記録ID: 6566099
全員に公開
トレイルラン
葛城高原・二上山
ダイトレのトレ(前半)
2024年03月17日(日) [日帰り]
大阪府
奈良県
sion
その他9人
体力度
3
日帰りが可能
- GPS
- 05:00
- 距離
- 13.5km
- 登り
- 1,307m
- 下り
- 535m
コースタイム
日帰り
- 山行
- 3:47
- 休憩
- 1:06
- 合計
- 4:53
距離 13.5km
登り 1,313m
下り 540m
14:44
天候 | 曇りのち雨 |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2024年03月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
電車
御所駅 解散 |
コース状況/ 危険箇所等 |
よく手入れされている。 ところどころ崩れて狭くなっている箇所あり。 |
その他周辺情報 | 葛城山山頂の食堂施設は14時まで。 |
写真
撮影機器:
感想
来月開催のダイヤモンドトレール・チャレンジ登山の足慣らしトレーニング。
登りはともかく、下の走り方の練習と、負荷の具合を知るのが目的でした。
岩屋峠~林道入り口 は、舗装路のうえ、斜度もキツく脚への負荷はだいぶ大きいです。序盤に脚を痛めることになるので、ここはゆっくり通過するのが吉。
竹内山~平石峠はわりと走りやすいコースですが、やや道が狭くパッシングには注意が必要。また、後半の階段下りは膝に気を付けながら、ゆっくり行くべき。
ここ一ヶ月、なにもしてなかったので、これくらいで脚が終了してしまいました。
あと一ヶ月、しっかり走り込みしないとね!
葛城山頂までの階段地獄で、さらに歩き方をブラッシュアップ!急登ではナンバ歩きが相性がいいことに気がつきました。トレランでよくやる、「腿を押し込んで登る」動作とリズムが同じですね。
長い階段でしっかり練習できました。使い切って今にも攣りそうな脚でもしっかり歩けたので、これが一番の収穫だったかも。
写真は全然撮らなかったので、お腹空きすぎてちょっと注文しすぎた夕食の様子を😛
お気に入りした人
人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数:103人
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する