山マラソン フルマラソン２回目

nosenoyamaneko

体力度

1泊以上が適当

体力度について

GPS: 04:14
距離: 42.8km
登り: 124m
下り: 109m

アクセスを調べる my出発地登録

標高グラフを拡大

歩くペース

とても速い

0.3～0.4

ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り

山行: 4:15
休憩: 0:00
合計: 4:15

距離 42.8km 登り 124m 下り 129m

10:43

255分

スタート地点

14:58

ゴール地点

過去天気図（気象庁）	2024年03月の天気図
アクセス	アクセスを調べる my出発地登録

感想

nosenoyamaneko

体調を崩し風邪をひいてぎりぎり回復できてのレース。閏年じゃなかったらやばかった!昨夜の夕食を抜いたのが正解だった。朝起きたらだいぶんスッキリしていた。キロ６に抑えてるのに最初から苦しい感じで、去年の淀川市民の時の序盤のような、「こんなに楽に走ってていいのか？」みたいな余裕が全然無かった😣💦中盤〜３０ｋｍ折り返しの登りが一番しんどかった!３０ｋｍ以降は篠山に備えて３０ｋｍロング走を３回しておいた事が炸裂？？😁💦順位を上げながらキロ６に近いペースでなんとかゴールできました。冬の練習は注意しないと体調を崩してしまう事が解った。キロ６で最後まで押したかったが２分足らなかった💦４０ｋｍ地点で運営の方に「腰が上がってていいよ～」と声を掛けてもらった🤭😹💦
寒がりなので、ウェアリングはうまいこと行った👍✨後半大きく垂れない事が出来て良かった。
篠山マラソンは言われているように足切りが早いので、ランナーさんみんな速かった😳
なんとKumaさんと折り返しの所で出会えました!嬉しかったです😍最近はロードの練習ばかりでヤマレコはさっぱりご無沙汰でした🙏💦